Kandungan
Tumit tumit (juga dikenali sebagai calcaneal spur) adalah pertumbuhan tulang yang kadang-kadang anda dapat melihat dan merasakan di bahagian bawah kaki anda. Ini terdiri dari deposit kalsium dan dapat memiliki bentuk runcing, cangkuk, atau seperti rak. Terdapat beberapa penyebab taji tumit, tetapi sering terjadi pada pesakit dengan fasciitis plantar, atau keradangan fasia plantar - tisu yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki dan menghubungkan tumit ke jari kaki.Ramai orang berpendapat bahawa tumit tumit menyebabkan sakit tumit-tetapi itu tidak selalu berlaku. Menurut Cleveland Clinic, satu daripada 10 orang mengalami tumit tumit, tetapi hanya satu daripada 20 orang yang mengalami tumit tumit yang mengalami sakit tumit. Orang lain mungkin mengalami simptom yang merangkumi kelembutan, sakit kusam, atau sakit tajam ketika berdiri.
Apa itu Plantar Fasciitis dan Apa yang Boleh Saya Lakukan?Gejala
Selalunya, bukan tumit yang menyebabkan kesakitan, tetapi keradangan dan kerengsaan pada plantar fascia. Kesakitan tumit paling teruk pada waktu pagi setelah tidur (beberapa orang mengatakan rasanya seperti pisau masuk ke tumit), sehingga sukar untuk mengambil langkah pertama dari tempat tidur.
Ini kerana kaki berehat pada fleksi plantar semalaman (iaitu, jari kaki anda ditunjuk ke bawah), yang menyebabkan fascia menjadi kencang. Semasa anda memberi tekanan pada kaki, fascia meregang, yang menyebabkan kesakitan. Ini akan mereda ketika anda mula bergerak dan melonggarkan fasia (walaupun anda mungkin masih akan merasa sakit yang membosankan), hanya untuk kembali setelah berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang panjang.
Gejala lain dari tumit tumit termasuk:
- Penonjolan kecil yang kelihatan: Pada sinar-X, lonjakan tumit boleh mencapai panjang setengah inci.
- Keradangan dan pembengkakan
- Sensasi terbakar, panas
- Kelembutan yang menyakitkan untuk berjalan kaki tanpa alas kaki
Punca
Tumit tumit terjadi pada 70 peratus pesakit dengan fasciitis plantar. Fascia plantar adalah salah satu pemancar berat utama di kaki semasa anda berjalan atau berlari. Apabila fascia plantar menjadi radang, tumit tumit dapat terbentuk pada titik antara fascia (tisu yang membentuk lengkungan kaki) dan tulang tumit.
Yang paling biasa di kalangan wanita, taji tumit juga berkaitan dengan keadaan lain yang mendasari, termasuk osteoartritis, artritis reaktif (penyakit Reiter), dan ankylosing spondylitis.
Punca lain dari tumit tumit termasuk:
- Terlebih guna: Kegiatan seperti berlari dan melompat, terutamanya jika dilakukan di permukaan yang keras, boleh menyebabkan lonjakan tumit dengan memakai tumit dan lengkungan kaki.
- Obesiti: Semakin banyak berat badan yang anda bawa, semakin besar risiko terkena tumit.
- Kasut yang tidak betul: Kasut yang tidak sesuai atau tidak menyokong (seperti sandal jepit) boleh menyebabkan lonjakan tumit.
Diagnosis
Pakar kesihatan anda mungkin bertanya mengenai sejarah sakit tumit anda dan memeriksa kelembutan kaki anda di bahagian bawah kaki, berhampiran tumit. Dia mungkin meminta anda melenturkan kaki anda untuk menilai rasa sakit dan pergerakan. Dia juga akan memeriksa secara visual tumit mencari penonjolan, yang mungkin atau tidak ada.
Diagnosis pemacu tumit dibuat secara formal apabila sinar-X menunjukkan penonjolan tulang dari bahagian bawah kaki pada titik di mana fascia plantar melekat pada tulang tumit.
Kemungkinan Penyebab Sakit Tumit Lain
Rawatan
Pada umumnya, rawatan tumit tumit adalah sama dengan fasciitis plantar, dengan langkah pertama adalah rehat jangka pendek dan kawalan keradangan.
Bagi kebanyakan orang, taji tumit menjadi lebih baik dengan rawatan konservatif yang mungkin termasuk:
- Rehat
- Icing
- Ubat anti-radang
- Regangan
- Orthotics
- Terapi fizikal
Tumit tumit tidak akan hilang dengan rawatan ini, tetapi ketidakselesaan yang ditimbulkan biasanya dapat dikawal dengan cukup dengan penggunaannya.
Sekiranya itu tidak berlaku, suntikan kortison mungkin bermanfaat bagi sesetengah individu. Pembedahan untuk membuang tumit jarang berlaku dan hanya diperlukan apabila percubaan (dan dedikasi terhadap) rawatan di atas gagal.