Kandungan
- Berhenti Merokok
- Tahap Aktiviti
- Senaman
- Mengelakkan Jangkitan
- Pemakanan
- Teknik Pernafasan
- Tambahan Oksigen
- Sokongan Emosi
- Rangkaian sosial
- Penjagaan Rumah
- Memutuskan Tempat Hidup
Inti rancangan penjagaan COPD anda, anda perlu mengambil ubat penyelenggaraan anda seperti yang diarahkan dan memberi preskripsi kecemasan anda. Ia juga penting bagi anda dan pengasuh terdekat anda untuk mengetahui cara mengenali tanda-tanda yang menunjukkan perlunya mendapatkan rawatan perubatan segera. Pelan penjagaan COPD yang komprehensif adalah rancangan gaya hidup yang melibatkan anda, keluarga, dan pasukan perubatan anda.
Memahami COPDBerhenti Merokok
Aspek terbesar dalam rancangan penjagaan COPD anda adalah berhenti merokok. Sama ada anda baru didiagnosis dengan COPD peringkat awal atau hampir tidak dapat berjalan kerana COPD yang berkaitan dengan sesak nafas berhenti merokok sekarang akan mencegah penyakit anda daripada memburuk dan membantu mencegah berlakunya penyakit COPD yang mengancam nyawa.
Tidak mudah untuk berhenti merokok, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor anda mengenai penggunaan alat berhenti merokok, penggantian nikotin, dan / atau kaunseling semasa anda mengambil langkah menyelamatkan nyawa utama ini dalam hidup anda.
Apakah Kesan Merokok pada COPD?Tahap Aktiviti
COPD lanjutan dapat mempengaruhi kemampuan anda menjalankan aktiviti seharian. Perkara-perkara seperti pergi ke pekerjaan anda, mengurus rumah anda, memandu, menjalankan tugas, dan menghadiri perjumpaan sosial boleh membuat anda sesak nafas. Kegiatan ini boleh meletihkan atau mungkin sukar dilakukan jika anda mempunyai alat tambahan oksigen.
Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang boleh anda lakukan untuk kekal aktif tanpa berlebihan. Diagnosis COPD bukanlah sesuatu yang boleh anda abaikan, tetapi tidak bermaksud anda harus melepaskan semua yang anda gemari dalam hidup anda.
Senaman
Mengekalkan aktiviti fizikal secara berkala menjadikan otot anda dalam keadaan baik. Anda juga perlu memastikan kecergasan kardiovaskular anda dalam keadaan sebaik mungkin. Secara amnya, berjalan kaki adalah selamat untuk COPD, dan latihan lain seperti yoga atau mengangkat beban yang boleh dikendalikan juga baik. Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak memulakan, tanyakan kepada doktor atau jurulatih anda untuk mendapatkan panduan.
Meningkatkan Toleransi Latihan Semasa Anda Mengalami COPD
Mengelakkan Jangkitan
Mempunyai COPD menjadikan anda lebih mudah terkena jangkitan pernafasan. Dan keadaannya menyukarkan untuk sembuh dari jangkitan pernafasan. Selanjutnya, mendapat jangkitan paru-paru seperti radang paru-paru atau bronkitis boleh memburukkan COPD anda dalam jangka masa panjang kerana keradangan yang disebabkan oleh jangkitan dan kerosakan paru-paru. Oleh itu, penting untuk melindungi diri anda dengan mengelakkan orang yang sakit dan mengikuti perkembangan yang disyorkan imunisasi.
Pemakanan
Apabila anda mempunyai COPD, diet yang sihat dapat mempengaruhi kesan penyakit anda. Tidak ada makanan yang dapat menyembuhkan keadaan, tetapi memperhatikan pemakanan anda dapat membantu anda dalam banyak cara, termasuk:
- Mengekalkan berat badan anda yang optimum untuk mengelakkan kegemukan atau penurunan berat badan
- Membekalkan pelbagai nutrien, seperti protein dan vitamin dan mineral untuk membantu sistem imun anda
- Menyampaikan nutrien yang dapat membantu tubuh anda sembuh dari kerosakan
- Mengelakkan makanan yang mencetuskan reaksi alergi atau serangan asma
- Makan makanan yang tidak tercemar untuk mengelakkan jangkitan bakteria
- Mengelakkan makanan yang sangat diproses yang menyebabkan keradangan
Sekiranya anda memerlukan panduan mengenai pemakanan yang sihat, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan atau pakar diet.
Teknik Pernafasan
Semasa anda bernafas, anda menggunakan tenaga. Tetapi anda boleh belajar menjadikan pernafasan anda lebih cekap. Walaupun COPD membuat anda sesak nafas, teknik pernafasan dan latihan dapat membantu anda memaksimumkan keupayaan paru-paru anda tanpa melakukan usaha yang berlebihan.
Menarik nafas dalam-dalam tidak semestinya perkara paling mudah dilakukan, tetapi ahli terapi pernafasan anda dapat mengajar anda bagaimana memanfaatkan setiap nafas.
Latihan Bernafas untuk Membantu COPDTambahan Oksigen
Ramai orang yang mempunyai COPD peringkat akhir perlu menggunakan oksigen tambahan. Sekiranya tahap oksigen anda rendah, doktor mungkin menetapkan ini untuk anda. Walaupun pada awalnya kelihatan tidak membebankan, anda akan merasa lebih baik apabila badan anda mula mendapat cukup oksigen secara berkala.
Anda mungkin memerlukan pasukan perubatan anda menunjukkan kepada anda dan keluarga anda bagaimana menggunakan alat oksigen anda. Anda mungkin juga memerlukan penyedia perkhidmatan kesihatan yang berkunjung ke rumah anda untuk memeriksa anda secara berkala.
Pastikan anda mengikuti panduan mengenai penggunaan suplemen oksigen yang selamat - seperti tidak menggunakan alat oksigen anda di dekat api.
Sokongan Emosi
Walaupun aspek fizikal dan perubatan COPD anda sangat penting, kesihatan emosi anda juga penting. Adalah wajar jika anda mempunyai kebimbangan mengenai diagnosis anda. Depresi tidak biasa berlaku di COPD.
Pastikan anda membincangkan masalah emosi anda dengan doktor anda supaya anda dapat mendapatkan kaunseling dan / atau ubat yang diperlukan, yang merupakan kaedah berkesan untuk memperbaiki keadaan emosi anda.
Rangkaian sosial
Apabila anda mempunyai COPD, berkomunikasi dengan rakan dan orang tersayang mungkin memerlukan perancangan. Anda mungkin tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan yang melibatkan berjalan kaki jarak jauh. Jangan teragak-agak untuk menyebutkan batasan anda kepada keluarga dan rakan-rakan dan bertanya kepada mereka yang dekat dan sayang kepada anda apakah mereka dapat menampung anda agar anda dapat turut serta.
Sangat penting anda mempertimbangkan keperluan sosial anda daripada membiarkan penyakit anda membatasi interaksi anda. Walaupun memerlukan masa dan usaha untuk menghadiri perjumpaan jika anda bergantung kepada oksigen atau kerusi roda, mood anda akan terjejas secara positif jika anda adalah jenis orang yang suka berada di sekitar orang lain.
Penjagaan Rumah
Anda mungkin memerlukan pertolongan di rumah sekali sekala. Bergantung pada keperluan anda, rawatan perubatan anda mungkin melibatkan penyedia lawatan untuk memeriksa anda dan membuat penyesuaian terhadap oksigen atau ubat anda secara berkala. Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk terus mengikuti rawatan anda, pastikan untuk membincangkan masalah anda dengan doktor anda atau dengan pekerja sosial.
Memutuskan Tempat Hidup
Tidak pernah mudah untuk memikirkan keluar dari rumah anda sendiri. Sekiranya anda mempunyai rumah besar atau jika anda perlu menaiki tangga di rumah anda, mungkin mustahil bagi anda untuk menjaga diri di rumah. Walaupun percakapan sukar, perbincangan dengan keluarga dan pasukan penjagaan kesihatan mengenai perpindahan ke tempat yang lebih selesa mungkin diperlukan.
Pangsapuri atau bantuan hidup sebenarnya boleh ditawarkan lebih banyak lagi kebebasan daripada rumah anda jika anda boleh ke dapur, bilik tidur, dan luar rumah dengan lebih mudah.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kehidupan dengan COPD melibatkan rancangan penjagaan yang komprehensif. Sama ada anda akan menjaga kesihatan harian anda sendiri atau dengan bantuan keluarga atau jururawat yang berkunjung, terdapat beberapa masalah yang perlu anda pertimbangkan.
Pastikan anda bercakap dengan pasukan perubatan anda sekiranya kesihatan anda bertambah buruk sehingga rancangan perawatan anda dapat disesuaikan untuk memenuhi keperluan anda.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks