Kandungan
Memori kerja anda adalah sistem di otak anda yang membolehkan anda untuk sementara menyimpan dan memanipulasi maklumat yang terlibat dalam proses yang kompleks. Itu termasuk pemahaman bahasa, penaakulan, dan mempelajari maklumat baru. Memori berfungsi adalah bahagian dari sistem yang lebih besar yang disebut memori jangka pendek.Memori berfungsi berkaitan dengan maklumat yang anda perlukan untuk "bekerja", seperti:
- Arahan langkah demi langkah
- Perkara yang anda perlukan di kedai
- Masalah yang anda cuba selesaikan
- Nombor telefon
Ini juga berkaitan dengan seberapa baik anda memperhatikan sesuatu, kemampuan anda untuk memanipulasi input visual, dan beberapa proses yang terlibat dalam mempelajari kata-kata baru.
Memori yang berfungsi juga memproses maklumat yang diambil dari memori jangka panjang semasa anda bekerja dengannya. Contohnya, jika anda membuat makan malam dan anda mahu ayam panggang anda disiapkan pada masa yang sama dengan lauk, anda mungkin menarik masa memasak dari ingatan jangka panjang kemudian melihat resipi lauk untuk melihat bila anda memerlukan untuk memulakannya secara relatif antara satu sama lain.
Anda akan menggunakan memori yang lebih baik semasa meletakkan lauk bersama dari resipi dan ingat untuk mengaduk periuk pasta mendidih secara berkala.
Memori kerja setiap orang mempunyai kapasiti terhad. Rata-rata orang yang sihat dapat menyimpan kira-kira tujuh item dalam ingatan kerjanya dan menyimpannya selama kira-kira 18 saat. Teknik-teknik tertentu, seperti mengulangi maklumat berulang-ulang, dapat menolongnya tetap dalam ingatan berfungsi untuk jangka masa yang lebih lama.
Memori berfungsi adalah sistem fokus aktif yang digunakan oleh otak, bukan lokasi tertentu di otak tempat maklumat disimpan. Ingatan kerja yang lemah bukanlah tanda kecerdasan rendah.
Kanak-kanak biasanya mempunyai kapasiti yang lebih rendah yang meningkat ketika mereka semakin tua. Orang dewasa boleh mengalami gangguan ingatan kerja kerana sakit.
Fibromyalgia dan Sindrom Keletihan Kronik
Orang yang menghidap fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik dipercayai mengalami penurunan ingatan bekerja. Gejala ini sering dijelaskan oleh istilah payung fibro kabut atau kabut otak yang digunakan untuk menggambarkan pelbagai disfungsi kognitif yang berkaitan dengan keadaan.
Kerosakan ini dapat membantu mengatasi masalah yang sering dialami oleh orang-orang dengan penyakit ini, seperti:
- Pengurangan pemahaman membaca
- Kesukaran mempelajari maklumat baru
- Ketidakupayaan atau keupayaan berkurang untuk mengikuti arahan langkah demi langkah
- Ketidakupayaan atau keupayaan berkurang untuk melakukan pelbagai tugas
- Kerap melupakan perkara seperti apa yang anda pergi ke dapur atau apa yang akan anda katakan
Bagi pelajar, mustahil untuk mengikuti arahan langkah demi langkah di makmal sains. Di tempat kerja, ini bermaksud melupakan maklumat penting ("Adakah pelanggan itu menginginkan krim dengan kopinya?") Atau masalah dengan mempelajari sistem komputer baru.
Sekiranya anda mengalami gangguan ingatan yang berfungsi, ia dapat membantu membiasakan diri menuliskan sesuatu. Anda mungkin ingin meminta atasan atau pengajar anda menuliskan arahan daripada memberikannya secara lisan.
Dengan usaha, anda mungkin dapat meningkatkan memori kerja anda. Mengulangi perkara kepada diri anda berulang kali adalah satu kaedah mudah. Yang lain adalah melalui permainan di mana anda perlu mengingati sesuatu. Permainan memori kanak-kanak adalah salah satu contohnya. Dengan carian pantas, anda boleh menemui banyak jenis permainan dalam talian, termasuk beberapa yang berasal dari laman web yang direka untuk melatih otak anda.