Mengatasi Kesedihan Selepas Diagnosis Autisme

Kandungan

• Impikan Impian Baru dan Raikan Kegembiraan Baru
• Beri Diri Anda Masa untuk Bersedih, Menyembuhkan, dan Menerima

Ramai ibu bapa merasa terharu dengan kesedihan ketika anak mereka didiagnosis menderita autisme. Selalunya, kesedihan itu dihubungkan dengan rasa kehilangan. Walaupun anak mereka, tentu saja, masih merupakan sebahagian dari kehidupan mereka, beberapa ibu bapa merasakan bahawa mereka telah kehilangan anak yang mereka harapkan atau anak yang mereka sangka. Yang lain merasa sedih dengan kesedaran bahawa anak mereka yang menderita autisme hampir pasti akan menjalani seluruh hidup mereka dengan kecacatan. Namun, yang lain merasa sedih dengan pemikiran bahawa mereka tidak akan dapat memberikan hadiah kepada anak atau cucu yang "sempurna" kepada pasangan atau ibu bapa mereka.

Walaupun kesedihan adalah reaksi semula jadi bagi banyak ibu bapa, psikologi Cindy Ariel dan Robert Naseef memberikan strategi untuk mengurus dan bahkan mengatasi kesakitan.

Impikan Impian Baru dan Raikan Kegembiraan Baru

Terdapat banyak kerugian sepanjang hidup dan dilihat dalam perspektif yang lebih besar, setiap kerugian menambah makna dan kedalaman dalam kehidupan kita. Kita semua merasakan kesedihan di berbagai titik dalam hidup kita tetapi itu tidak mengurangkan masa kebahagiaan dan kegembiraan kita. Sebenarnya, kesedihan membesar kegembiraan kerana kebahagiaan jauh lebih manis setelah mengalami kesedihan.

Ketika kita menerima di mana sebenarnya anak-anak kita berada dan siapa sebenarnya mereka, kita mengimpikan impian baru untuk mereka dan keluarga kita dan impian baru ini lebih cenderung didasarkan pada kenyataan dan oleh itu kemungkinan besar akan dapat dicapai.

Ketika kita pernah bermimpi mengadakan perbincangan falsafah dengan anak kita, kita mungkin lama-lama mendengar mereka memanggil kita ibu atau ayah atau berkata "Saya sayang kamu." Impian kita mungkin harus menyerah untuk mendengar anak kita bercakap sama sekali dan fokus sebaliknya hanya melihatnya melihat dan tersenyum. Apabila matlamat baru seperti itu tercapai, ia sungguh menggembirakan. Ini tidak bermaksud bahawa kadang-kadang kita tidak menginginkan atau mendambakan anak yang kita bayangkan. Semasa kita fokus di sana, kita mungkin selalu merasa sedih.

Mengimpikan impian baru dan bersukacita dalam tujuan baru membantu kita merasa lebih bahagia dengan anak yang sebenarnya kita miliki. Tidak ada yang mahu kesusahan menimpa anak-anak mereka. Kita mungkin merasa kecewa, bersalah, dan sedih ketika anak kita mempunyai cabaran yang akan membuat hidup, yang sudah sukar, lebih-lebih lagi. Kami melalui kesukaran dan kami mengasihi anak-anak kami walaupun kami bersedih dan kami meraikan kehidupan mereka yang unik dan masa yang kami berikan untuk bersama.

Beri Diri Anda Masa untuk Bersedih, Menyembuhkan, dan Menerima

Kesedihan mungkin datang dalam gelombang dan mungkin membawa anda tempat yang tidak pernah anda duga. Ini adalah proses yang normal dan semula jadi, yang datang dan pergi. Anda mungkin dapat menenangkan diri, pada kenyataannya bahawa anda tidak bersendirian: perasaan anda yang menjalankan permainan dari ketakutan hingga rasa bersalah, kemarahan, dan kemurungan sebenarnya adalah gejala hati yang hancur. Jadi teruskan dan lihatlah kesedihan anda.

Perhatikan fikiran dan perasaan anda. Terimalah mereka dan bersikap baik kepada diri sendiri kerana memilikinya. Tidak berpura-pura berpura-pura positif ketika di bawah anda mungkin kesepian, takut, atau sedih. Anda tidak perlu berbohong kepada diri sendiri. Anda boleh bersedih. Anda boleh mengeluh. Anda boleh berkabung. Ini membantu anda meneruskan, memanfaatkan keadaan dengan sebaik-baiknya, dan menikmati kehidupan.

Adalah wajar untuk bertanya-tanya tentang apa yang mungkin berlaku. Kerinduan anda kepada anak impian anda yang sihat atau kehidupan khas untuk anda dan keluarga mungkin akan bertahan. Anda harus belajar hidup dengan kerinduan itu, dan anda boleh melakukannya, tetapi anda tidak perlu berbohong kepada diri sendiri tentang betapa sukarnya ini.

Sebaik sahaja anda memberi kebenaran untuk menerima perasaan anda, cubalah untuk menerima diri anda sebagaimana adanya - ibu bapa yang baik dan penyayang melakukan yang terbaik dengan anak anda yang pasti akan melakukan yang terbaik dalam keadaan yang mencuba.

Akhirnya, menerima keperitan dan diri kita membawa kepada menerima dan menikmati anak dan keluarga kita. Ini adalah pintu masuk ke cinta dan kebahagiaan. Hubungan mendalam yang dirasakan oleh ibu bapa dengan bayi yang baru lahir, atau langkah pertama anak, atau kata-kata pertama dapat dirasakan setiap saat ketika kita benar-benar menyedari dan menyesuaikan diri dengan anak kita. Hubungan yang mendalam itu ada di dalam diri anda. Semasa menghidupkannya semula, anda sebenarnya dapat merasakan kebahagiaan yang sangat mendalam. Itu bukan untuk mengatakan bahawa hidup anda akan mudah. Tetapi ia boleh membahagiakan dan memuaskan.