Manfaat Kesihatan Xiao Yao Wan

Kandungan

• Manfaat Kesihatan
• Kesan sampingan yang mungkin
• Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan
• Soalan Lain
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Xiao yao wan adalah campuran herba yang digunakan selama berabad-abad dalam perubatan tradisional Cina (TCM) untuk meningkatkan mood, mengurangkan tekanan, dan memudahkan pencernaan. Juga dikenali sebagai xiao yao san, Pengembara Percuma dan Mudah, dan Pengembara Santai, campuran adalah makanan tambahan yang popular.

Campuran Xiao yao wan boleh berbeza-beza dari jenama ke jenama, walaupun formula yang biasa dikaji mengandungi yang berikut:

• Bupleurum (chai hu)
• Dong quai (dang gui)
• Akar peony putih (bai shao)
• Atractylodes putih (bai zhu)
• Poria (fu ling)
• Pudina (bo he)
• Akar halia (sheng jiang)
• Akar licorice (zhi gan cao)

Variasi lain disebut jia wei xiao yao san mengandungi semua lapan ramuan dengan penambahan kulit peony dan buah gardenia.

Manfaat Kesihatan

Walaupun xiao yao wan mempunyai sejarah penggunaan yang lama dalam perubatan Timur, namun terdapat sedikit kajian yang membuktikan keberkesanannya.

Di TCM, xiao yao wan dipercayai berfungsi dengan membersihkan genangan hati untuk meningkatkan qi (aliran tenaga). Hati qi yang tersekat dikatakan mempengaruhi darah dan boleh menyumbang kepada perubahan mood, rasa sakit, mudah marah, sembelit, sakit perut, sindrom pramenstruasi (PMS), dan haid yang tidak teratur.

Kemurungan

Di TCM, xiao yao wan digunakan untuk kemurungan dan gangguan mood yang lain, tetapi ada sedikit penyelidikan pada manusia untuk menyokong ini. Kajian haiwan yang diterbitkan di Penyelidikan Fitoterapi menunjukkan bahawa xiao yao wan dapat membantu menghilangkan kemurungan dengan meningkatkan metabolisme asid amino dan mengubah mikroflora usus.

Ulasan yang diterbitkan dalam Perubatan Pelengkap dan Alternatif Berasaskan Bukti merangkumi 26 ujian kawalan rawak yang melibatkan 1,837 orang yang mengalami kemurungan. Kajian membandingkan xiao yao wan dengan plasebo, antidepresan yang berbeza, atau sebagai tambahan kepada antidepresan.

Kajian ini menyimpulkan bahawa apabila diambil bersama dengan xiao yao wan, antidepresan nampaknya lebih berkesan daripada bila diambil sendiri. Namun, tidak ada peningkatan ketara dalam kemurungan dengan xiao yao wan sahaja.

Menurut penulis kajian, penyelidikan semasa tidak dirancang dengan baik dan ujian yang lebih ketat diperlukan sebelum xiao yao wan dapat disyorkan untuk merawat kemurungan.

PTSD

Sebilangan kecil kajian telah melihat kesan gabungan xiao yao wan Free dan Easy Wanderer terhadap gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD), tetapi setakat ini, penyelidikannya terhad.

Pada tahun 2009, para penyelidik menemui campuran tingkah laku kegelisahan pada tikus yang disebabkan tekanan. Satu kajian kemudian mengaitkan kesan anti-PTSD ini dengan neurosteroid allopregnanolone, hormon semula jadi yang berasal dari progesteron yang sebelumnya dikenal pasti sebagai pemain utama dalam perkembangan PTSD. Sekali lagi, dengan menggunakan tikus akibat tekanan, para penyelidik mendapati Free and Easy Wanderer bukan sahaja mengurangkan tingkah laku kegelisahan, tetapi juga meningkatkan tahap otak allopregnanolone.

Sebatian anti-radang Xiao yao wan, termasuk paeoniflorin dan isoliquiritin, mungkin menjadi kunci kepada kesannya yang bermanfaat pada PTSD, menurut kajian 2017. Para penyelidik mendapati sebatian ini, yang sebelum ini terbukti dapat menghilangkan kemurungan, mempengaruhi laluan neurobiologi yang berkaitan dengan gejala PTSD.

Di samping itu, satu kajian pada tahun 2017 mendapati campuran itu dapat mengatasi tekanan oksidatif menggunakan jalan yang serupa dengan fluoxetine antidepresan, rawatan PTSD yang biasa.

Walaupun terlalu awal untuk mengatakan dengan pasti bahawa xiao yao wan dapat digunakan untuk merawat PTSD, penyelidikan semasa menunjukkan bahawa ia menjanjikan.

Tekanan

Penyelidikan yang menyiasat kesan xiao yao wan terhadap tekanan terhad kepada kajian tikus. Hormon stres kortisol memberi kesan kepada neuron di hipokampus yang bertanggungjawab untuk tumpuan, ingatan, dan mood. Satu kajian pada tikus mendapati xiao yao wan nampaknya melindungi daripada kesan stres negatif ini.

Walaupun campuran herba kadang-kadang disebut sebagai penghilang tekanan, lebih banyak bukti diperlukan untuk menyokong tuntutan ini.

Apakah Depresi Klinikal?

Senak

Xiao yao wan digunakan secara tradisional untuk menenangkan perut yang masam. Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa campuran herba membantu melegakan dispepsia berfungsi, juga dikenali sebagai pencernaan kronik.

Menurut tinjauan 14 kajian yang diterbitkan di Jurnal Gastroenterologi dan Hepatologi, xiao yao wan dapat membantu melegakan ketidakselesaan perut, loya, kembung, dan sendawa yang berkaitan dengan gangguan pencernaan.

Penyiasat menyatakan bahawa penyediaan herba nampaknya berfungsi serta ubat-ubatan prokinetik-ubat yang meningkatkan motilitas usus, seperti Motilium (domperidone) dan Reglan (metoclopramide).

Tinjauan 2018 mengenai ubat perubatan herba Cina untuk gangguan pencernaan juga mengesahkan hasil ini dan mencadangkan xiao yao wan lebih berkesan daripada ubat prokinetik.

Cara Meringankan Kembung dan Pencernaan Secara Semula Jadi

Kesan sampingan yang mungkin

Xiao yao wan secara amnya dianggap selamat dan tidak beracun. Kesan sampingan yang dilaporkan dari ramuan herba dalam campuran termasuk:

• Kekejangan (akar licorice)
• Pening (akar licorice)
• Edema (akar licorice)
• Sakit kepala (akar licorice)
• Tekanan darah tinggi (akar licorice)
• Gula darah rendah (poria)
• Penyusuan pada wanita yang tidak menyusui (akar licorice)
• Mati rasa (akar licorice)
• Ketidakselesaan perut (dong quai)
• Kelemahan (akar licorice)

Kontraindikasi

Setiap ramuan dalam campuran dianggap selamat, walaupun beberapa kontraindikasi berlaku untuk ramuan individu pada dos tertentu. Sekiranya anda mempunyai keadaan berikut, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil xiao yao wan:

• Kehamilan: Dong quai boleh merangsang kontraksi rahim dan tidak boleh diambil semasa mengandung kecuali di bawah bimbingan doktor atau bidan yang terlatih di TCM.
• Penyakit kardiovaskular: Dua ramuan dalam xiao yao wan tidak digalakkan untuk orang dengan penyakit kardiovaskular-akar licorice, yang meningkatkan tekanan darah, dan poria, yang mempunyai kesan diuretik.
• Penyakit buah pinggang: Begitu juga, akar licorice dan poria tidak digalakkan untuk orang yang menghidap penyakit buah pinggang.
• Diabetes: Poria tidak boleh diminum bersamaan dengan ubat penurun gula darah seperti insulin kerana boleh menyebabkan gula darah rendah.

Selain itu, akar licorice tidak digalakkan pada orang yang berumur 65 tahun ke atas. Penggunaan ramuan jangka panjang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan menurunkan kadar kalium, berpotensi menyebabkan masalah jantung dan otot.

10 Kesalahan Herba Yang Paling Umum dan Cara Mengelakkannya

Pemilihan, Penyediaan & Penyimpanan

Dijual sebagai Wanderer Percuma dan Mudah, Pengembara Santai, xiao yao san, dan xiao yao wan, campuran herba tersedia sebagai kapsul, tincture, dan teapill (bola berukuran kacang formula formula herba termampat yang digunakan dalam perubatan Cina) dan boleh didapati di kedai makanan semula jadi, kedai yang mengkhususkan diri dalam ubat herba, dan dalam talian.

Label ramuan dan label fakta tambahan mungkin terdapat pada botol yang anda beli, namun banyak jenama hanya mencantumkan campuran proprietari atau menyenaraikan ramuan dalam bahasa Cina.

Makanan tambahan sebahagian besarnya tidak diatur dan kandungan produk apa pun mungkin berbeza dari yang dinyatakan pada label produk. Dalam beberapa kes, produk mungkin mempunyai dos yang berbeza dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan.

Apabila memilih suplemen, lebih baik mencari produk yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International.

Soalan Lain

Apa itu teko dan bagaimana ia diambil?

Xiao yao wan dan ubat-ubatan herba Cina yang lain sering dijual sebagai teko, yang merupakan gabungan dari ekstrak herba yang dimampatkan menjadi bola berukuran kecil kacang. Teko ditelan utuh, tetapi kerana sangat kecil, dos biasa biasanya terdiri daripada beberapa teko yang diminum tiga kali sehari. Sentiasa ikuti arahan pengilang semasa mengambil teko atau suplemen herba lain.

Adakah xiao yao san melegakan PMS?

Biasa dipasarkan sebagai ubat untuk gejala sindrom pramenstruasi (PMS), saat ini tidak ada bukti yang menyokong penggunaannya. Satu kajian diterbitkan dalam jurnal BMC Pelengkap dan Perubatan Alternatif dijumpai jia wei xiao yao san adalah formula herba yang paling disyorkan untuk PMS di Taiwan. Walau bagaimanapun, penulis kajian menyatakan bahawa terdapat kekurangan penyelidikan yang diterbitkan mengenai keselamatan atau keberkesanannya dalam merawat PMS.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pada masa ini, tidak ada kajian yang mencukupi untuk menyokong penggunaan xiao yao wan sebagai rawatan untuk sebarang keadaan perubatan. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mengambil xiao yao wan, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Semakin banyak doktor penjagaan primer menjadi biasa dengan perubatan herba, namun, mungkin disarankan untuk berunding dengan pengamal TCM berlesen.

Gambaran Keseluruhan Perubatan Tradisional Cina

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel