Kandungan
- Apa itu menopaus?
- Bilakah menopaus berlaku?
- Apakah simptom menopaus?
- Apa yang boleh saya lakukan mengenai kilat panas?
- Rawatan untuk menopaus
Apa itu menopaus?
Apabila seorang wanita berhenti haid secara kekal, dia telah mencapai tahap kehidupan yang disebut menopaus. Selalunya disebut sebagai perubahan hidup, tahap ini menandakan berakhirnya kemampuan wanita untuk memiliki anak. Banyak penyedia perkhidmatan kesihatan sebenarnya menggunakan istilah menopaus untuk merujuk kepada jangka masa ketika tahap hormon wanita mula berubah. Menopaus dikatakan lengkap apabila tempoh haid berhenti selama satu tahun berterusan.
Fasa peralihan sebelum menopaus sering disebut sebagai perimenopause. Selama masa peralihan ini sebelum menopaus, bekalan telur matang di ovari wanita berkurang dan ovulasi menjadi tidak teratur. Pada masa yang sama, pengeluaran estrogen dan progesteron menurun. Ini adalah penurunan besar kadar estrogen yang menyebabkan sebahagian besar gejala menopaus.
Bilakah menopaus berlaku?
Walaupun usia menopaus rata-rata adalah 51, menopaus sebenarnya boleh berlaku pada bila-bila masa dari 30-an hingga pertengahan 50-an atau lebih baru. Wanita yang merokok dan kurang berat badan cenderung mengalami menopaus lebih awal, sementara wanita yang berlebihan berat badan sering mengalami menopaus kemudian. Secara amnya, seorang wanita cenderung mengalami menopaus pada usia yang hampir sama dengan ibunya.
Menopaus juga boleh berlaku dengan alasan selain daripada alasan semula jadi. Ini termasuk:
Menopaus pramatang. Menopaus pramatang boleh berlaku apabila terdapat kegagalan ovari sebelum usia 40 tahun. Ia mungkin berkaitan dengan merokok, pendedahan radiasi, ubat kemoterapi, atau pembedahan yang mengganggu bekalan darah ovari. Kegagalan ovari pramatang juga disebut kekurangan ovari primer.
Menopaus pembedahan. Menopaus pembedahan mungkin berlaku selepas penyingkiran satu atau kedua ovari, atau radiasi pelvis, termasuk ovari, pada wanita pramenopause. Ini mengakibatkan menopaus tiba-tiba. Wanita-wanita ini sering mengalami gejala menopaus yang lebih teruk daripada jika mereka mengalami menopaus secara semula jadi.
Apakah simptom menopaus?
Ini adalah gejala menopaus yang paling biasa. Walau bagaimanapun, setiap wanita mungkin mengalami gejala secara berbeza. Ada yang mempunyai simptom yang sedikit dan kurang teruk, sementara yang lain mempunyai gejala yang lebih kerap dan stres. Tanda dan gejala menopaus mungkin termasuk:
Kilatan panas
Kilat panas atau flushes, sejauh ini, adalah gejala menopaus yang paling biasa. Kira-kira 75% daripada semua wanita mengalami kenaikan suhu badan mereka secara tiba-tiba, singkat dan berkala. Biasanya kilat panas bermula sebelum tempoh terakhir wanita. Bagi 80% wanita, kilat panas berlaku selama 2 tahun atau kurang. Sebilangan kecil wanita mengalami kilat panas selama lebih dari 2 tahun. Kelipan ini nampaknya berkaitan secara langsung dengan penurunan kadar estrogen. Kilat panas berbeza-beza dalam frekuensi dan intensiti bagi setiap wanita.
Sebagai tambahan kepada peningkatan suhu kulit, kilat panas boleh menyebabkan peningkatan degupan jantung wanita. Ini menyebabkan keringat tiba-tiba ketika badan berusaha mengurangkan suhunya. Gejala ini juga boleh disertai dengan berdebar-debar jantung dan pening.
Kilatan panas yang berlaku pada waktu malam disebut peluh malam. Seorang wanita mungkin bangun basah kuyup dan terpaksa menukar pakaian dan cadar malamnya.
Atrofi faraj
Atrofi faraj adalah pengeringan dan penipisan tisu faraj dan uretra. Ini boleh menyebabkan kesakitan semasa hubungan seks, serta vaginitis, cystitis, dan jangkitan saluran kencing.
Kelonggaran otot pelvis
Relaksasi otot-otot pelvis boleh menyebabkan ketidaksinambungan urin dan juga meningkatkan risiko rahim, pundi kencing, uretra, atau rektum menonjol ke dalam vagina.
Kesan jantung
Pusing sekejap, sensasi yang tidak normal, seperti mati rasa, tusukan, kesemutan, dan / atau kepekaan yang meningkat, berdebar-debar jantung, dan irama jantung yang cepat boleh berlaku sebagai gejala menopaus.
Pertumbuhan rambut
Mengubah hormon boleh menyebabkan sebilangan wanita mengalami peningkatan pada rambut muka atau penipisan rambut di kulit kepala.
Kesihatan mental
Walaupun biasanya dianggap bahawa kesihatan mental mungkin terjejas secara negatif oleh menopaus, beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita menopaus tidak mengalami kegelisahan, kemurungan, kemarahan, kegelisahan, atau perasaan tekanan daripada wanita pada usia yang sama yang masih haid. Gejala psikologi dan emosi keletihan, mudah marah, insomnia, dan kegelisahan mungkin berkaitan dengan kekurangan estrogen, tekanan penuaan, dan perubahan peranan wanita.
