Kandungan
- Makanan Goreng
- Makanan Berminyak
- Minyak Sayuran
- Makanan Kemudahan
- Cecair Semasa Makan
- Makanan Besar, Berat
- Makanan Berpotensi Lain Yang Bermasalah
Untuk memahami mengapa ini berlaku, ada baiknya melakukan tinjauan pencernaan dengan cepat. Sebagai bahagian pencernaan biasa, hati anda menghasilkan hempedu dan menyimpannya di pundi hempedu. Hempedu dilepaskan dari pundi hempedu untuk mencerna lemak yang mungkin anda makan.
Apabila anda tidak lagi mempunyai pundi hempedu, tidak ada unit simpanan untuk dipanggil. Sebaliknya, hempedu dari hati menetes. Ini bermakna bahawa hempedu tidak hanya untuk memecahkan lemak, tetapi juga hempedu dapat masuk ke usus besar di mana ia dapat menyumbang kepada cirit-birit dan sakit perut.
Oleh itu, anda mungkin mendapati bahawa anda perlu lebih berhati-hati dengan makanan yang anda makan daripada yang anda lakukan sebelum pembedahan. Walaupun ini mungkin bermaksud bahawa anda tidak lagi dapat menikmati beberapa makanan kegemaran anda, anda akan melihat bahawa lapisan perak membuang pundi hempedu anda adalah bahawa ia boleh memaksa anda untuk makan dengan cara yang lebih sihat.
Terdapat sebilangan keadaan kesihatan, termasuk sindrom postcholecystectomy, yang boleh menyebabkan gejala pencernaan yang berterusan. Penting untuk anda bercakap dengan doktor anda mengenai gejala pasca operasi anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat.
Makanan Goreng
Makanan goreng sukar dilakukan pada sistem pencernaan kebanyakan orang. Keluarkan pundi hempedu dari persamaan dan anda meminta masalah.
Makanan goreng mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Keupayaan anda untuk mencerna dan memproses lemak telah terganggu kerana hempedu tidak lagi disimpan di pundi hempedu. Anda masih perlu makan lemak, tetapi kerana kemampuannya untuk merosakkannya, anda ingin menyimpan hempedu anda untuk lemak yang baik untuk anda.
Sekarang anda telah mengucapkan selamat tinggal kepada pundi hempedu anda, inilah masanya untuk mengucapkan selamat tinggal kepada:
- Kentang goreng
- Ayam goreng dan potongan daging ayam
- Ikan goreng
- Stik goreng ayam
- Hash coklat
- Gegelung Bawang
- Goreng apa sahaja
Untuk menambahkan sedikit kemanisan pengorbanan, hati anda akan sangat bersyukur.
Makanan Berminyak
Apabila anda tidak lagi mempunyai pundi hempedu, hindari makanan berminyak kerana alasan yang sama anda mengelakkan makanan bergoreng - terdapat beban lemak yang terlalu besar untuk badan anda dicerna dengan selesa.
Apakah makanan berminyak? Apa sahaja yang memerlukan anda menyimpan serbet atau lap basah semasa anda memakannya! Sekiranya minyak keluar dari tangan dan bibir anda, anda tahu bahawa minyak juga masuk ke saluran pencernaan anda, di mana tanpa pundi hempedu ia tidak dapat diuruskan dengan selesa.
Oleh itu, anda ingin mengelakkan:
- Hamburger
- Bacon
- Pizza keju
- Gravies berat atau berkrim
- Potongan daging berlemak
Minyak Sayuran
Keperluan kesihatan anda memerlukan keseimbangan asid lemak omega-6 dan asid lemak omega-3 yang optimum. Diet Barat yang biasa cenderung terlalu banyak bergantung pada omega-6.
Oleh kerana penyerapan lemak anda terganggu tanpa bantuan pundi hempedu, anda ingin mengehadkan pendedahan anda kepada makanan yang mengandungi asid lemak omega-6 yang terlalu tinggi, sehingga anda dapat memberi tumpuan kepada mereka yang mempunyai jumlah asid lemak omega-3 yang lebih tinggi .
Minyak sayuran cenderung menjadi pelanggar terburuk, jadi elakkan makan apa-apa yang disediakan dengan atau berikut untuk mengurangkan pengambilan asid lemak omega-6 anda:
- Minyak canola
- Minyak jagung
- Minyak limau gedang
- Minyak safflower
- Memendekkan
- Minyak kacang soya
- Minyak bunga matahari
Minyak sayur juga terdapat di berikut, jadi elakkan juga makanan ini:
- Minyak masak
- Mayonis
- Pembalut salad yang dibeli di kedai
Sekiranya anda tidak dapat menjumpai pembalut salad dan mayonis yang dibeli di kedai yang mengandungi minyak yang sihat, anda mungkin perlu belajar membuatnya sendiri.
Sekiranya boleh, pilih minyak zaitun atau minyak kelapa dara tambahan, yang merupakan sumber asid lemak omega-3 anti-radang.
Makanan Kemudahan
Makanan yang menyenangkan mungkin menyenangkan, tetapi makanan ini cenderung buruk bagi kesihatan kita. Selain memiliki kadar gula dan biji-bijian halus yang tidak sihat, yang keduanya meningkatkan risiko kegemukan, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, mereka cenderung mengandungi asid lemak omega-6 yang tinggi. Ini kerana banyak makanan senang dibuat dengan minyak kacang soya.
Oleh itu, sistem pencernaan anda (serta jantung dan arteri) mungkin akan berterima kasih kepada anda sekiranya anda mengelakkan versi berikut yang dibeli di kedai:
- Kek
- Kuki
- Keropok
- Kerepek kentang
- Kerepek Tortilla
- Barangan panggang pra-bungkus lain atau makanan ringan
Cecair Semasa Makan
Anda mungkin dapat mencerna makanan anda dengan lebih baik sekiranya anda mengekalkan pengambilan cecair anda minimum sebelum dan semasa makan. Kenapa?
Teorinya ialah terlalu banyak cecair di dalam perut dan usus besar menghalang rembesan asid perut dan enzim pencernaan. Tanpa pundi hempedu, anda memerlukan semua pertolongan yang anda dapat dari bahan ini untuk mencerna makanan yang anda makan dan oleh itu membolehkan anda merasa selesa, tidak sakit, selepas makan.
Walau bagaimanapun, air cepat diserap pada tahap perut dan oleh itu tidak berperanan besar dalam rembesan asid dan enzim. Oleh itu, minum ketika anda dahaga.
Terdapat kajian yang sangat lama yang membandingkan reaksi sistem pencernaan dengan makanan biasa berbanding makanan cair dan menyimpulkan bahawa rembesan pencernaan lebih tinggi dengan tahap cecair makanan yang lebih rendah. Dengan bukti minimum ini, adalah pilihan anda sama ada untuk mencuba sendiri.
Makanan Besar, Berat
Akal biasa adalah bahawa makanan besar akan memberi tekanan lebih besar pada sistem pencernaan anda daripada makanan kecil. Makan makanan yang terlalu banyak dapat menguatkan pengecutan usus, menambah gejala sakit perut dan cirit-birit.
Dengan kemampuan tubuh anda untuk mencerna lemak, anda akan mendapat kebaikan besar dengan memilih untuk makan makanan kecil, mungkin lebih kerap pada waktu anda.
Kehilangan pundi hempedu anda bermaksud bahawa anda harus menjauhkan diri dari makanan "super-size me" yang terlalu lazim dalam diet Barat kita. Dengan melakukannya, anda mungkin akan mendapat ganjaran dengan sistem pencernaan yang lebih tenang dan garis pinggang yang lebih kecil.
Makanan Berpotensi Lain Yang Bermasalah
Setiap orang berbeza dari segi bagaimana mereka bertindak balas terhadap makanan. Sebaik sahaja anda menghapuskan suspek utama, anda mungkin perlu mengambil langkah lebih jauh.
Makanan berikut berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan bagi banyak orang, tidak kira mereka mempunyai pundi hempedu atau tidak. Anda mungkin perlu mencuba diet penghapusan untuk mengetahui apakah salah satu perkara berikut bermasalah untuk anda:
- Makanan yang mengandungi gluten
- Makanan FODMAP yang tinggi
- Makanan tenusu
- Alkohol berlebihan
- Gula berlebihan
- Jagung
- Soya
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks