Kandungan
Sebilangan besar orang mengalami pedih ulu hati sekali-sekala, biasanya selepas makan, tetapi sebilangan orang mengalami pedih ulu hati yang lebih kerap atau serius. Anda boleh menggunakan pelbagai rawatan di rumah, perubahan gaya hidup, dan produk bebas untuk meredakan gejala ini.Pedih ulu hati juga disebut refluks asid kerana berlaku ketika asid perut bersentuhan dengan lapisan esofagus, menyebabkan kerengsaan. Ini boleh berlaku apabila sfingter esofagus bawah (LES) - otot yang membuka dan menutup antara esofagus dan perut anda - lemah atau santai dan tidak melakukan tugasnya dengan betul. Beberapa rawatan bertujuan untuk mengelakkan bahan-bahan yang melemahkan LES dan gangguan fungsinya secara fizikal. Rawatan lain bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran asid perut, menyekatnya, atau mengelakkan kerengsaan esofagus.
Sekiranya anda mengalami pedih ulu hati dan perlu menggunakan ubat pedih ulu hati lebih dari dua kali seminggu, anda mesti berjumpa doktor. Anda mungkin menghidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD) dan doktor anda akan dapat mengesyorkan rawatan yang lebih berkesan, termasuk ubat-ubatan preskripsi.
Rawatan Rumah dan Gaya Hidup
Anda dapat mengurangkan pedih ulu hati dengan mengelakkan makanan yang menyebabkan pedih ulu hati dan membuat pilihan gaya hidup yang dapat mengurangkan pedih ulu hati.
Jangan Merokok
Nikotin melonggarkan sfinkter esofagus. Merokok juga merangsang pengeluaran asid perut. Berhenti merokok dan elakkan asap rokok.
Kurangkan Berat Badan Sekiranya Berat Badan berlebihan
Berat badan berlebihan atau gemuk memberi tekanan pada perut dan meningkatkan risiko pedih ulu hati. Mengurangkan pedih ulu hati adalah salah satu daripada banyak sebab kesihatan yang anda harus tentukan indeks jisim badan 30 atau lebih rendah.
Longgarkan Pinggang Anda
Pakaian yang ketat di pinggang meningkatkan tekanan perut. Tali pinggang, pantyhose, dan pakaian mampatan seperti Spanks adalah sumber biasa.
Elakkan Pencetus Makanan dan Minuman
Beberapa pencetus pedih ulu hati adalah perkara biasa sementara yang lain akan berbeza bagi setiap individu.
- Minum alkohol sebelum, semasa, atau selepas makan boleh memperburuk pedih ulu hati kerana alkohol melemahkan otot LES. Selain itu, minum alkohol boleh menyebabkan makan lebih banyak daripada yang anda inginkan dan membuat pilihan makanan yang lebih buruk.
- Elakkan makanan dan minuman yang melemahkan otot LES. Makanan ini termasuk coklat, pudina, minuman berkafein, minuman berkarbonat, alkohol, makanan berlemak, dan makanan berminyak atau goreng.
- Elakkan makanan dan minuman yang boleh mengganggu kerongkongan. Ini termasuk buah sitrus dan jus, tomato dan produk berasaskan tomato, cabai, dan lada hitam.
- Buat diet mesra ulu hati dengan menyimpan buku harian makanan untuk mencatat makanan mana yang lebih selamat untuk anda dan yang lebih cenderung mencetuskan pedih ulu hati. Anda mungkin dapat menikmati beberapa makanan sekali-sekala atau dalam jumlah yang lebih kecil, sementara anda akan mendapati yang lain perlu dielakkan sepanjang masa.
Tabiat makan
Di luar apa yang anda makan dan minum, bagaimana dan bila anda melakukannya juga boleh mencetuskan pedih ulu hati.
- Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap. Makan makanan besar akan meningkatkan tekanan pada perut dan otot LES. Makan lima atau enam makanan kecil dan bukannya tiga makanan lebih besar adalah lebih baik. Ingat jangan makan terlalu cepat. Meletakkan garpu atau sudu di antara gigitan boleh membantu anda melakukan ini.
