Senaman Aerobik

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 24 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 7 November 2024
Anonim
Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh !
Video.: Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh !

Kandungan



Gambaran keseluruhan

Latihan aerobik mendapat jantung berfungsi untuk mengepam darah melalui jantung dengan lebih cepat dan dengan kekuatan lebih daripada biasa. Oleh kerana darah dipam lebih cepat, ia harus oksigen lebih cepat, yang meredakan pernafasan. Senaman aerobik menguatkan jantung dan meningkatkan tahap kolesterol yang sihat. Aerobik impak rendah termasuk berjalan dan berenang. Berlari, tenis dan tarian adalah aerobik kesan yang tinggi.

Tarikh Semakan 7/12/2018

Dikemaskini oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.