Kandungan
Dysphagia adalah kemampuan berkurang untuk mengunyah dan menelan makanan dengan betul. Tindakan mengunyah dan menelan melibatkan koordinasi antara otak, saraf, dan otot.Kerosakan otak akibat strok, demensia, tumor otak atau penyakit otak lain boleh merosakkan kunyah dan menelan. Kerosakan pada tulang belakang serviks (bahagian atas tulang belakang) juga boleh menyebabkan disfagia dengan merosakkan saraf yang mengawal otot mengunyah dan menelan.Bagaimana Lidah Terlibat dalam Mengunyah dan Menelan
Terdapat sebilangan otot yang bekerja sama dalam fasa mengunyah dan menelan yang berlainan, dan lidah adalah salah satu otot tersebut.
Lidah adalah peserta utama dalam mekanisme menelan. Ia menggerakkan makanan ke sekitar mulut dan membantu membentuk bolus makanan yang mencukupi (makanan yang dikunyah dan dilumasi.) Lidah juga diperlukan untuk mengangkut bolus makanan kembali ke faring (belakang tekak,) di mana ia dapat disalurkan lebih jauh ke esofagus oleh otot lain yang sama pentingnya.
Selepas lidah membantu proses menelan, otot dan saraf yang lain akan mengambil alih.
Strok dan kecederaan otak lain boleh mengganggu pergerakan lidah, yang selalu merosakkan keupayaan untuk menelan. Kekurangan kemampuan menelan normal adalah masalah yang serius dan boleh mengakibatkan radang paru-paru atau tersedak teruk, yang berpotensi menyekat udara masuk ke paru-paru.
Seperti otot-otot lain di badan, lidah mempunyai kemampuan untuk pulih, sekurang-kurangnya sebahagiannya, dengan senaman yang sesuai. Sebenarnya, keberkesanan latihan lidah untuk disfagia yang disebabkan oleh strok telah ditunjukkan oleh kajian penyelidikan saintifik. Satu kajian menunjukkan bahawa latihan lidah khas selama 8 minggu menyebabkan peningkatan ketara dalam menelan dan kualiti hidup.
Latihan yang dijelaskan di bawah bertujuan untuk berfungsi sebagai cara standard untuk menguatkan fungsi lidah. Bagi sebilangan mangsa yang mengalami kecederaan otak dan strok, latihan ini agak mudah dilakukan. Bagi yang lain, mempersembahkannya mungkin terasa sama mencabar dengan menjalankan maraton Olimpik.
Oleh kerana setiap latihan menjadi lebih mudah dilakukan, anda dapat menetapkan kekuatan dan tujuan pengulangan yang lebih tinggi dengan menerapkan lebih banyak kekuatan pada setiap pengulangan, atau meningkatkan jumlah pengulangan.
Latihan Lidah
- Buka mulut selebar yang anda boleh, dan sentuh hujung lidah anda ke gigi atas atau ke depan lelangit. Lakukan ini selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5 hingga 10 kali.
- Sekali lagi, buka mulut anda dan sentuh hujung lidah anda ke bahagian belakang bumbung mulut anda. Kekalkan lidah anda selama 3 hingga 5 saat, dan ulangi 5-10 kali.
- Jauhkan lidah anda sejauh mungkin, dan biarkan di sana selama kira-kira 10 saat. Lakukan ini 5 hingga 10 kali.
- Bawa hujung lidah ke bahagian paling belakang bumbung mulut anda, dan simpan di sana selama kira-kira 10 saat. Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali.
- Gerakkan hujung lidah anda ke atas bumbung mulut anda dari bahagian paling depan (tepat di belakang gigi atas anda) ke bahagian belakang (ke tempat lelangit lembut berada). Lakukan ini 10 kali, bawa sejauh mungkin sebanyak setiap kali. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali.
- Tekan bahagian dalam setiap pipi dengan hujung lidah anda. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali.
- Jauhkan lidah anda sejauh mungkin. Dengan menggunakan hujungnya, tekan sudu atau benda bersih lain. Lakukan ini selama 5 saat. Ulangi latihan ini 10 kali.
Bergantung pada seberapa lemah otot lidah anda setelah mengalami strok, anda mungkin atau mungkin tidak dapat melakukan satu atau lebih latihan.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Strok boleh membawa beberapa kesan yang tidak dijangka, seperti masalah menelan, kekejangan otot, dan inkontinensia. Walaupun kesan ini tidak melumpuhkan, ia boleh mengganggu kehidupan anda. Penting untuk anda membincangkan setiap masalah strok anda dengan pasukan perubatan anda agar anda dapat mendapatkan bantuan dan pulih sepenuhnya.
Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana anda dapat mengatasi kesan strok seperti inkontinensia dan kekejangan otot.