Kandungan
- Apa Rasa Berat Rapid Rasanya?
- Bagaimanakah Makan dan Minum akan berbeza?
- Adakah Anda Perlu Mempertimbangkan Mengenai Kalori?
- Kekal sihat
- Perubahan dalam Tubuh Anda
- Rujukan
- Tarikh Semakan 6/1/2017
Anda mungkin mula berfikir tentang pembedahan berat badan. Atau anda mungkin telah membuat keputusan untuk menjalani pembedahan. Pembedahan berat badan boleh membantu anda:
- Kurangkan berat badan
- Meningkatkan atau menghapuskan banyak masalah kesihatan
- Meningkatkan kualiti hidup anda
- Hidup lebih lama
Adalah penting untuk memahami bahawa terdapat banyak perubahan lain dalam hidup anda. Ini termasuk cara anda makan, apa yang anda makan, apabila anda makan, bagaimana perasaan anda tentang diri anda, dan banyak lagi.
Pembedahan berat badan bukan cara mudah. Anda masih perlu melakukan kerja keras untuk memakan makanan sihat, mengawal saiz bahagian, dan bersenam.
Apa Rasa Berat Rapid Rasanya?
Apabila anda menurunkan berat badan dengan cepat selama 3 hingga 6 bulan pertama, anda mungkin berasa letih atau sejuk pada waktu-waktu. Anda juga mungkin mempunyai:
- Sakit badan
- Kulit kering
- Kehilangan rambut atau penipisan rambut
- Perubahan mood
Masalah ini sepatutnya hilang kerana tubuh anda terbiasa dengan penurunan berat badan dan berat badan anda menjadi stabil. Adalah penting anda mengikuti cadangan doktor anda untuk makan protein yang cukup dan mengambil vitamin.
Anda mungkin menjadi sedih selepas mengalami pembedahan berat badan. Realiti kehidupan selepas pembedahan mungkin tidak sesuai dengan harapan atau harapan anda sebelum pembedahan. Anda mungkin terkejut bahawa tabiat, perasaan, sikap, atau kebimbangan tertentu mungkin masih wujud, seperti:
- Anda fikir anda tidak akan kehilangan makanan selepas pembedahan, dan keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi akan hilang.
- Anda menjangka rakan dan keluarga akan merawat anda secara berbeza selepas anda kehilangan berat badan.
- Anda berharap perasaan sedih atau saraf yang anda alami akan hilang selepas pembedahan dan penurunan berat badan.
- Anda terlepas ritual sosial tertentu seperti berkongsi makanan dengan rakan atau keluarga, makan makanan tertentu, atau makan bersama kawan-kawan.
Komplikasi, atau pemulihan perlahan daripada pembedahan, atau semua lawatan susulan mungkin bertentangan dengan harapan bahawa segala-galanya akan menjadi lebih baik dan lebih mudah selepas itu.
Bagaimanakah Makan dan Minum akan berbeza?
Anda akan menjalani diet cecair atau pured untuk 2 atau 3 minggu selepas pembedahan. Anda perlahan-lahan akan menambah makanan ringan dan kemudian makanan biasa untuk diet anda. Anda mungkin akan makan makanan biasa dengan 6 minggu.
Pada mulanya, anda akan merasa kenyang dengan cepat, selalunya selepas beberapa gigitan makanan pepejal. Sebabnya ialah kantung perut baru atau lengan gastrik akan memegang hanya sedikit makanan segera selepas pembedahan. Walaupun beg atau lengan anda lebih besar, ia tidak boleh memegang lebih daripada 1 cup (240 mililiter) makanan chewed. Perut normal boleh memegang hingga 4 cawan (1 liter) makanan yang dikunyah.
Sebaik sahaja anda makan makanan pepejal, setiap gigitan mesti dikunyah dengan perlahan dan sepenuhnya, sehingga 20 atau 30 kali. Makanan mestilah tekstur licin atau halus sebelum menelan.
- Pembukaan kantung perut baru anda akan sangat kecil. Makanan yang tidak dikunyah dengan baik boleh menyekat pembukaan ini dan boleh menyebabkan muntah atau sakit di bawah tulang dada anda.
- Setiap hidangan akan mengambil masa sekurang-kurangnya 30 minit.
- Anda perlu makan 6 makanan kecil sepanjang hari dan bukannya 3 hidangan besar.
- Anda perlu mengelakkan snek antara makanan.
- Sesetengah makanan boleh menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan apabila anda memakannya jika tidak dikunyah dengan baik. Ini termasuk pasta, beras, roti, sayuran mentah, atau daging, dan apa-apa makanan yang kering, melekit, atau berserabut.
Anda perlu meminum sehingga 8 gelas air atau cecair lain yang tidak mempunyai kalori setiap hari.
- Elakkan minum apa-apa semasa anda makan, dan selama 60 minit sebelum atau selepas anda makan. Setelah cecair di dalam kantung anda akan membasuh makanan dari kantung anda dan membuat anda lapar.
- Seperti dengan makanan, anda perlu mengambil sate kecil dan tidak menonjol.
- JANGAN menggunakan jerami kerana mereka membawa udara ke dalam perut anda.
Adakah Anda Perlu Mempertimbangkan Mengenai Kalori?
Pembedahan berat badan boleh membantu melatih anda untuk makan kurang. Tetapi pembedahan hanya alat. Anda masih perlu membuat pilihan makanan yang betul.
Selepas pembedahan, doktor, jururawat, atau ahli diet akan mengajar anda tentang makanan yang boleh dimakan dan makanan untuk dielakkan. Sangat penting untuk mengikuti diet anda. Makan kebanyakan protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin keseluruhan masih menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya.
Anda masih perlu berhenti makan apabila anda berpuas hati. Makan sehingga anda merasa kenyang sepanjang masa boleh meregangkan kantong anda dan mengurangkan jumlah berat badan yang anda kalah.
Anda masih perlu mengelakkan makanan yang tinggi kalori. Doktor atau pakar diet mungkin akan memberitahu anda:
- JANGAN makan makanan yang mengandungi banyak lemak, gula, atau karbohidrat.
- JANGAN minum cecair yang mempunyai banyak kalori atau yang mengandungi gula, fruktosa, atau sirap jagung.
- JANGAN minum minuman berkarbonat (minuman dengan buih).
- JANGAN minum alkohol. Ia mengandungi banyak kalori, dan tidak memberikan nutrisi.
Kekal sihat
Adalah penting untuk mendapatkan semua pemakanan yang anda perlukan tanpa makan terlalu banyak kalori. Kerana penurunan berat badan yang cepat, anda perlu berhati-hati agar anda mendapat semua pemakanan dan vitamin yang anda perlukan semasa anda sembuh.
Sekiranya anda mempunyai luka gastrik atau pembedahan lengan menegak, anda perlu mengambil tambahan vitamin dan mineral untuk sepanjang hayat anda.
Anda akan memerlukan pemeriksaan rutin dengan doktor anda untuk mengikuti penurunan berat badan anda dan pastikan anda makan dengan baik.
Perubahan dalam Tubuh Anda
Selepas kehilangan banyak berat badan, anda boleh mengharapkan perubahan dalam bentuk badan dan kontur anda. Perubahan ini mungkin termasuk kulit yang berlebihan atau kendor dan kehilangan jisim otot. Semakin banyak berat badan anda hilang, semakin banyak kulit berlebihan atau kendor anda akan ada. Kulit yang berlebihan atau kendor cenderung menunjukkan paling banyak di sekitar perut, paha, punggung, dan lengan atas. Ia juga boleh menunjukkan di dada, leher, muka, dan kawasan lain juga. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan untuk mengurangkan kulit yang berlebihan.
Rujukan
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, et al. Garis panduan amali klinikal untuk sokongan perioperatif pemakanan, metabolik, dan nonsurgical pesakit pembedahan bariatrik - pembentangan 2013: disokong oleh Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika, Persatuan Obesiti, dan Persatuan Amerika untuk Pembedahan Metabolik & Bariatric. Obesiti (Silver Spring). 2013; 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Obesiti Morbid. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Textbook of Surgery: Asas Biologi Amalan Pembedahan Moden. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 47.
Tarikh Semakan 6/1/2017
Dikemaskini oleh: John E. Meilahn, MD, Pembedahan Bariatric, Chestnut Hill Surgical Associates, Philadelphia, PA. Kajian yang disediakan oleh VeriMed Healthcare Network. Juga disemak oleh David Zieve, MD, MHA, Pengarah Perubatan, Brenda Conaway, Pengarah Editorial, dan A.D.A.M. Pasukan editorial.