Kandungan
Melenturkan secara fizikal dan memanjangkan lutut kadang-kadang dikaitkan dengan bunyi bising. Beberapa orang menggambarkan lutut yang berderit, berderak, dan meletus. Adakah lutut yang bising menunjukkan masalah yang mendasari? Sekiranya anda bimbang dengan lutut yang bising? Apa bukti yang ditunjukkan oleh orang yang mempunyai lutut yang bising?Sendi Lutut
Sendi lutut adalah lokasi di mana tiga tulang bersatu: Tulang tulang kering (tibia), tulang paha (tulang paha), dan lutut (patela). Permukaan ketiga-tiga tulang ini ditutup dengan lapisan halus tisu pelindung yang disebut rawan artikular. Selain itu, jenis tulang rawan lain, yang disebut rawan meniskus, terletak di antara tulang paha dan tulang shin dan bertindak sebagai penyerap kejutan. Rawan sendi, baik artikular dan meniskus, adalah struktur kritikal dalam perkembangan osteoartritis.
Apabila orang menghidap osteoartritis, mereka mengalami kerosakan pada tulang rawan artikular dan meniskus. Selalunya disebut artritis haus dan lusuh, osteoartritis menyebabkan hilangnya tulang rawan artikular dan air mata di rawan meniskus. Ketika proses degeneratif ini berlangsung, permukaan tulang rawan menjadi kasar dan tidak rata, dan tulang di bawah tulang rawan terdedah. Semasa sendi lutut membongkok ke belakang, permukaan kasar ini boleh menyebabkan bunyi bising berlaku.
Bunyi Lutut
Bunyi yang paling biasa dialami pada sendi lutut disebut crepitus. Crepitus adalah kasar, mengisar yang dapat dirasakan dan didengar di lutut. Selalunya dikesan dengan meletakkan telapak tangan di atas lutut dan membengkokkan lutut ke belakang dan ke belakang, krepitus berbunyi dan terasa seperti kertas pasir mengisar di sendi lutut. Krepitus boleh terjadi akibat permukaan tulang rawan yang kasar saling mengisar. Kadang-kadang semasa perkembangan osteoartritis, spurs tulang, unjuran kecil tulang yang terbentuk secara tidak normal, akan menyebabkan pengisaran bertambah buruk.
Bunyi lain termasuk meletup dan membentak. Bunyi ini biasanya lebih banyak didengar daripada krepitus. Pop atau snap biasanya berlaku lebih jarang, dan mungkin disebabkan oleh kedudukan atau pergerakan sendi tertentu, tetapi tidak oleh semua gerakan. Pops dan snap boleh menjadi bunyi biasa yang berlaku apabila tendon tiba-tiba tersentak di atas tulang yang mengelilingi sendi, atau mungkin merupakan tanda kerosakan tulang rawan di dalam sendi. Doktor biasanya bimbang apabila snap atau pop dikaitkan dengan rasa sakit, bengkak, atau gejala lain, dan bukan penemuan yang terpencil.
Bukti
Terdapat kajian yang telah meneliti persoalan mengenai berapa banyak bunyi lutut yang memberitahu anda tentang kemungkinan anda menghidap artritis pada sendi. Dalam kajian ini, individu diminta untuk menilai tahap kebisingan lutut mereka, berapa banyak krepitus yang mereka perhatikan, dan kemudian mereka diikuti dari masa ke masa. Memang benar bahawa orang yang mempunyai lutut yang berisik lebih cenderung mengalami radang sendi berbanding dengan orang yang mempunyai lutut yang tenang.
Doktor percaya bahawa crepitus sering merupakan tanda awal degenerasi sendi. Walau bagaimanapun, kebisingan di lutut tidak semestinya menunjukkan bahawa anda mengalami arthritis sendi peringkat akhir yang memerlukan rawatan invasif. Sebaliknya, penyelidikan hanya menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lutut yang bising lebih cenderung daripada yang lain untuk menderita osteoartritis. Malah, sebilangan orang yang tidak menyedari bunyi bising yang tidak normal di sendi mereka juga mengalami radang sendi.
Apa nak buat
Oleh itu, anda mempunyai lutut yang bising, dan sekarang anda bimbang anda akan mendapat radang sendi: Apa yang perlu anda lakukan seterusnya? Nah, ada langkah yang boleh anda ambil untuk membantu mencegah perkembangan artritis. Yang paling penting, jaga kesihatan sendi anda. Pastikan berat badan anda turun dan otot anda kuat. Pastikan anda melakukan senaman secara berkala. Ramai orang bimbang bahawa senaman akan mempercepat kehilangan tulang rawan. Secara amnya, itu tidak benar; senaman mengekalkan berat badan anda dan membantu menyokong dan menyuburkan sendi. Latihan berimpak tinggi mungkin bermasalah pada penderita osteoartritis, tetapi terdapat banyak aktiviti berimpak rendah seperti berbasikal, berenang, dan yoga yang dapat diterima dengan baik dan dapat bermanfaat bagi sendi anda.
Langkah-langkah lain yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan tulang rawan yang sihat termasuk makan makanan yang baik dan mengelakkan produk tembakau. Makanan tambahan bersama, seperti glukosamin dan kondroitin, tidak terbukti dapat mencegah perkembangan arthritis, tetapi ini adalah makanan tambahan yang sangat selamat dan banyak individu memilihnya untuk membantu sendi mereka. Rawatan anti-radang semula jadi yang lain serta ubat-ubatan anti-radang nonsteroid boleh membantu mengawal keradangan pada sendi lutut.
Apabila artritis haus dan lusuh melangkah ke peringkat kemudian, kadang-kadang ada penyelesaian pembedahan untuk masalah tersebut. Pembedahan biasa untuk arthritis tahap kemudian adalah pembedahan penggantian lutut untuk membuang tulang rawan dan tulang yang rosak dan menggantinya dengan implan buatan yang diperbuat daripada logam dan plastik. Seperti yang dinyatakan, rawatan ini biasanya diperuntukkan untuk arthritis tahap terakhir apabila tulang rawan telah benar-benar hilang dari sendi.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda mempunyai lutut yang bising, anda mungkin lebih cenderung mengalami artritis pada sendi daripada seseorang yang mempunyai lutut yang tenang. Namun, tidak semua orang dengan suara lutut akan mengalami gejala arthritis, dan anda tidak perlu risau untuk mendapatkan rawatan khas hanya kerana anda mendengar bunyi bising. Walau bagaimanapun, lutut yang bising adalah alasan yang baik untuk mengambil beberapa langkah mudah untuk mencegah perkembangan arthritis, sehingga anda dapat menjaga lutut anda sihat dan aktif dalam jangka masa yang panjang!