Sakit Belakang dan Leher

Kandungan

• Gambaran keseluruhan
• Apa yang menyebabkan sakit belakang dan leher?
• Apakah simptom sakit belakang dan leher?
• Bagaimana sakit belakang dan leher didiagnosis?
• Bagaimana sakit belakang dan leher dirawat?
• Bagaimana sakit belakang dan leher dikendalikan?
• Apakah komplikasi sakit leher dan belakang?
• Bolehkah saya mencegah sakit leher dan belakang?
• Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?
• Perkara utama

Gambaran keseluruhan

Sakit belakang boleh berkisar dari sakit ringan, kusam, menjengkelkan, hingga sakit yang berterusan, teruk dan melumpuhkan. Kesakitan di punggung anda boleh menyekat pergerakan dan mengganggu fungsi dan kualiti hidup yang normal. Anda harus selalu berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sekiranya anda mengalami kesakitan yang berterusan.

Sakit leher berlaku di kawasan vertebra serviks di leher anda. Kerana lokasi dan jarak gerakannya, leher anda sering kali tidak dilindungi dan mengalami kecederaan.

Kesakitan di bahagian belakang atau leher anda boleh menjadi teruk. Ini bermakna ia muncul secara tiba-tiba dan kuat. Kesakitan kronik berlangsung selama berminggu-minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kesakitan boleh berterusan atau sekejap-sekejap.

Apa yang menyebabkan sakit belakang dan leher?

Walaupun dengan teknologi masa kini, penyebab sebenar sakit belakang dan leher sukar ditentukan. Dalam kebanyakan kes, sakit belakang dan leher mungkin mempunyai banyak sebab, termasuk yang berikut:

• Penggunaan berlebihan, aktiviti berat, atau penggunaan yang tidak betul, seperti pengulangan berulang atau berat

  
  

• Trauma, kecederaan, atau patah tulang

• Degenerasi vertebra, sering disebabkan oleh tekanan pada otot dan ligamen yang menyokong tulang belakang anda, atau kesan penuaan

• Jangkitan

• Pertumbuhan yang tidak normal, seperti tumor atau tulang

• Obesiti, yang menambah berat badan pada tulang belakang anda, dan tekanan pada cakera anda

• Nada otot lemah

• Ketegangan otot atau kekejangan

• Sprain atau terikan

• Air mata ligamen atau otot

• Masalah sendi, seperti artritis

• Merokok

• Cakera yang menonjol atau herniated (tergelincir) dan saraf terjepit

• Fraktur osteoporosis dan mampatan

• Kelainan kongenital (semasa lahir) pada tulang belakang dan tulang anda

• Masalah perut, seperti aneurisma aorta

Di mana Sakit Punggung Rendah Bermula

Di mana Sakit Leher Bermula

Apakah simptom sakit belakang dan leher?

Gejala yang berkaitan dengan sakit belakang mungkin termasuk:

• Sakit yang kusam, terbakar, atau tajam di punggung anda. Rasa sakit boleh dihadkan ke satu tempat atau menutupi kawasan yang luas

• Kebas kaki atau kesemutan di atas atau di bawah lutut anda

• Kekakuan atau rasa sakit yang berlaku di mana sahaja di sepanjang tulang belakang anda (dari leher anda ke tulang ekor anda)

• Sakit tajam dan menembak yang memancar dari punggung bawah ke punggung anda, di bahagian bawah paha anda, dan ke betis dan jari kaki

• Sakit yang berterusan di bahagian tengah atau bawah punggung anda, terutamanya setelah berdiri atau duduk untuk jangka masa yang panjang

Kehilangan kawalan pundi kencing dan usus, dengan kelemahan pada kedua kaki, adalah gejala keadaan serius yang memerlukan rawatan perubatan segera.

Gejala yang berkaitan dengan sakit leher adalah:

• Kebas lengan atau kesemutan

• Sakit kepala

• Sakit bahu

• Sakit menembak tajam atau sakit kusam di leher anda

Kesakitan yang berlaku secara tiba-tiba di punggung atau leher anda, kerana kecederaan, dianggap sebagai sakit akut. Kesakitan akut timbul dengan cepat dan boleh keluar lebih cepat daripada sakit belakang atau leher yang kronik. Kesakitan jenis ini tidak boleh bertahan lebih dari 6 minggu.

