Kandungan
- Isi preskripsi anda di satu farmasi.
- Gunakan dispenser pil atau sistem peringatan lain.
- Dapatkan preskripsi yang diisi semula lebih awal.
- Buat senarai — dan kemas kini secara berkala.
- Dapatkan ulasan "beg coklat" setiap tahun.
Sekiranya menangani pelbagai ubat adalah cabaran harian bagi anda atau orang yang anda sayangi, anda tidak sendirian. Hampir 40 peratus orang dewasa yang lebih tua mengambil lima atau lebih ubat preskripsi. Pendekatan terbaik: "Apabila anda menggunakan beberapa ubat, bersikap proaktif," kata Jessica Merrey, PharmD, pakar farmasi klinikal di The Johns Hopkins Hospital dan ahli farmasi geriatrik. "Mengambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda, mendapatkan pengisian semula tepat pada waktunya, dan berjaga-jaga dengan kesan sampingan dan interaksi semuanya membantu menjaga kesihatan anda."
Strategi ini dapat menjadikan pengurusan banyak ubat lebih mudah - dan lebih selamat.
Isi preskripsi anda di satu farmasi.
Ini menjadikan pengisian resep lebih mudah - jadi anda cenderung mengambil ubat seperti yang diarahkan. Ia juga membantu ahli farmasi anda melindungi anda dari interaksi ubat. "Risiko untuk kesan sampingan dan interaksi ubat meningkat dengan setiap ubat tambahan yang anda ambil," jelas Merrey. "Menggunakan satu farmasi menyimpan rekod ubat-ubatan anda di satu tempat, jadi ahli farmasi dapat menilai risiko anda dan bekerjasama dengan doktor anda untuk mengelakkan masalah yang berpotensi."
Gunakan dispenser pil atau sistem peringatan lain.
"Kotak pil dengan kompartemen untuk setiap hari dalam seminggu — dan untuk pagi, tengah hari dan malam jika anda mengambil ubat beberapa kali sehari - memberitahu anda sekilas sama ada anda sudah mengambil ubat anda," kata Merrey. "Ahli farmasi anda mungkin dapat mengisi dispenser pil untuk anda."
Anda juga boleh menyimpan jadual ubat untuk mengingatkan anda apa yang harus diambil, dan kapan. (Letakkan di peti sejuk anda atau di dalam pintu kabinet dapur.) “Jadikan pengambilan ubat anda sebagai rutin harian anda. Cuba tetapkan pemasa pada telefon, jam tangan atau jam penggera anda, ”saran Merrey. "Anda mungkin selalu mengambilnya setelah anda menggosok gigi pada waktu pagi, misalnya."
Dapatkan preskripsi yang diisi semula lebih awal.
Berjalan boleh membiarkan keadaan kesihatan bertambah buruk. Periksa tarikh luput dengan kerap dan buang ubat-ubatan yang sudah usang. Ahli farmasi anda mungkin dapat membantu anda mendapatkan banyak ubat pada jadual pengisian semula yang sama sehingga anda dapat melakukan perjalanan lebih sedikit ke kedai ubat, kata Merrey.
Buat senarai — dan kemas kini secara berkala.
Simpan senarai ubat yang anda ambil — dengan nama ubat, dosnya, seberapa kerap anda mengambilnya dan mengapa. Masukkan salinan ke dalam fail perubatan anda di rumah, bawa satu di dompet anda untuk menunjukkan kepada doktor anda, dan berikan salinannya kepada orang yang anda sayangi atau rakan sekiranya anda mengalami kecemasan perubatan. "Jangan anggap semua penyedia perkhidmatan kesihatan anda tahu tentang semua ubat anda," kata Merrey. "Senarai itu penting. Ia juga dapat membantu doktor anda mencari sumber kesan sampingan atau interaksi yang mungkin anda alami. ”
Dapatkan ulasan "beg coklat" setiap tahun.
Masukkan semua barang yang anda ambil (preskripsi, ubat dan suplemen di kaunter) ke dalam beg dan bawa ke pemeriksaan tahunan anda untuk semakan. "Dengan bertambahnya usia, tubuh menyerap dan memecah ubat secara berbeza. Doktor anda mungkin mengubah dos sesuatu yang telah lama anda gunakan, ”katanya.