Peluh Berat pada Fibromyalgia dan Sindrom Keletihan Kronik

Kandungan

• Punca
• Hidup Dengan Berpeluh Berlebihan
• Mencegah Berpeluh Berlebihan
• Dehidrasi Dari Berpeluh Berlebihan

Berpeluh yang tidak dapat dijelaskan dan berlebihan adalah masalah biasa dengan fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik. Berpeluh berlebihan adalah salah satu gejala pelik yang jarang masuk ke senarai gejala atau menarik perhatian penyelidik.

Itu dapat difahami kerana kita mempunyai masalah yang jauh lebih besar. Namun, berpeluh berat boleh memberi kesan besar kepada kehidupan anda.

Walaupun doktor dan penyelidik menyatakan bahawa berpeluh berlebihan boleh menjadi gejala keadaan ini, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor anda mengenai sindrom kesakitan serantau yang kompleks. Ia mempunyai simptom yang serupa dan beberapa kajian menunjukkan bahawa berpeluh berlebihan mungkin lebih biasa pada keadaan itu.

Punca

Beberapa faktor boleh menyebabkan kita berpeluh, sama ada secara sendiri atau bersama. Ia merangkumi:

• Disfungsi sistem saraf autonomi
• Kepekaan haba
• Tahap norepinefrin yang tinggi, sebagai kesan sampingan antidepresan
• Kebimbangan, sebagai gejala atau keadaan bertindih

Satu-satunya sebab yang "dapat disembuhkan" adalah kesan sampingan ubat, dan itu mungkin bukan pilihan yang menarik bagi anda jika ubat tersebut lebih baik daripada membahayakan.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat dapat membantu mengawal peluh anda, jadi anda perlu berjumpa dengan doktor anda.

Panduan Perbincangan Doktor Sindrom Keletihan Kronik

Dapatkan panduan cetak kami untuk temujanji doktor anda yang seterusnya untuk membantu anda mengemukakan soalan yang betul.

Muat turun PDF

Hidup Dengan Berpeluh Berlebihan

Sekiranya anda mesti hidup dengan simptom ini, anda mungkin ingin menyimpan beberapa barang agar tidak menjadi jelas dan memalukan.

• Serbuk longgar di wajah anda atau kawasan berpeluh yang lain dapat membantu menyerap peluh sebelum anda tahu ia ada di dalamnya. Anda juga boleh menggunakannya setelah mengeringkan peluh dari kulit agar tidak berkilau.
• Lap muka yang menyerap minyak dapat mengelakkan kulit anda kelihatan berminyak juga. Umumnya lebih baik daripada serbet atau tisu, yang berfungsi dalam keadaan mencubit tetapi mungkin lebih buruk untuk kulit anda dan juga kurang berkesan.
• Pelindung pakaian dan peluh peluh dapat membantu menyerap peluh sebelum meresap ke pakaian anda. Untuk peluh yang sangat berat, pembalut haid mungkin merupakan pilihan terbaik anda.
• Pakaian yang menyerap peluh juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk anda. Walaupun begitu, ia boleh menjadi lebih mahal.
• Topi atau pemegang ekor kuda dapat membantu menyembunyikan bencana rambut yang berkaitan dengan peluh.

Anda mungkin perlu menyimpan simpanan pakaian tambahan di dalam kereta, beg tangan, loker, meja, atau tempat lain yang sesuai.

Mencegah Berpeluh Berlebihan

Sekiranya berpeluh anda tidak berkaitan dengan rangsangan tertentu, anda mungkin tidak dapat menahannya daripada berlaku. Walau bagaimanapun, jika ia berkaitan dengan panas-dan terutama kecenderungan kita menjadi terlalu panas-anda mungkin mendapati bahawa beberapa perkara ini mengurangkan masalah.

• Antiperspirant tambahan, digunakan semula beberapa kali pada siang hari, dan digunakan pada tempat yang tidak biasa di mana anda cenderung berpeluh banyak dapat membantu.
• Mandi atau pancuran yang lebih sejuk, atau mengalirkan air sejuk ke seluruh badan sebelum anda keluar, boleh membuat anda tidak terlalu panas dan berpeluh lebih banyak.
• Terutama jika anda cenderung terlalu sejuk, anda mungkin sering berpakaian terlalu panas untuk persekitaran. Berpakaian berlapis memberi anda lebih banyak pilihan kawalan suhu.
• Memilih minuman sejuk berbanding yang panas dan mengelakkan makanan panas dapat mengelakkan terlalu panas.

Setelah berpeluh bermula, mungkin sukar untuk dihentikan, jadi lebih baik anda mencegahnya terlebih dahulu.

Dehidrasi Dari Berpeluh Berlebihan

Satu perkara penting mengenai berpeluh berlebihan adalah memastikan anda kekal terhidrat. Penting untuk mengganti air dan elektrolit yang anda habiskan.

Elektrolit adalah mineral, termasuk:

• Kalium
• Kalsium
• Magnesium

Sekiranya anda fikir anda perlu mengganti elektrolit tetapi tidak mempunyai minuman sukan, anda boleh mendapatkannya melalui makanan tambahan atau melalui makanan.

Mungkin sukar bagi kita untuk mengetahui kapan kita mengalami dehidrasi kerana gejalanya mungkin serupa dengan beberapa yang sudah kita alami. Anda harus memastikan mengetahui gejala dehidrasi.

Gejala Dehidrasi