Latihan fleksibiliti

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 24 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 26 November 2024
Anonim
Dance school student flexibility training: All beginnings are hard!
Video.: Dance school student flexibility training: All beginnings are hard!

Kandungan



Gambaran keseluruhan

Latihan fleksibiliti dalam bentuk yang paling sederhana membentang dan memanjangkan otot. Disiplin yang menggabungkan regangan dengan kawalan nafas dan meditasi termasuk yoga dan tai chi. Manfaat kelenturan yang lebih besar mungkin melampaui fizikal dengan peningkatan pengurangan tekanan dan mempromosikan rasa kesejahteraan yang lebih baik.

Tarikh Semakan 10/7/2018

Dikemaskini oleh: Ryan James Kimmel, MD, Pengarah Perubatan Psikiatri Hospital di Pusat Perubatan Universiti Washington, Seattle, WA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.