Apa yang boleh saya lakukan mengenai kilat panas?
Kilatan panas berlaku akibat penurunan tahap estrogen. Sebagai tindak balas kepada ini, kelenjar anda mengeluarkan sejumlah hormon lain yang lebih tinggi yang mempengaruhi termostat otak, menyebabkan suhu badan anda turun naik. Terapi hormon telah terbukti dapat menghilangkan beberapa ketidakselesaan kilat panas bagi banyak wanita. Walau bagaimanapun, keputusan untuk mula menggunakan hormon ini harus dibuat hanya setelah anda dan penyedia perkhidmatan kesihatan anda menilai nisbah risiko anda berbanding faedah.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesihatan wanita, dan khususnya terapi hormon, Institut Kesihatan Nasional, Paru-paru, dan Darah Institut Kesihatan Nasional melancarkan Inisiatif Kesihatan Wanita (WHI) pada tahun 1991. Percubaan hormon ini mempunyai 2 kajian: estrogen-plus- kajian progestin terhadap wanita dengan rahim dan kajian estrogen sahaja terhadap wanita tanpa rahim. Kedua-dua kajian berakhir awal ketika penyelidikan menunjukkan bahawa terapi hormon tidak membantu mencegah penyakit jantung dan meningkatkan risiko untuk beberapa masalah perubatan. Kajian susulan mendapati peningkatan risiko penyakit jantung pada wanita yang mengambil terapi estrogen-plus-progestin, terutama mereka yang memulakan terapi hormon lebih dari 10 tahun setelah menopaus.
WHI mengesyorkan agar wanita mengikuti nasihat FDA mengenai terapi hormon (estrogen-sendiri atau estrogen-plus-progestin). Ia menyatakan bahawa terapi hormon tidak boleh diambil untuk mencegah penyakit jantung.
Produk-produk ini adalah terapi yang diluluskan untuk menghilangkan kilat panas yang sederhana hingga teruk dan gejala atrofi vulva dan vagina. Walaupun terapi hormon mungkin berkesan untuk pencegahan osteoporosis pascamenopause, ia hanya perlu dipertimbangkan untuk wanita yang berisiko besar mengalami osteoporosis yang tidak dapat mengambil ubat nonestrogen. FDA mengesyorkan agar terapi hormon digunakan pada dos terendah untuk masa terpendek yang diperlukan untuk mencapai tujuan rawatan. Wanita pascamenopause yang menggunakan atau mempertimbangkan untuk menggunakan terapi hormon harus membincangkan kemungkinan manfaat dan risiko kepada mereka dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka.
Cadangan praktikal untuk mengatasi kilat panas termasuk:
Berpakaian berlapis, sehingga anda dapat menanggalkan pakaian ketika kilat panas bermula.
Elakkan makanan dan minuman yang boleh menyebabkan panas terik, seperti makanan pedas, alkohol, kopi, teh, dan minuman panas yang lain.
Minum segelas air sejuk atau jus buah ketika kilat panas bermula.
Kurangkan tahap tekanan anda. Tekanan boleh memburukkan kilat panas.
Simpan termos air ais atau pek ais di sebelah tempat tidur anda pada waktu malam.
Gunakan cadar kapas, pakaian dalam, dan pakaian yang membolehkan kulit anda bernafas.
Simpan buku harian atau rekod gejala anda untuk mengetahui perkara yang boleh mencetuskan kilat panas anda.
Rawatan untuk menopaus
Beberapa terapi yang membantu menguruskan gejala menopaus termasuk:
Terapi hormon (HT)
Terapi hormon (HT) melibatkan pengambilan kombinasi hormon wanita estrogen dan progesteron semasa perimenopause dan menopaus. HT paling kerap diresepkan dalam bentuk pil. Walau bagaimanapun, estrogen juga dapat diberikan dengan menggunakan tompok kulit dan krim vagina.
Keputusan untuk mula menggunakan hormon ini harus dibuat hanya setelah anda dan penyedia perkhidmatan kesihatan anda membincangkan risiko dan faedahnya.
Terapi estrogen (ET)
Terapi estrogen (ET) melibatkan pengambilan estrogen sahaja, yang tidak lagi dibuat oleh badan. ET sering diresepkan untuk wanita yang pernah menjalani histerektomi. Estrogen diresepkan sebagai pil, tompok kulit, dan krim vagina.
Keputusan untuk mula menggunakan hormon ini harus dibuat hanya setelah anda dan penyedia perkhidmatan kesihatan anda membincangkan risiko dan faedahnya.
Rawatan bukan hormon
Rawatan jenis ini sering kali melibatkan penggunaan jenis ubat lain untuk melegakan beberapa gejala yang berkaitan dengan menopaus.
Alternatif estrogen
Alternatif estrogen adalah apa yang disebut "estrogen sintetik," seperti ospemifene, memperbaiki gejala atrofi faraj tanpa mempengaruhi risiko barah endometrium.
Terapi alternatif
Rawatan homeopati dan herba, yang sering disebut hormon bioidentikal, dapat memberikan kelegaan dari beberapa gejala menopaus. Walau bagaimanapun, terdapat kebimbangan mengenai potensi, keselamatan, kemurnian, dan keberkesanan.