Kandungan
Berdengkur adalah suara yang berlaku kerana aliran udara yang tersekat semasa tidur. Suara dihasilkan oleh tisu-tisu di bahagian atas saluran udara yang saling menyerang dan bergetar. Ia berlaku semasa tidur kerana kedudukan badan dan keadaan santai. Penyebab berdengkur yang biasa termasuk: usia tua, berat badan berlebihan, radang amandel, adenoid yang membesar dan masalah resdung.Kes berdengkur yang teruk boleh mengganggu seseorang untuk tidur, yang seterusnya mempengaruhi kemampuan mereka untuk berfungsi pada waktu siang. Ini juga boleh mempengaruhi kualiti tidur pasangan anda, tetapi sebelum anda mengundurkan diri untuk memisahkan bilik tidur, anda harus mengetahui bahawa dengan diagnosis dan rawatan yang tepat, anda boleh berhenti berdengkur.
Berdengkur juga merupakan tanda apnea tidur, gangguan tidur yang serius yang menyebabkan orang berhenti bernafas untuk jangka masa yang singkat ketika tidur, biasanya selama 10 saat atau lebih. Kekurangan oksigen menghentikan aliran darah ke otak dan jantung, dan ia juga boleh menyebabkan gangguan mood, kemurungan dan kegagalan jantung sebelah kiri jika terus tidak dirawat.
Mengenal pasti Punca Berdengkur Anda
Menentukan penyebab berdengkur anda semudah mengunjungi pakar otolaryngolog, yang biasa disebut sebagai pakar THT. Doktor akan dapat menolak sebarang penyumbatan yang disebabkan oleh pembesaran amandel atau struktur lain (turbinat, tisu sinus dll ...). Sekiranya struktur ini diperbesar, strukturnya mungkin perlu dikeluarkan. Sekiranya strukturnya kelihatan normal dan tidak disyaki menjadi penyebab berdengkur, anda mungkin perlu menurunkan berat badan. Kajian tidur, atau polysomnogram, digunakan untuk mendiagnosis apnea tidur.
Cara Berhenti Berdengkur
Pernahkah anda terfikir mengapa membuat seseorang berguling menghentikan dengkuran mereka? Ini kerana saluran udara mereka berada dalam posisi yang tidak memungkinkan aliran udara yang optimum. Apabila mereka melancarkan reposisi saluran udara dan lebih kondusif untuk aliran udara. Ini adalah penyelesaian yang cepat, tetapi ia bukan penyelesaian kekal yang harus diganti dengan rawatan perubatan. Dengan semua yang kita ketahui tentang bahaya serius dari apnea tidur, dan juga betapa biasa, hari-hari di mana anda memberitahu rakan tidur anda untuk tidur di bilik yang berbeza atau memasang pasang telinga sudah lama berlalu.
Ukuran beberapa struktur yang diperbesar, seperti amandel dan adenoid, dapat dikurangkan dengan ubat steroid atau antibiotik jika ada jangkitan aktif. Malangnya, ini tidak selalu berfungsi, dan kadang-kadang kesan sampingan melebihi manfaat ubat-ubatan ini. Satu-satunya cara yang dijamin untuk membersihkan struktur yang diperbesarkan sepenuhnya adalah dengan pembedahan.
Apnea tidur sering dirawat melalui penurunan berat badan atau penggunaan mesin CPAP. CPAP - Tekanan Udara Positif Berterusan - adalah topeng yang dipasang yang memberikan aliran udara bertekanan berterusan yang membantu mengekalkan saluran udara terbuka. Ia sangat berkesan tetapi sebilangan orang menganggap topeng tidak selesa dipakai pada waktu malam. Anda mungkin perlu mencuba pelbagai jenis topeng atau bantal hidung sehingga anda boleh mendapatkannya dengan selesa.
Pembedahan invasif dan mungkin mahal bergantung pada jika anda mempunyai insurans kesihatan dan berapa banyak yang ditanggungnya. Seperti yang disebutkan sebelumnya, mesin CPAP mungkin menyukarkan tidur beberapa orang. Bagi orang yang tidak mempunyai struktur yang membesar atau apnea tidur, menurunkan berat badan adalah cara terbaik untuk berhenti berdengkur. Jangan minum ubat penenang atau minum alkohol sebelum tidur kerana ini akan memperburuk apnea berdengkur dan tidur anda.
Mengapa Kanak-kanak Berdengkur?
Kira-kira 2 hingga 4 peratus populasi kanak-kanak menderita apnea tidur obstruktif. Amandel dan adenoid yang membesar. Sekiranya anak anda berdengkur, lebih baik membawanya ke pakar THT untuk mengesampingkan masalah ini. Apnea tidur yang tidak dirawat pada kanak-kanak boleh menyebabkan gangguan mood, kemurungan, kekurangan pembelajaran, ADHD, tidur dan kelewatan perkembangan.
Sebilangan kecil kanak-kanak mewarisi saluran udara pendek secara semula jadi, dan gangguan tertentu dikaitkan dengan saluran udara yang dipendekkan, termasuk sindrom Down dan sindrom Pierre Robin. Keabnormalan struktur wajah yang lain juga boleh menyebabkan apnea tidur. Selebihnya populasi kanak-kanak berdengkur kemungkinan menderita obesiti pada masa kanak-kanak.