Kandungan
- Umur sebagai Faktor Risiko Sciatica
- Gaya Hidup Tidak Sedap
- Tenaga Kerja Manual dan Risiko Sciatica Anda
- Walker dan Pelari
- Kumpulan Lain: Wanita Hamil, Pesakit kencing manis
Umur sebagai Faktor Risiko Sciatica
Salah satu faktor risiko utama sciatica semakin tua, kerana tulang belakang - dan badan secara amnya - mula mengalami degenerasi. Sejumlah perubahan berkaitan dengan usia boleh menyebabkan sciatica, misalnya, perubahan pada cakera intervertebral anda, taji tulang dan stenosis tulang belakang.
Degenerasi cakera intervertebral biasanya bermula sekitar usia 30 tahun, jadi risiko terkena sciatica juga bermula pada waktu itu. Keadaan lain, stenosis tulang belakang, biasanya muncul pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun dan boleh menyebabkan sciatica. Sementara itu, perubahan artritis pada tulang belakang, seperti tulang taji, juga meningkatkan risiko sciatica pada orang tua.
Tetapi, secara keseluruhan, orang berusia antara 30 hingga 50 tahun yang paling berisiko terkena sciatica. Oleh kerana aktiviti pekerjaan, sosial dan sukan, kumpulan umur ini cenderung sangat aktif jika dibandingkan dengan kumpulan usia yang lebih tua, yang meningkat kemungkinan kecederaan atau jenis kerosakan lain. Selain itu, cakera itu sendiri telah mula mengalami kerentanan - semakin tua anda, semakin banyak ketahanan yang mungkin anda hilang pada cakera tulang belakang anda.
Gaya Hidup Tidak Sedap
Duduk sebagai kebiasaan biasa meningkatkan risiko sciatica anda. Kegiatan (atau kekurangannya) termasuk bekerja di komputer, banyak memandu, berkelakuan seperti kentang sofa, dan sejenisnya. Sebab besar adalah bahawa duduk menekan tulang belakang dan cakera anda, yang - bergantung pada keadaan tulang belakang anda - boleh merengsakan akar saraf tunjang. Sebab lain ialah duduk boleh memberi tekanan langsung pada saraf sciatic, seperti dalam kes sindrom piriformis.
Tenaga Kerja Manual dan Risiko Sciatica Anda
Sering mengangkat beban berat dan / atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi cakera, yang sering mengakibatkan radikulopati lumbar. Radiculopathy lumbar adalah istilah yang menggambarkan gejala yang berlaku apabila akar saraf tunjang anda jengkel. Kebanyakan orang memanggil gejala ini sebagai sciatica.
Faktor risiko lain yang berkaitan dengan kerja adalah getaran. Jadi, sebagai contoh, jika anda atau orang yang anda sayangi menggunakan mesin jackhammer sebagai sebahagian daripada tugasnya, ketahuilah bahawa ia boleh menyebabkan sciatica atau memperburuk sciatica yang ada.
Walker dan Pelari
Kedua-dua sukan yang cenderung meningkatkan risiko gejala sciatica adalah berjalan dan berlari. Ini mungkin disebabkan oleh penguncupan otot piriformis yang berulang. Dalam jangka masa berjalan dan berlari, otot piriformis mengencang untuk membantu anda melonjak ke hadapan. Apabila otot piriformis menjadi kencang, ia boleh menyebabkan kerengsaan pada saraf sciatic, yang berada di bawahnya.
Kajian Finland 2002 yang diterbitkan di Jurnal Tulang Belakangmenunjukkan bahawa berjalan dikaitkan dengan timbulnya gejala sciatica, sementara berjoging dikaitkan dengan berlanjutannya gejala. Kajian itu melihat 327 pekerja dengan sciatica, dan 2.077 pekerja tanpa sciatica.
Kumpulan Lain: Wanita Hamil, Pesakit kencing manis
Orang yang menghidap diabetes terdedah kepada kerosakan saraf, termasuk saraf sciatic. Ini meningkatkan kemungkinan pesakit diabetes mengalami sciatica.
Oleh kerana perubahan hormon dan perubahan kedudukan bayi, risiko sciatica juga meningkat semasa kehamilan.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks