Kandungan
- Adakah selamat untuk mengunjungi keluarga dan rakan?
- Adakah selamat menghabiskan masa di luar rumah?
- Adakah selamat menghadiri khidmat agama?
- Adakah selamat untuk makan di luar atau pergi ke restoran?
- Adakah selamat pergi ke tukang gunting rambut atau kuku atau salon kecantikan?
- Adakah selamat pergi ke gim?
- Adakah selamat pergi ke doktor atau doktor gigi?
- Adakah selamat untuk pergi ke pusat membeli-belah atau pergi membeli-belah selain untuk barangan runcit?
- Adakah selamat menggunakan pengangkutan awam?
- Adakah selamat dalam perjalanan atau terbang?
- Adakah selamat untuk berenang dan pergi ke pantai?
- Adakah selamat menonton filem dan konsert?
- Adakah selamat untuk kembali bekerja semasa wabak?
Pakar Pilihan:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Ketika perniagaan dan ruang awam mula dibuka kembali, bagaimana anda dapat kembali ke lebih banyak aktiviti dan masih melindungi diri anda, keluarga dan orang lain daripada mendapat COVID-19?
"Mempraktikkan jarak jauh, mencuci tangan dengan kerap dan memakai topeng di depan umum masih merupakan langkah penting untuk diikuti," kata pakar penyakit berjangkit Lisa Maragakis. "Untuk masa mendatang, ketika orang berada di luar, ini adalah" musts "untuk membantu mencegah penyebaran virus yang menyebabkan COVID-19."
Dengan mempertimbangkan maklumat tersebut, Maragaki membantu memberikan cadangan mengenai perkara yang lebih selamat - dan apa yang harus dielakkan - semasa anda meneruskan lebih banyak aktiviti di luar rumah anda.
Adakah selamat untuk mengunjungi keluarga dan rakan?
- Penting untuk tetap waspada, mematuhi jarak fizikal dan memakai penutup muka ketika mengunjungi keluarga dan rakan. Perkara ini sangat penting jika rakan dan ahli keluarga berisiko lebih tinggi untuk kes COVID-19 yang teruk (seperti datuk dan nenek atau mereka yang mempunyai sistem kekebalan tubuh atau penyakit kronik) Lawatan maya masih merupakan kaedah paling selamat untuk bersosial.
- Bagi mereka yang sihat dan tidak berisiko tinggi, mengunjungi rakan dan keluarga masih memerlukan jarak fizikal. Setiap orang, termasuk kanak-kanak, harus berjauhan sekurang-kurangnya 6 kaki, dan berkumpul harus berada di luar jika mungkin atau sekurang-kurangnya di kawasan yang berventilasi baik.
Apa yang harus dielakkan: berpelukan, masuk ke dalam rumah rakan atau perhimpunan 10 atau lebih.
Adakah selamat menghabiskan masa di luar rumah?
Bersenam di luar umumnya selamat, seperti berjalan kaki, berjoging atau menunggang basikal sendirian atau bersama rakan di taman. Semasa orang lain berada berdekatan, pastikan untuk membiarkan sekurang-kurangnya 6 kaki untuk mereka melintas.
Berkelah di luar dengan rakan atau keluarga lebih selamat apabila setiap isi rumah membawa selimut, makanan dan perkakas sendiri dan menjaga jarak fizikal.
Apa yang harus dielakkan: acara luar yang menimbulkan keramaian dan tidak membenarkan jarak fizikal yang betul.
COVID-19: Adakah selamat untuk pergi ke restoran, taman, kolam renang, kedai?
Ketika masyarakat mula dibuka semula, penting untuk memahami aktiviti apa yang berisiko lebih tinggi daripada yang lain, terutama berdasarkan kesihatan individu dan faktor risiko. Pakar penyakit berjangkit Lisa Maragakis menjelaskan apa yang merupakan aktiviti berisiko tinggi dan lebih rendah.Adakah selamat menghadiri khidmat agama?
- Menghadiri perkhidmatan dalam talian masih merupakan kaedah paling selamat untuk mengambil bahagian.
- Sekiranya anda pergi ke perkhidmatan secara peribadi, pilih waktu yang kurang popular atau tetapan yang kurang sesak di mana mungkin tinggal jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari yang lain.
- Pastikan memakai topeng semasa anda berada di antara orang lain.
Apa yang harus dielakkan: perkhidmatan dalaman, termasuk majlis perkahwinan dan pengebumian, terutamanya jika banyak orang hadir; menyanyi atau berada dekat dengan mereka yang sedang menyanyi.
Adakah selamat untuk makan di luar atau pergi ke restoran?
Sekiranya restoran dibuka di tempat tinggal anda, pilihlah makan di luar rumah, di mana meja berada sejauh 6 kaki, yang lebih selamat daripada makan di dalam restoran.
Walaupun pembebasan titisan pernafasan ketika orang bercakap, batuk atau bersin adalah cara paling umum COVID-19 disebarkan, ia juga boleh diambil dari permukaan yang tercemar oleh tangan dan kemudian dipindahkan ke mulut atau hidung. Sebelum anda menjamu selera, periksa langkah keselamatan tambahan yang terdapat di restoran. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) memberikan pertimbangan untuk restoran sebagai tambahan kepada panduan dari agensi negeri dan tempatan.
Apa yang harus dielakkan: makan di dalam rumah, terutamanya di tempat yang sesak.
Adakah selamat pergi ke tukang gunting rambut atau kuku atau salon kecantikan?
Sekiranya anda perlu menunggu untuk dilihat, lakukan di luar rumah atau di dalam kereta anda. Anda dan tukang gunting rambut, stylist, manicurist atau pedicurist anda harus memakai topeng, walaupun ikatan topeng atau gelung telinga anda mungkin dipinggirkan atau disesuaikan untuk membolehkan orang itu memotong rambut anda. Seperti restoran, periksa untuk mengetahui langkah pencegahan tambahan yang ada, seperti cara untuk mengelakkan permukaan sentuhan tinggi dan bagaimana stesen kerja disusun untuk menjaga jarak dari pelanggan dan kakitangan lain.
Apa yang harus dielakkan: menunggu di tempat menunggu yang ramai dan mengadakan perbualan dengan stylist, tukang gunting rambut atau pelanggan anda yang lain. Tunggu sehingga perkhidmatan anda selesai dan anda boleh berada sejauh 6 kaki.
Adakah selamat pergi ke gim?
Sekiranya anda bertekad untuk pergi ke gim untuk bersenam, pastikan anda menghubungi dan mengetahui latihan fizikal yang digunakan oleh gym. Contohnya, gim anda mungkin menghadkan akses basikal dan treadmill yang berdekatan. Bawa tisu pembasmi kuman dan hapus berat logam dan titik sentuh pada peralatan yang anda gunakan. Beberapa pusat kecergasan mungkin menutup bilik persalinan mereka dan hanya membiarkan bilik mandi tersedia. Untuk kelas latihan kumpulan, penyertaan maya mungkin lebih selamat. Pastikan anda mencuci tangan sebelum dan selepas bersenam, dan pertimbangkan untuk membawa pembersih tangan untuk digunakan semasa bersenam.
Apa yang harus dielakkan: menggunakan tikar yoga busa atau blok, atau peralatan yang tidak mudah dibersihkan dan dibasmi kuman; senaman aerobik lebih dekat 6 kaki dari orang lain yang bersenam.
Adakah selamat pergi ke doktor atau doktor gigi?
Penting untuk berjumpa dengan doktor atau doktor gigi anda untuk masalah kesihatan, terutamanya jika anda sakit, cedera atau kesakitan. Pengamal penjagaan kesihatan mengambil langkah untuk memastikan pesakit selamat dari jangkitan COVID-19. Di kemudahan penjagaan Johns Hopkins Medicine, ada langkah-langkah baru yang ketat untuk membantu menjaga keselamatan pesakit.
Apa yang harus dielakkan: membatalkan atau menangguhkan penjagaan untuk masalah kesihatan anda atau anak-anak anda.
Adakah selamat untuk pergi ke pusat membeli-belah atau pergi membeli-belah selain untuk barangan runcit?
Bergantung pada tempat tinggal anda, pusat membeli-belah mungkin dibuka. Sentiasa pakai topeng dan bawa pembersih tangan semasa anda berada di dalam mana-mana bangunan tempat orang berkumpul atau bergerak. Berikut adalah beberapa petua lagi:
- Mempunyai senarai di atas kertas supaya anda dapat memperoleh apa yang anda perlukan dengan cepat tanpa mengendalikan telefon anda berulang kali. Tinggalkan telefon anda di dalam beg tangan atau poket anda.
- Untuk kedai-kedai yang lebih kecil dengan kapasiti terhad, anda boleh melakukan tugas anda untuk memastikan semua orang selamat dengan menunggu dengan sabar sehingga anda diterima. Ingatlah untuk meninggalkan jarak sekurang-kurangnya 6 kaki antara anda dan orang lain dalam barisan.
- Di kedai besar, cari tanda atau anak panah sehala di lantai yang mengarahkan aliran lalu lintas kaki di lorong.
- Perhatikan tanda jarak fizikal dan arah lantai yang dapat membantu anda menjauhkan jarak 6 kaki dari yang lain ketika anda sedang menunggu untuk membayar pembelian anda.
Apa yang harus dielakkan: membeli-belah pada waktu puncak apabila kedai cenderung sesak; menghabiskan masa yang lama di dalam melayari.
Adakah selamat menggunakan pengangkutan awam?
Menaiki bas awam, kereta api atau kereta bawah tanah umumnya dianggap sebagai aktiviti yang agak berisiko, terutama jika kenderaan sesak. Cubalah melakukan perjalanan pada waktu di luar puncak jika boleh, dan jaga jarak fizikal sebanyak mungkin. Pakai topeng dan basuh tangan anda dengan bersih, atau gunakan pembersih tangan semasa anda meninggalkan kenderaan.
Apa yang harus dielakkan: berada dekat dengan orang yang tidak memakai topeng.
Adakah selamat dalam perjalanan atau terbang?
Melancong mungkin meningkatkan peluang anda untuk mendapat atau menyebarkan virus yang menyebabkan COVID-19, terutama jika anda melakukan perjalanan ke atau dari kawasan yang mengalami lonjakan jumlah kes, atau pesawat berasal dari tempat tujuan tersebut.
Memandu ke suatu tempat dengan kereta sendiri dengan ahli keluarga anda adalah selamat, tetapi berhati-hatilah untuk menjauhkan diri secara fizikal, memakai topeng dan mencuci atau membersihkan tangan anda dengan teliti setelah berhenti makan, menggunakan tandas awam atau mengisi tangki gas anda.
Kapal pesiar, kereta api dan pesawat terbang mempunyai risiko yang besar kerana anda berada di tempat yang terhad dengan orang lain untuk jangka masa yang panjang - terutamanya kapal pesiar, di mana penumpang berkongsi jarak dekat selama beberapa hari.
Banyak syarikat penerbangan mengambil langkah untuk mengurangkan risiko, jadi anda harus mengkaji maklumat keselamatan mereka. Sekiranya anda dapat mengelakkan atau menangguhkan perjalanan yang memerlukan perjalanan udara, yang terbaik adalah melakukannya. Tetapi jika anda mesti terbang, dalam keadaan kecemasan keluarga misalnya, penerbangan pendek mungkin lebih baik daripada perjalanan panjang, yang boleh melibatkan banyak perhentian di tempat awam. Semasa merancang penerbangan anda:
- Cari nasihat perjalanan di CDC, Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dan Jabatan Negara A.S. Maklumat ini kemungkinan akan berubah ketika pandemi koronavirus berkembang.
- Ketahuilah bahawa anda mungkin dikarantina jika anda pergi ke atau dari kawasan di mana wabak COVID-19 sedang terjadi.
Apa yang harus dielakkan: Semua pelayaran, penerbangan panjang yang tidak perlu, kereta api yang sibuk, bas atau kereta bawah tanah dan perjalanan ke destinasi di mana kes COVID-19 sedang meningkat atau tetap tinggi.
Adakah selamat untuk berenang dan pergi ke pantai?
Coronavirus, yang menyebabkan COVID-19, tidak mungkin disebarkan melalui air, terutama air berklorin. Penting untuk berlatih jarak jauh ketika bersantai di pantai atau di tepi kolam renang. Berhati-hatilah di bilik mandi awam, dan basuh tangan anda atau gunakan pembersih tangan setelah menggunakannya.
Apa yang harus dielakkan: kolam dan pantai di mana peraturan jarak fizikal tidak dipatuhi.
Adakah selamat menonton filem dan konsert?
Filem pemanduan selamat sepanjang anda berada di dalam kereta anda. Konsert luar di mana orang dapat menjaga jarak antara satu sama lain lebih selamat daripada acara di dalam rumah.
Apa yang harus dielakkan: aktiviti yang menyatukan sekumpulan besar orang dalam persekitaran dalaman di mana jarak fizikal tidak mungkin dilakukan; hubungan rapat dengan orang yang tidak memakai topeng.
Adakah selamat untuk kembali bekerja semasa wabak?
Tempat kerja sangat bervariasi dalam seberapa besar risiko yang ditimbulkan kepada pekerja. Banyak majikan meletakkan ciri-ciri yang memungkinkan jarak fizikal dan meminimumkan hubungan dengan objek sentuhan tinggi. Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda bantu melindungi diri anda dan orang lain:
- Jaga jarak sekurang-kurangnya 6 kaki dari yang lain.
- Pakai topeng atau penutup muka semasa berinteraksi dengan orang lain dan bila-bila masa anda tidak berada di pejabat peribadi anda.
- Perhatikan etika pernafasan, dan basuh tangan anda dengan kerap.