Keletihan Semasa Terapi Sinaran Kanser

Kandungan

• Gejala Keletihan
• Mengapa Terapi Radiasi Menyebabkan Keletihan?
• 6 Petua Membantu Mengatasi Keletihan
• Berkomunikasi dengan Doktor Anda Mengenai Keletihan

Apabila anda diberi terapi radiasi untuk merawat barah, doktor anda akan memberi anda senarai kemungkinan kesan sampingan rawatan. Perkara seperti mual, cirit-birit, dan keguguran rambut biasanya menarik perhatian seseorang terlebih dahulu kerana ia kelihatan paling teruk. Walaupun ini adalah kesan sampingan yang sukar ditoleransi, sebenarnya keletihan adalah yang paling mempengaruhi orang. Kekurangan tenaga dan keletihan yang berlebihan nampaknya menimpa semua pesakit barah, tetapi mereka yang menjalani terapi radiasi mengalaminya lebih kerap dan lebih kerap secara kronik. Mempelajari cara mengurus dan mengatasi keletihan sangat penting untuk kualiti hidup anda semasa rawatan terapi radiasi.

Gejala Keletihan

Biasanya seminggu atau lebih selepas rawatan terapi radiasi pertama, anda mungkin mula merasakan gejala keletihan berikut:

• Rasa letih atau lesu sepanjang hari
• Keletihan (perasaan ini berlangsung lebih lama daripada letih, lebih sengit dan tidak lega dengan rehat).
• Tenaga berkurang
• Pengurangan motivasi
• Berkurangnya kepekatan

Berjalan dari tempat letak kereta ke pejabat anda mungkin mengambil masa lebih lama dan mungkin sukar untuk menyelesaikan tugas fizikal. Keletihan boleh menjadi sangat mengecewakan kerana anda tidak cukup mengantuk, tetapi anda tidak mempunyai cukup tenaga untuk melakukan banyak perkara. Keletihan mempengaruhi setiap orang secara berbeza; ada yang mengalami keletihan ringan, sementara yang lain mungkin mengalami keletihan kronik yang teruk yang mempengaruhi kualiti hidup mereka. Keletihan anda mungkin meningkat dari masa ke masa semasa anda menjalani lebih banyak rawatan terapi radiasi.

Mengapa Terapi Radiasi Menyebabkan Keletihan?

Keletihan berlaku semasa terapi radiasi kerana tubuh bekerja keras untuk memperbaiki kerosakan sel-sel yang sihat semasa rawatan. Tahap keletihan umumnya berbeza-beza bergantung pada jumlah tisu yang disinari, dan juga lokasi.

Tetapi terapi radiasi mungkin bukan satu-satunya penyebab keletihan: ia boleh menjadi akibat barah itu sendiri atau tekanan mental yang berkaitan dengan menjadi pesakit barah. Ubat-ubatan tertentu, seperti untuk mencegah dan merawat mual, juga boleh menyebabkan keletihan. Tidak mungkin untuk mengetahui sebab yang tepat kerana terdapat banyak faktor dalam rawatan barah yang semuanya boleh bertanggungjawab.

6 Petua Membantu Mengatasi Keletihan

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi keletihan barah:

• Minta pertolongan dan terimalah ketika ia ditawarkan. Jangan biarkan kebanggaan menghalangi meminta pertolongan. Juga, terima pertolongan apabila ia ditawarkan kepada anda. Tugas seperti memotong rumput, membeli barang runcit, dan membersihkan mungkin tidak mungkin dilakukan semasa anda lelah. Memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas sehari-hari boleh membuat anda lebih letih. Rakan dan keluarga biasanya senang membantu-membiarkan mereka melakukannya.
• Dapatkan tidur yang mencukupi. Mendapat rehat malam yang baik adalah mustahak untuk semua orang, bukan hanya orang yang menghidap barah. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur pada waktu malam, cubalah hadkan seberapa kerap atau berapa lama anda tidur siang. Tidur yang terlalu banyak boleh menyebabkan lebih banyak keletihan dan tidur malam yang gelisah.
• Rehatlah apabila anda memerlukannya. Sekiranya anda mula merasa letih, berhenti dan berehat sebentar untuk mengisi semula bateri anda. Beristirahat bermaksud tidur siang yang singkat atau hanya duduk di tempat yang santai dan meluangkan masa untuk diri sendiri.
• Pastikan anda terhidrat dengan betul. Dehidrasi adalah penyebab keletihan yang biasa. Pastikan anda minum banyak air dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi, yang tinggi kandungan airnya. Sekiranya anda mengalami loya, cubalah minum air pada suhu bilik-mungkin lebih mudah ditoleransi. Elakkan minuman berkafein; mereka bertindak sebagai diuretik, peningkatan tenaga tidak lama, dan mereka sebenarnya membuat anda lebih letih kemudian.
• Berfikir dua kali sebelum minum minuman bertenaga. Anda mungkin tergoda untuk minum minuman tenaga untuk memberi anda lebih banyak tenaga, tetapi elakkan godaan itu. Mereka sarat dengan gula dan kafein, yang mungkin memberi anda dorongan, tetapi tidak cukup untuk bertahan sepanjang hari. Seperti minuman berkafein yang lain, mereka boleh meningkatkan keletihan setelah anda turun dari kafein / gula.
• Bersenamlah apabila anda merasa anda boleh. Kajian menunjukkan bahawa senaman dapat meningkatkan tenaga pada penghidap barah. Latihan boleh berjalan kaki, berenang, atau yoga; anda tidak perlu memukul beban di gim untuk mendapatkan faedah bersenam.

Berkomunikasi dengan Doktor Anda Mengenai Keletihan

Ramai orang memandang rendah keletihan dan gagal membincangkannya dengan doktor mereka. Mungkin ada sebab-sebab perubatan yang mendasari keletihan, seperti anemia, yang mungkin perlu ditangani. Malangnya, tidak ada ubat, preskripsi atau OTC yang dapat mengatasi keletihan, tetapi doktor anda mungkin dapat menentukan apa yang menyumbang kepada keletihan dan menawarkan penyelesaian khusus untuk keadaan anda.