Yoga untuk Rawatan Asma

Kandungan

• Rawatan Alternatif
• Adakah Yoga Bermanfaat untuk Asma?
• Senaman dan Menghilangkan Tekanan adalah Kunci

Asma adalah penyakit paru-paru radang kronik yang menyerang kira-kira 10 peratus populasi. Gejala biasanya termasuk sesak nafas, berdehit, batuk, dan sesak dada. Pencetus boleh merangkumi alergen udara (serbuk sari, jamur, bulu binatang, dan tungau debu), jangkitan virus (selesema biasa), perengsa yang dihirup (asap rokok dan ekzos diesel), senaman, udara sejuk / kering, dan tekanan / emosi.

Rawatan biasa untuk asma termasuk mengelakkan pencetus dan rawatan farmasi. Rawatan farmasi untuk asma termasuk ubat penyelamat, seperti bronkodilator yang dihirup (misalnya, albuterol) dan juga ubat pengawal seperti kortikosteroid yang dihirup, pengubah leukotriena (misalnya, Singulair), dan ubat oral atau suntikan lain.

Rawatan Alternatif

Kerana perhatian terhadap kesan sampingan dari rawatan farmasi, banyak orang yang menghidap asma telah mencari rawatan alternatif yang lebih semula jadi untuk gejala mereka. Terapi semula jadi yang telah dicuba untuk asma termasuk manipulasi kiropraktik, akupunktur, dan yoga.

Kajian mengenai rawatan alternatif untuk asma menunjukkan hasil yang bercampur-campur. Ada yang menunjukkan bahawa pelbagai teknik ini berguna untuk rawatan asma sementara yang lain tidak memberi faedah. Satu kajian baru-baru ini berusaha untuk melakukan meta-analisis (cara untuk menilai hasil dari banyak kajian) untuk menentukan sama ada yoga bermanfaat untuk rawatan asma.

Yoga telah dilakukan di India selama ribuan tahun dan merupakan cara menyatukan minda, tubuh, dan roh melalui aktiviti fizikal, latihan pernafasan, dan meditasi. Orang yang menderita asma telah menggunakan yoga selama bertahun-tahun, dan sementara banyak orang (dan beberapa kajian) mendakwa bahawa yoga berguna untuk rawatan asma, data mengenai kegunaannya sebenarnya agak terhad.

Adakah Yoga Bermanfaat untuk Asma?

Sekumpulan penyelidik dari Jerman dan Inggeris menerbitkan kajian meta-analisis pada tahun 2014 untuk menentukan sama ada yoga bermanfaat untuk rawatan asma. Analisis meta merangkumi sejumlah 14 kajian yang merangkumi lebih daripada 800 orang yang menghidap asma.

Kajian-kajian tersebut bertujuan untuk menentukan kesan pelbagai sesi yoga, selama beberapa minggu hingga berbulan-bulan, terhadap gejala asma, fungsi paru-paru, dan perlunya ubat asma. Manfaat yoga dibandingkan dengan "perawatan asma biasa" (apa sahaja yang ditentukan oleh doktor mereka) dan juga "yoga palsu" (bentuk yoga palsu yang berfungsi sebagai plasebo).

Hasil analisis meta agak menarik. Dalam banyak kes, melakukan yoga menghasilkan peningkatan gejala asma dan penurunan kebutuhan akan ubat asma, dibandingkan dengan perawatan asma yang biasa.

Pengukuran fungsi paru-paru juga meningkat pada banyak orang yang menjalani rawatan yoga berbanding dengan rawatan asma mereka yang biasa. Namun, ketika yoga dibandingkan dengan yoga palsu, tidak ada perbezaan dalam gejala asma, perlunya ubat asma, atau pengukuran fungsi paru-paru.

Tampaknya ada bias dalam penerbitan kajian yang menunjukkan manfaat yoga untuk rawatan asma. Ini bererti bahawa kemungkinan besar kajian yang tidak menunjukkan manfaat yoga untuk rawatan asma tidak pernah diterbitkan, sedangkan kajian yang menunjukkan manfaat diterbitkan.

Senaman dan Menghilangkan Tekanan adalah Kunci

Nampaknya ada manfaat menggunakan latihan pernafasan yang berkaitan dengan yoga untuk rawatan asma. Walau bagaimanapun, faedah ini nampaknya tidak khusus hanya untuk latihan pernafasan yoga. Malah bentuk yoga yang "palsu", yang merangkumi latihan pernafasan, postur fizikal, dan meditasi, sangat berguna untuk rawatan asma.

Ini adalah perbandingan penting untuk dibuat kerana tidak ada sesuatu yang istimewa mengenai yoga untuk rawatan asma. Bentuk rawatan plasebo juga sangat kuat, dan oleh itu perlu membandingkan sebarang bentuk rawatan berpotensi dengan rawatan plasebo.

Penggunaan yoga untuk rawatan asma tidak terkecuali. Oleh kerana kesan sampingan yoga adalah minimum, penggunaan yoga atau aktiviti seperti yoga (dan senaman apa pun, yang menyebabkan peningkatan kesejahteraan fizikal dan mental) mungkin merupakan bahagian yang berguna dalam rawatan asma , tetapi tidak boleh menggantikan rawatan asma standard.

Penjagaan asma standard merangkumi temu janji susulan secara berkala dengan doktor yang mahir dalam pengurusan asma, ujian fungsi paru-paru rutin, dan penggunaan ubat-ubatan asma penyelamat dan pengawal bergantung kepada keparahan asma.