Kandungan
Sama ada anda mengalami sakit kepala atau mempunyai orang yang disayangi, anda tahu bahawa sakit kepala atau migrain boleh menjadi pengalaman yang menyakitkan dan melelahkan. Berita baiknya adalah bahawa masalah ini dapat disembuhkan, biasanya melalui kombinasi ubat-ubatan dan terapi tingkah laku, seperti mencetuskan penghindaran atau perubahan gaya hidup.Dengan memperoleh pengetahuan mengenai sakit kepala atau jenis migrain anda, anda mengambil langkah pertama yang penting dan bersikap proaktif dalam penjagaan kesihatan anda. Yakinlah bahawa anda boleh hidup dengan baik dengan sakit kepala atau migrain.
Gejala Sakit Kepala
Sebilangan besar sakit kepala adalah sakit kepala utama, yang bermaksud ia berkembang sendiri. Tiga jenis sakit kepala utama yang paling biasa adalah:
- Sakit kepala jenis ketegangan
- Migrain
- Sakit kepala kluster
Sakit Kepala Jenis Ketegangan
Sakit kepala jenis ketegangan adalah jenis yang paling biasa. Sebenarnya, para pakar menganggarkan bahawa hampir 80 peratus orang akan mengalami sakit kepala jenis ketegangan pada suatu ketika dalam hidup mereka.
Pengalaman sakit kepala jenis ketegangan menyerupai namanya. Rasanya seperti pegangan atau tali yang ketat di seluruh kepala anda. Rasa sakit itu amat ketara, tetapi biasanya tidak cukup untuk menggagalkan hari seseorang.
Sakit kepala jenis ketegangan boleh menyebabkan kepekaan terhadap suara atau cahaya, tetapi tidak keduanya, dan tidak menyebabkan mual atau muntah.
Gejala Sakit Kepala Jenis KeteganganMigrain
Migrain adalah gangguan sakit kepala utama yang jauh lebih melemahkan daripada sakit kepala jenis ketegangan. Seseorang yang mengalami migrain biasanya tidak dapat bekerja atau melakukan aktiviti sosial kerana gejala mereka.
Serangan migrain terdiri daripada empat fasa, walaupun tidak semua orang mengalami semuanya. Empat fasa ini merangkumi:
- Prodrome: Gejala tidak jelas dan merangkumi menguap, keletihan, dan keinginan makanan. Mereka bermula satu hingga dua hari sebelum migrain.
- Aura: Kira-kira 20% hingga 30% orang yang menderita migrain mengalami aura, yang mungkin merangkumi sejumlah gejala neurologi yang dapat dipulihkan seperti perubahan penglihatan (paling biasa), gangguan deria (seperti mati rasa dan kesemutan), dan masalah bahasa (seperti kesukaran mencari kata). Setiap simptom berlangsung dari 20 hingga 60 minit.
- Sakit kepala: Rasa sakit pada sakit kepala migrain berdenyut-denyut (seperti pukulan gendang di otak anda) dan cenderung mempengaruhi satu bahagian kepala. Kesakitan berlangsung selama empat hingga 72 jam. Semasa fasa ini, anda mungkin mengalami loya dan / atau muntah, serta kepekaan terhadap bunyi dan cahaya.
- Sindrom: Gejala termasuk kegatalan, keletihan, kegelisahan, kemurungan, dan / atau kelembutan kulit kepala. Mereka boleh bertahan berjam-jam atau bahkan berhari-hari.
Sakit Kepala Kluster
Sakit kepala kluster jauh lebih jarang daripada sakit kepala dan migrain jenis ketegangan. Sakit kepala yang sangat menyakitkan dan melemahkan sehingga boleh menjadi sangat teruk sehingga sering disebut sebagai "sakit kepala bunuh diri."
Sakit kepala cluster menyebabkan sakit menusuk di sekitar satu mata atau kuil, dan cenderung terjadi pada waktu malam. Sebenarnya, sakit kepala kluster berjalan seperti kerja jam, sering berlaku pada waktu yang sama setiap malam. Atas sebab ini, mereka juga kadang-kadang disebut "sakit kepala jam penggera."
Gambaran Keseluruhan Sakit Kepala KlusterGangguan Sakit Kepala yang Lain
Selain itu, terdapat jenis gangguan sakit kepala utama yang jarang berlaku termasuk:
- Sakit kepala menusuk primer: Juga disebut sakit kepala memetik es, terdapat sensasi menusuk tajam, dengan rasa sakit berlangsung tiga saat atau kurang. Selalunya, ini dirasakan di kawasan mata atau kuil. Kesakitan berlaku beberapa kali sehari tanpa corak.
- Sakit kepala senaman primer: Sakit kepala ini hanya berlaku selepas aktiviti fizikal. Sakit kepala berdenyut yang berlangsung kurang dari 48 jam dan terasa di kedua-dua belah kepala.
- Sakit kepala batuk primer: Anda merasakan sakit kepala ini secara tiba-tiba setelah batuk, di kedua-dua belah kepala dan biasanya ke arah belakang kepala. Ia biasanya pendek dari beberapa saat hingga beberapa minit.
- Sakit kepala petir utama: Sakit kepala ini tiba-tiba dan teruk, mencapai intensiti puncak dalam masa kurang dari satu minit dan berlangsung selama lima minit atau lebih. Ia digambarkan sebagai "sakit kepala terburuk dalam hidup anda." Ini sering merupakan gejala yang berkaitan dengan saluran darah yang pecah di otak, tetapi jarang berlaku tanpa keadaan lain.
- Sakit kepala primer yang berkaitan dengan aktiviti seksual: Anda mungkin mengalami sakit kepala semasa hubungan seks atau tiba-tiba muncul pada waktu orgasme.
Punca
Sakit kepala adalah salah satu aduan perubatan yang paling biasa. Sebenarnya, Pertubuhan Kesihatan Sedunia melaporkan bahawa setengah hingga tiga perempat orang dewasa berusia antara 18 dan 65 tahun mengalami sakit kepala pada tahun lalu. Mereka boleh mempengaruhi sesiapa sahaja tanpa mengira usia, bangsa, atau jantina.
Secara umum, sakit kepala boleh disebabkan oleh tekanan, atau mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kemurungan, atau kegelisahan. Berikut adalah gambaran umum mengenai jenis sakit kepala dan sebab-sebab di belakangnya.
Sakit Kepala Ketegangan
Sakit kepala jenis ketegangan juga disebut sebagai sakit kepala stres kerana tekanan adalah pencetus biasa. Yang dikatakan, sakit kepala ketegangan sangat nyata dan tidak psikologi ("di kepala anda"), seperti yang disarankan oleh namanya.
Pernah disebut sakit kepala pengecutan otot, itu tidak lagi berlaku. Walaupun pakar tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sakit kepala jenis ketegangan, mereka sekarang percaya bahawa ini berpunca dari saraf seseorang dan bukan dari otot yang mengetatkan di kepala, leher, atau kulit kepala.
Punca dan Pencetus Sakit KepalaMigrain
Migrain adalah gangguan neurologi dan lebih daripada sekadar sakit kepala. Penyelidik tidak begitu mengetahui struktur dan proses apa yang terlibat, tetapi mengesyaki batang otak, saraf trigeminal, dan serotonin kimia otak.
Gabungan faktor genetik dan persekitaran mungkin meningkatkan risiko migrain anda; migrain cenderung berlaku dalam keluarga. Tiga kali lebih banyak wanita daripada lelaki mempunyai migrain. Mereka sepertinya berkembang pada waktu wanita mulai haid dan berubah corak dengan turun naik hormon, kemudian menurun setelah menopaus.
Orang yang mengalami migrain sering dapat mengenal pasti pencetus yang boleh menyebabkan serangan migrain. Pencetus utama adalah tekanan, perubahan hormon (pada wanita), alkohol, kafein, melewatkan makan, perubahan cuaca, gangguan tidur, rangsangan deria (cahaya terang, bau kuat, suara kuat), senaman fizikal, dan makanan tertentu.
Punca dan Faktor Risiko MigrainSakit Kepala Sekunder
Sakit kepala sekunder adalah sakit kepala yang berlaku akibat beberapa keadaan lain. Sebagai contoh, orang dengan arteritis sel gergasi-masalah saluran darah-boleh mengalami sakit kepala, yang berpusat di kuil atau kulit kepala.
Dengan sakit kepala sekunder, biasanya terdapat petunjuk lain yang menunjukkan diagnosis selain hanya sakit kepala atau migrain. Dengan arteritis sel gergasi, misalnya, seseorang juga boleh melaporkan keletihan minggu hingga bulan, sakit badan, dan sakit rahang setelah makan makanan.
Contoh lain sakit kepala sekunder termasuk migrain haid, yang berlaku pada waktu seorang wanita sedang haid (ketika tahap estrogennya jatuh), dan sakit kepala penarikan kafein, yang terjadi ketika seseorang melewatkan atau menunda pengambilan kafein harian mereka.
Punca Sekunder Kesakitan DahiDiagnosis
Gangguan sakit kepala didiagnosis terutamanya oleh pemeriksaan fizikal, pemeriksaan neurologi, dan sejarah kesihatan. Pakar neurologi atau pakar sakit kepala terlebih dahulu akan menolak penyebab sakit kepala anda yang lebih serius, terutamanya kerana keadaan perubatan yang mengancam nyawa tertentu (seperti pendarahan otak atau gumpalan darah) dapat meniru gangguan sakit kepala utama ini.
Anda mungkin melakukan ujian darah dan air kencing untuk menilai kesihatan umum dan memeriksa keadaan kesihatan yang mungkin menyebabkan sakit kepala sebagai gejala sekunder. Sekiranya disyaki ada jangkitan, anda mungkin mengalami keran tulang belakang. Sekiranya anda mengalami simptom kejang, doktor anda mungkin melakukan electroencephalogram (EEG).
Amat jarang dilakukan pengimejan, tetapi mungkin dilakukan jika doktor anda berpendapat ada kemungkinan penyebab struktural.
Anda boleh mengharapkan serangkaian pertanyaan mengenai gejala anda, termasuk lokasi kesakitan, permulaan, jangka masa, perihalan sensasi, keparahan, sama ada rasa sakit itu memancar, apa yang membuat kesakitan menjadi lebih baik atau lebih teruk, dan apa gejala lain yang berkaitan dengan sakit kepala.
Setelah mengesahkan sebab-sebab lain, doktor anda akan menggunakan kriteria yang dibuat oleh Klasifikasi Gangguan Sakit Kepala Antarabangsa untuk membuat diagnosis.
Bagaimana Sakit Kepala DidiagnosisRawatan
Untuk menangani sakit kepala, pilihannya berbeza-beza berdasarkan diagnosis. Contohnya, kebanyakan orang dengan sakit kepala jenis ketegangan tidak mendapatkan rawatan daripada doktor kerana ubat-ubatan di kaunter biasanya mencukupi.
Sementara itu, migrain lebih melumpuhkan dan sering memerlukan ubat preskripsi, seperti triptan. Orang yang mengalami sakit kepala dan migrain jenis ketegangan kronik juga biasanya memerlukan ubat pencegahan untuk mengatasi sakit kepala sebelum ia bermula.
Walaupun kedua-dua ubat resep dan resep boleh berkesan, pengambilannya terlalu kerap sebenarnya boleh menyebabkan sakit kepala yang berlebihan.
Lebih-lebih lagi, boleh menjadi sukar, walaupun bagi seorang doktor, untuk memisahkan sama ada sakit kepala anda disebabkan oleh penggunaan ubat secara berlebihan atau merupakan sebahagian daripada gangguan sakit kepala yang asal.
Itulah sebabnya penting untuk mengambil ubat sakit kepala dan migrain di bawah bimbingan doktor. Ambil hanya dos yang disyorkan tidak lebih dari 10 hingga 15 kali sebulan, atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Sebilangan orang lebih suka menghindari ubat-ubatan sama sekali untuk sakit kepala mereka dan merasa rehat, berjalan-jalan, makanan, urut kuil, atau ubat-ubatan rumah lain dapat menenangkan sakit kepala mereka. Ini mungkin bermanfaat bersama dengan ubat.
Terapi pelengkap, yang terutama ditujukan untuk mencegah sakit kepala, termasuk terapi perilaku kognitif (CBT), biofeedback, akupunktur, terapi fizikal, dan terapi relaksasi.
Bagaimana Sakit Kepala DiubatiMengatasi
Walaupun sakit kepala anda mungkin tidak dapat diramalkan dan tidak terkawal kerana anda tidak tahu kapan serangan akan berlaku, ada beberapa tabiat gaya hidup yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan kembali kawalan. Mengekalkan berat badan yang sihat, melakukan senaman setiap hari, dan menikmati pemakanan yang baik dapat membantu. Bersikap baik pada diri sendiri. Luangkan masa untuk menghilangkan tekanan dan menikmati kehidupan.
Dengan menyimpan buku harian sakit kepala, anda mungkin dapat mengenal pasti satu atau lebih pencetus sakit kepala anda dan mengelakkannya.Ini juga akan berguna dalam temu janji dengan pakar sakit kepala anda. Walaupun mungkin tidak ada penawar untuk sakit kepala atau migrain anda, kebanyakan orang dapat belajar menguruskannya. Namun, anda memerlukan rancangan yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda mula gagal, pastikan anda menghubungi doktor anda.
Sekiranya anda tergelincir dan mencetuskan sakit kepala atau migrain (anda tidak cukup tidur atau terlalu banyak bekerja sendiri), cubalah untuk tidak menyusahkan diri sendiri. Lakukan dengan sebaik mungkin.
Petua Mengatasi Sakit KepalaSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Walaupun didiagnosis dengan sakit kepala atau migrain boleh menjadi luar biasa, terdapat rawatan yang berkesan, dan penyelidikan sakit kepala dan migrain sentiasa berkembang. Kekalkan kesihatan kepala anda. Seperti biasa, jika anda atau seseorang yang anda kenal bergelut dengan sakit kepala atau migrain, dapatkan panduan daripada profesional penjagaan kesihatan.
Gejala Sakit Kepala