Kesakitan yang mungkin timbul dengan cepat atau perlahan dan berlanjutan selama berminggu-minggu, 3 bulan atau lebih, dianggap sebagai sakit kronik. Kesakitan kronik kurang biasa daripada sakit akut.

Bagaimana sakit belakang dan leher didiagnosis?

Sekiranya anda mengalami sakit leher atau belakang, anda mesti berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda untuk menjalani pemeriksaan perubatan dan fizikal. Dia juga mungkin melakukan sinar-X dari kawasan yang terjejas, serta pencitraan resonans magnetik (MRI). Ini membolehkan pandangan yang lebih lengkap. MRI menghasilkan gambar tisu lembut juga, seperti ligamen, tendon, dan saluran darah. MRI dapat menyebabkan diagnosis infeksi, tumor, radang, atau tekanan pada saraf anda. Kadang kala ujian darah dapat membantu mendiagnosis arthritis, keadaan yang boleh menyebabkan sakit belakang dan leher.

Bagaimana sakit belakang dan leher dirawat?

Sekiranya anda mengalami sakit belakang atau leher yang akut, ia mungkin bertambah baik dengan rehat. Ubat-ubatan di kaunter, seperti acetaminophen atau ibuprofen, juga boleh membantu ketidakselesaan tersebut. Anda harus berusaha bergerak dengan perlahan dalam tempoh ini, agar anda tidak menjadi kaku dan kehilangan mobiliti.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang dan leher yang kronik, anda harus mencuba beberapa ubat yang boleh membantu, sebelum mendapatkan pilihan pembedahan. Ini termasuk:

• Pek panas atau sejuk (di bawah arahan penyedia penjagaan kesihatan anda)

• Latihan khusus untuk menguatkan otot dan meredakan kesakitan, seperti regangan dan lenturan. Penyedia penjagaan kesihatan anda dapat memberikan dan menunjukkan latihan ini.

• Latihan aerobik mungkin dibenarkan dan dapat membantu kecergasan dan kekuatan keseluruhan anda

• Ubat-ubatan anti-radang atau relaksan otot tertentu boleh digunakan, dengan pengawasan penyedia penjagaan kesihatan anda

• Pendakap atau korset untuk sokongan tambahan

• Suntikan untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan tersebut

• Blok saraf, yang mengurangkan isyarat sakit dari saraf yang terjejas

• Akupunktur

Bagaimana sakit belakang dan leher dikendalikan?

Sakit belakang akut biasanya menjadi lebih baik tanpa rawatan khas. Menggunakan acetaminophen atau ibuprofen akan mengurangkan kesakitan dan membantu anda berehat. Pembedahan dan latihan khas umumnya tidak digunakan dengan kesakitan akut.

Untuk sakit belakang dan leher yang teruk, kurang upaya, atau kronik, program pemulihan boleh dirancang untuk memenuhi keperluan anda. Jenis program akan bergantung pada jenis dan keparahan kesakitan, kecederaan, atau penyakit anda. Penglibatan aktif pesakit dan keluarga sangat penting untuk menjayakan program pemulihan.

Matlamat pemulihan belakang dan leher adalah untuk membantu anda menguruskan kesakitan yang melumpuhkan, kembali ke tahap fungsi dan kebebasan yang setinggi mungkin, sambil meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan. Fokus pemulihan adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobiliti (pergerakan).

Untuk mencapai tujuan ini, program pemulihan belakang dan leher boleh merangkumi yang berikut:

• Program latihan untuk meningkatkan jarak gerak, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti, dan meningkatkan daya tahan

• Bantu dengan mendapatkan alat bantu yang mempromosikan kemerdekaan

• Pendidikan dan kaunseling pesakit dan keluarga

• Teknik pengurusan kesakitan

• Kaunseling berhenti merokok

• Gait (berjalan) dan latihan semula

• Pengurusan tekanan

• Kaunseling pemakanan

• Penilaian ergonomik dan program pencegahan kecederaan yang berkaitan dengan kerja

• Kaunseling vokasional

Apakah komplikasi sakit leher dan belakang?

• Kerugian atau produktiviti: Sakit belakang adalah sebab yang paling biasa untuk kecacatan pada orang dewasa yang bekerja.

• Kerosakan saraf: Sekiranya sakit belakang anda berasal dari cakera herniated, tekanan pada saraf tunjang boleh menyebabkan pelbagai masalah, seperti kelemahan, mati rasa, atau sakit menembak teruk yang bergerak dari belakang ke kaki.

• Depresi: Sakit belakang atau leher boleh mengganggu semua aspek kehidupan seseorang: kerja, senaman fizikal, aktiviti sosial, dan tidur. Kebimbangan dan tekanan yang disebabkan oleh perubahan mobiliti dan kesakitan boleh menyebabkan kemurungan.

• Peningkatan berat badan: Kehilangan mobiliti dan ketidakupayaan untuk bersenam boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan kehilangan kekuatan otot.

Adalah idea yang baik untuk berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan jika anda mengalami kebas atau kesemutan, atau jika kesakitan anda teruk dan tidak bertambah baik dengan ubat-ubatan dan rehat. Sekiranya anda mengalami kesukaran membuang air kecil, kelemahan, sakit, atau mati rasa di kaki, demam, atau penurunan berat badan yang tidak disengajakan, anda harus segera menghubungi penyedia perkhidmatan kesihatan anda.

Bolehkah saya mencegah sakit leher dan belakang?

Berikut ini dapat membantu mencegah sakit belakang dan leher:

• Berlatih teknik mengangkat yang betul: elakkan mengangkat berat; semasa anda mengangkat sesuatu, bengkokkan kaki, lurus punggung, dan kemudian perlahan-lahan angkat badan dan objek anda.

• Gunakan telefon, komputer dan peralatan lain dengan betul.

• Pertahankan postur badan yang betul semasa duduk, berdiri, dan tidur.

• Bersenam secara berkala. Pelajari senaman pengukuhan punggung khusus untuk memastikan otot punggung anda kuat. Memanaskan badan dengan senaman regangan sebelum melakukan senaman belakang.

• Lakukan senaman yang meningkatkan keseimbangan anda.

• Elakkan merokok.

• Mengekalkan berat badan yang sihat

• Mengurangkan tekanan emosi, yang boleh menyebabkan ketegangan otot.

• Pastikan anda mempunyai cukup Vitamin D dan kalsium dalam makanan anda.

Bilakah saya harus menghubungi penyedia penjagaan kesihatan saya?

Lihat penyedia penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai:

• Kehilangan kawalan pundi kencing atau usus, dengan kelemahan pada kedua kaki. Gejala-gejala ini memerlukan perhatian segera

• Sakit belakang atau leher yang teruk yang tidak berkurang dengan ubat dan rehat

• Sakit selepas kecederaan atau jatuh

• Kelemahan, kebas, atau kesemutan di kaki atau lengan anda

• Demam

• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan

Perkara utama

• Masalah punggung dan leher berkisar dari sakit kecil hingga sakit yang teruk dan melumpuhkan

• Selalunya, sebab kesakitan anda tidak dapat diketahui.

• Lihat penyedia perkhidmatan kesihatan jika anda mengalami kebas atau kesemutan, kesakitan teruk yang tidak bertambah baik dengan ubat dan rehat, kesukaran membuang air kecil, kelemahan, sakit, atau mati rasa di kaki anda, demam, penurunan berat badan yang tidak disengajakan, atau sakit selepas jatuh.

• Selalunya, sakit belakang dan leher akan bertambah baik dari masa ke masa. Rujuk dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda jika kesakitan anda tidak berkurang.

• Gunakan strategi pencegahan untuk menjaga kesihatan diri dan bebas dari kecederaan.

Untuk sakit belakang yang teruk, kurang upaya, atau kronik, pertimbangkan program pemulihan individu.

Asas

• Penyakit Cakera Lumbar (Herniated Disk)
• Stenosis Tunjang
• Pemampatan saraf tunjang

Rawatan, Ujian dan Terapi

• Prosedur Implan Spinal Eds Story
• Vertebroplasti
• Pembedahan Tulang Belakang Minimum Invasif
• Laminektomi
• Kyphoplasty
• Penggantian Cakera Lumbar
• Discektomi Lumbar Minimum Invasif
• 5 Soalan yang Perlu dijawab Sebelum Menimbangkan Pembedahan Sciatica
Lihat lagi