- Jangan berbaring selama dua hingga tiga jam selepas makan. Sekiranya anda suka bersantai di sofa sambil membaca atau menonton TV atau video, lakukan duduk atau sekurang-kurangnya dengan kepala dan bahu anda ditinggikan.
- Jangan makan dalam masa dua hingga tiga jam dari tidur. Pedih ulu hati pada waktu malam adalah perkara biasa dan makanan yang masih dalam perut boleh mencetuskannya. Anda juga mungkin makan makanan yang lebih kecil untuk makan malam dan anda harus mengelakkan makanan ringan lewat malam.
- Makanan dan minuman yang telah digunakan sebagai antasid semula jadi termasuk pisang dan teh chamomile. Halia dan kunyit segar juga telah digunakan secara tradisional untuk membantu pencernaan.
- Mengunyah permen karet atau menghisap lozenge atau gula-gula keras selama 30 minit selepas makan diketahui dapat merangsang pengeluaran air liur, yang dapat membantu melegakan gejala pedih ulu hati. Oleh kerana air liur bersifat alkali, ia dapat meneutralkan asid. Air liur memandikan esofagus dan membasuh asid refluks kembali ke perut. Walau bagaimanapun, penyelesaian ini tidak berfungsi untuk semua orang kerana boleh mengakibatkan menelan udara berlebihan, yang boleh mengakibatkan kembung dan peningkatan perut kembung.
- Minum cecair suam atau teh herba selepas makan boleh mencairkan dan membuang asid perut dari esofagus.
Tabiat Tidur
Hampir 80 peratus penghidap pedih ulu hati mengalami pedih ulu hati pada waktu malam. Selain mengelakkan makan terlalu awal sebelum tidur, ada cara untuk menenangkan rasa terbakar itu untuk tidur nyenyak. Beberapa kaedah ini merangkumi:
- Tidur dengan kepala dan bahu anda tinggi. Berbaring rata menekan isi perut terhadap LES. Dengan kepala lebih tinggi daripada perut, graviti membantu mengurangkan tekanan ini. Anda boleh mengangkat kepala anda beberapa inci dengan beberapa cara. Letakkan batu bata, blok, atau apa sahaja yang kukuh dengan selamat di bawah kaki katil anda di kepala. Anda juga boleh menggunakan bantal tambahan, atau bantal berbentuk baji, untuk mengangkat kepala.
- Berbaring di sebelah kiri anda
- Pakai baju tidur yang longgar
Serbuk penaik
Baking soda, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, adalah antasid semula jadi.
Sekiranya anda melarutkan satu sendok teh baking soda ke dalam 8 auns air dan meminumnya, ia dapat meneutralkan asid perut dan sementara untuk mengurangkan pedih ulu hati yang disebabkan oleh refluks asid.
Terdapat beberapa kelemahan kaedah ini. Apabila anda menambah baking soda ke dalam air, ia akan melepaskan karbon dioksida, menyebabkannya mendidih. Fiz ini dapat membuka LES, membiarkan anda bersendawa dan membantu mengurangkan tekanan dari kembung. Malangnya, pembukaan LES juga membolehkan isi perut anda masuk ke dalam esofagus. Walaupun banyak orang menggunakan baking soda, belum ada ujian klinikal untuk menyokong kesan baking soda pada mulas.
Rawatan Rumah yang Tidak Terbukti atau Tidak Disahkan
Peminat cuka sari apel berteori bahawa pedih ulu hati berlaku kerana asid perut tidak mencukupi. Mereka berpendapat pengambilan cuka sari apel akan menaikkan kadar asid perut, membiarkan perut mencerna makanan dengan betul dan menyebabkan pedih ulu hati mereda. Namun, ini adalah kebalikan dari apa yang dipercayai oleh pakar perubatan. Doktor mengesyorkan mengambil antasid dan ubat untuk mengurangkan asid perut dan mengawal gejala refluks asid.
Tidak ada ujian klinikal yang diterbitkan yang menyokong penggunaan cuka sari apel untuk pedih ulu hati, dan satu tesis sarjana mendapati tidak ada perbezaan dalam menggunakan cuka atau plasebo untuk pedih ulu hati.
Mengambil cuka sari apel tidak dicairkan boleh merengsakan mulut dan kerongkongan anda dan mengikis enamel gigi kerana ia sangat berasid. Cairkan dengan air jika anda ingin menggunakannya, seperti 1-3 sudu cuka hingga secawan air. Cuka boleh berinteraksi dengan ubat lain yang anda minum pada masa yang sama. Daripada melegakan pedih ulu hati, cuka sebenarnya boleh menjadikannya lebih teruk. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel sebagai rawatan untuk pedih ulu hati, adalah penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Panduan Perbincangan Doktor Heartburn
Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.
Minum susu sejuk pada mulanya dapat meredakan pembakaran refluks asid. Tetapi mungkin ada tindakan pemulihan ketika minuman susu yang sama ini memicu pengeluaran asid perut atau melambatkan pengosongan perut (yang juga berperanan dalam pedih ulu hati dan GERD). Ini nampaknya benar berlaku untuk susu penuh lemak. Dalam diet GERD, susu skim biasanya disarankan-bukan sebagai penawar untuk pedih ulu hati, tetapi sebagai bagian dari rancangan makan yang mesra ulu hati.
Terapi Over-the-Counter
Anda mempunyai beberapa pilihan hari ini untuk rawatan OTC untuk pedih ulu hati, beberapa di antaranya hanya tersedia dengan resep beberapa tahun yang lalu.
Nota:
Terapi over-the-counter bertujuan untuk melegakan jangka pendek dan anda harus berjumpa dengan doktor anda kerana gejala pedih ulu hati berterusan.
Antasid
Antasid adalah ubat pedih ulu hati yang biasa digunakan. Mereka boleh melegakan Sekali-sekala pedih ulu hati dan senak. Bahan aktif dalam antasid meneutralkan asid perut, yang menyebabkan kesakitan.
Antasid dijual dengan nama jenama berikut, dan masing-masing mungkin mempunyai formulasi berbeza yang boleh mempunyai ramuan yang sama atau berbeza:
- Rolaids: Rolaids tersedia di kaunter dalam kekuatan yang berbeza-beza termasuk Kekuatan Ultra, Kekuatan Ekstra, dan Biasa serta dalam bentuk yang berbeza, seperti kunyah lembut dan cairan. Semua formulasi mengandungi kalsium karbonat dan magnesium hidroksida.
- Mylanta: Mylanta adalah antasid yang mengandungi aluminium hidroksida dan magnesium hidroksida. Tab ultra Mylanta, tablet kunyah, dan penutup gel mengandungi kalsium karbonat antasid.
- Tums: Bahan aktif dalam Tums adalah kalsium karbonat, yang cenderung lebih kuat dan bekerja sedikit lebih lama daripada beberapa produk antasid, Kalsium karbonat juga dapat meningkatkan pergerakan (pergerakan) di kerongkongan, mengurangkan pendedahan kepada asid.
- Gaviscon: Gaviscon mengandungi asid alginik dan natrium bikarbonat sebagai tambahan kepada bahan peneutralan asid yang terdapat dalam kebanyakan antasid (aluminium hidroksida dan magnesium karbonat). Gabungan itu menghasilkan penghalang busa yang melayang di asid perut. Penghalang seperti gel ini menggantikan poket asid yang terdapat di persimpangan esofagus dan perut dan dapat membantu mengurangkan bilangan episod refluks. Ia juga dapat memberikan tindakan yang lebih lama terhadap pedih ulu hati pada orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
- Chooz: Ini adalah permen karet tanpa gula dengan antasid kalsium karbonat. Anda mengunyah satu hingga dua keping setiap kali makan.
Nota:
Wanita yang hamil tidak boleh menggunakan antasid yang mengandungi natrium bikarbonat atau magnesium trisilat. Bincangkan penggunaan antacid semasa kehamilan dengan doktor anda dan apa yang harus anda gunakan untuk melegakan pedih ulu hati.
Antasid tidak dimaksudkan untuk penggunaan lama. Sekiranya anda mengambil antasid lebih dari dua minggu, maka pedih ulu hati mungkin disebabkan oleh masalah perubatan yang lebih serius. Rujuk doktor anda untuk penilaian lebih lanjut. Anda harus berjumpa doktor lebih awal sekiranya anda mengalami gejala yang cukup teruk sehingga mengganggu gaya hidup anda.
Kesan sampingan daripada penggunaan antasid lebih cenderung berlaku apabila diambil untuk jangka masa yang lebih lama atau pada dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan. Kesan sampingan seperti sembelit atau gas perut biasanya tidak memerlukan rawatan perubatan melainkan ia berterusan atau menjadi mengganggu.
Laporkan segera kepada doktor anda sekiranya anda mengalami:
- Ruam kulit, gatal-gatal atau gatal-gatal, pembengkakan muka, bibir, atau lidah (yang mungkin menunjukkan reaksi alergi)
- Kekeliruan
- Sakit kepala
- Kerengsaan
- Mual atau muntah
- Kelemahan atau keletihan yang tidak dapat dijelaskan
Penyekat H2
Penyekat H2 (juga disebut antagonis reseptor H2) adalah ubat yang mengurangkan jumlah asid di dalam perut. Histamine-2 merangsang sel parietal di lapisan perut untuk menghasilkan asid. Penyekat H2 mengurangkan pengeluaran asid dengan menyekat isyarat dari histamin yang memberitahu perut membuat asid.
Penyekat H2 dijual sebagai jenama berikut:
- Axid (nizatidine)
- Pepcid (famotidine)
- Tagamet (cimetidine)
- Zantac (ranitidine)
Kemas kini 1 April 2020: Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) mengumumkan penarikan balik semua ubat yang mengandungi ramuan ranitidine, yang dikenali dengan nama jenama Zantac. FDA juga menasihatkan agar tidak menggunakan bentuk ranitidine OTC, dan bagi pesakit yang menggunakan ranitidine preskripsi untuk bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka mengenai pilihan rawatan lain sebelum menghentikan ubat. Untuk maklumat lebih lanjut, lawati laman web FDA.
Kesan sampingan semasa mengambil penyekat H2jarang berlaku. Sebilangan besar orang bertolak ansur dengan penyekat H2 dengan baik apabila ia diambil seperti yang diarahkan. Keadaan perubatan atau ubat lain boleh meningkatkan risiko mengalami kesan sampingan.
Kesan sampingan yang harus anda laporkan kepada doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda:
- Reaksi alergi seperti ruam kulit, gatal-gatal atau gatal-gatal, pembengkakan muka, bibir, atau lidah
- Pergolakan, kegelisahan, kemurungan, halusinasi
- Pembengkakan payudara, kelembutan
- Kemerahan, lecet, atau mengelupas kulit, termasuk di dalam mulut
- Air kencing gelap
- Cirit-birit
- Sakit kepala
- Mual atau muntah
- Menguning kulit atau putih mata
Sekiranya anda telah mengambil dos OTC maksimum penyekat H2 selama dua minggu dan anda masih mengalami pedih ulu hati, anda harus berjumpa doktor.
Inhibitor Pam Proton (PPI)
Inhibitor pam proton (PPI) berfungsi dengan menyekat pengeluaran asid perut sepenuhnya. Mereka melakukan ini dengan mematikan sistem di perut yang dikenali sebagai pam proton. Dalam sistem ini, ion kalium bukan berasid dibawa keluar dari perut dan digantikan dengan ion hidrogen berasid. Dengan menghentikan tindakan pam, rembesan asid ke dalam perut dihentikan.
PPI ini tersedia dalam bentuk bukan preskripsi dan juga kekuatan preskripsi:
- Nexium 24H (esomeprazole)
- Prilosec OTC (omeprazole)
- Prevacid 24H (lansoprazole)
- Zegerid OTC (omeprazole / natrium bikarbonat)
PPI umumnya diambil dalam rejimen dua minggu dan tidak boleh diambil untuk jangka masa yang panjang. Sekiranya anda perlu melakukan ini lebih dari sekali setiap empat bulan, anda mesti berjumpa doktor.
Kesan sampingan pengambilan PPI mungkin berlaku. Lihat doktor anda jika anda mengalami kemungkinan kesan sampingan berikut:
- Sakit kepala
- Cirit-birit
- Sembelit
- Sakit perut
- Muntah
- Sakit perut
- Batuk
- Gejala selsema
- Pening
- Ruam ringan
Laporkan segera kepada doktor anda sekiranya anda mengalami:
- Ruam kulit yang teruk dengan bengkak atau mengelupas
- Gatal-gatal
- Pembengkakan muka, mulut, bibir, atau lidah
- Bengkak tangan, kaki, atau pergelangan kaki
- Cirit-birit yang teruk
- Serak
Preskripsi
Pedih ulu hati adalah gejala GERD. Sekiranya anda berjumpa doktor dengan pedih ulu hati yang kerap, anda mungkin diberi preskripsi ubat-ubatan yang digunakan untuk GERD.
Penyekat H2 Preskripsi
Selain produk penyekat H2 kekuatan OTC, anda mungkin diberi dos yang lebih kuat. Axid (nizatidine), Pepcid (famotidine), Tagamet (cimetidine), dan Zantac (ranitidine) tersedia dalam kekuatan preskripsi.
Inhibitor Pam Proton Preskripsi (PPI)
Doktor menetapkan PPI untuk merawat orang dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD), penyakit ulser peptik, atau gangguan pencernaan lain yang boleh menyebabkan asid perut berlebihan.
Inhibitor pam proton preskripsi boleh didapati dengan nama jenama berikut dan mungkin mempunyai formulasi generik:
- Prilosec (omeprazole)
- Prevacid (lansoprazole)
- Protonix (pantoprazole)
- Nexium (esomeprazole)
- Aciphex (rabeprazole)
- Dexilant (dexlansoprazole)
PPI preskripsi dimaksudkan untuk diambil di bawah pengawasan doktor dan hanya untuk jangka waktu yang terhad. Penggunaan PPI secara kronik dikaitkan dengan serangan jantung, penyakit buah pinggang, dan patah tulang.
Perubatan Pelengkap (CAM)
Terdapat beberapa jenis CAM yang mempunyai beberapa bukti untuk menyokong penggunaannya untuk pedih ulu hati.
Produk Sirap Aloe Vera
Jus lidah buaya telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk menyembuhkan kerengsaan esofagus. Adalah tidak bijak menggunakan getah lidah buaya yang belum diproses kerana mengandungi sebatian pencahar, tetapi beberapa produk diformulasikan untuk kegunaan dalaman. AloeCure mengandungi jus aloe organik dan dipasarkan sebagai ubat semula jadi untuk gangguan pencernaan, termasuk pedih ulu hati. Beberapa percubaan, termasuk kajian tahun 2015, mendapati sirap lidah buaya berkesan untuk gejala pedih ulu hati. Perhatikan bahawa pengambilan lidah buaya dapat menurunkan kadar gula dalam darah anda. Bincangkan penggunaan aloe dengan doktor anda jika anda menghidap diabetes, hipoglikemia, gangguan tiroid, penyakit buah pinggang, penyakit jantung, atau kelainan elektrolit.
Licorice Deglycyrrhizinated
Licorice Deglycyrrhizinated (DGL) adalah ubat semula jadi yang kadang-kadang disyorkan untuk melegakan gejala pedih ulu hati dan penyakit pencernaan lain.
Licorice dapat meningkatkan tekanan darah dan memberi kesan yang tidak diingini; akibatnya, licorice deglycyrrhizinated kadang-kadang digunakan, kerana bentuk licorice ini sepertinya tidak mempunyai kesan sampingan yang sama.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan DGL jika anda telah didiagnosis dengan hipertensi dan / atau menerima rawatan untuk hipertensi. Anda akan menemui DGL atau licorice yang dipasarkan dalam tablet, serbuk atau teh yang boleh dikunyah. Kajian ilmiah tidak banyak dan tidak memberikan bukti yang cukup bahawa licorice berkesan terhadap pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kajian kecil seperti satu pada tahun 2012 yang menunjukkan beberapa hasil positif.
Perlu diingat bahawa makanan tambahan dan produk herba tidak diatur atau dipantau untuk kesucian, keselamatan, atau keberkesanannya.
Cara Mencegah Pedih ulu hati