Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Anda Mengalami Kemalangan di Bilik Mandi

Kandungan

• Beritahu Doktor Anda
• Bersedia
• Tonton Apa Yang Anda Makan
• Rawat Anus Anda
• Berusaha Mengurangkan Keresahan Antisipatif
• Apa Yang Tidak Perlu Dilakukan

Mengalami kemalangan di bilik mandi boleh memalukan, terutamanya jika ia berlaku di hadapan orang lain. Tetapi pembuangan najis cair atau pepejal secara tidak sengaja ini adalah keadaan perubatan yang diakui secara formal dikenali sebagai inkontinensia najis atau usus. Kemalangan bilik mandi seperti ini boleh berlaku semasa membuang gas, ketika mengalami buang air besar, dan ketika sembelit mengakibatkan najis longgar yang bocor di sekitar najis keras. Mengalami inkontinensia seperti ini boleh menjadi sangat menjengkelkan, tetapi ada langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk mengatasi masalah ini secara langsung.

Beritahu Doktor Anda

Dianggarkan bahawa hanya sepuluh hingga tiga puluh peratus orang yang mengalami inkontinensia tinja memberitahu doktor tentang hal itu, kemungkinan besar disebabkan oleh perasaan malu dan stigma yang disebabkan oleh kehilangan kawalan yang dirasakan ini. Jangan membuat kesilapan ini. Adalah mustahak anda memberitahu doktor mengenai masalah kekotoran anda untuk memastikan bahawa penyebab berlakunya inkontinensia tersebut dengan tepat ditunjukkan dan dirawat. Keadaan kesihatan yang boleh menyebabkan inkontinensia termasuk:

• Cirit-birit
• Sembelit
• Penyakit neurologi
• Diabetes
• Penyakit radang usus
• Jangkitan
• Lesi tulang belakang
• Disfungsi lantai panggul (kesukaran dengan koordinasi otot pelvis, yang membolehkan anda melakukan pergerakan usus)
• Trauma sekunder hingga melahirkan anak

Bersedia

Peraturan praktis yang baik untuk mengatasi inkontinensia tinja adalah berharap yang terbaik tetapi bersiaplah untuk yang terburuk. Contohnya, anda boleh membungkus alat kelangsungan hidup kecil yang mengandungi produk pembersih diri, produk kebersihan orang dewasa, dan pertukaran pakaian. Juga, cari lokasi tandas awam yang ada sebelum meninggalkan rumah.

Tonton Apa Yang Anda Makan

Makanan yang kita makan dan minum boleh mempengaruhi kekerapan dan konsistensi najis kita. Oleh itu, untuk mengelakkan kekotoran kotoran, anda ingin mengelakkan sesuatu yang dapat meningkatkan kelajuan pergerakan usus anda dan menyebabkan cirit-birit, seperti:

• Makanan besar
• Makanan dan minuman yang mengandungi kafein, termasuk kopi, teh, coklat, dan beberapa minuman ringan
• Makanan goreng atau berlemak
• Alkohol
• Produk tenusu (jika anda mengalami intoleransi laktosa)
• Sorbitol dan fruktosa

Meningkatkan pengambilan serat anda mungkin bermanfaat, tetapi pastikan untuk melakukannya dengan perlahan untuk mengurangkan kemungkinan kesan sampingan gas, kembung dan cirit-birit yang tidak menyenangkan.

Rawat Anus Anda

Sekiranya anda mengalami inkontinensia tinja, anda mungkin mengalami kerengsaan pada kulit di sekitar dubur. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, basuh dubur anda dengan sabun atau lap yang bebas alkohol. Setelah membersihkan, rawat kawasan itu dengan bedak talcum atau tanyakan kepada doktor anda mengenai salap yang sesuai. Pastikan memakai seluar dalam kapas untuk membantu kawasan itu kering. Sekiranya perlu, gunakan mandian sitz.

Berusaha Mengurangkan Keresahan Antisipatif

Bimbang mengalami kecelakaan boleh menyebabkan kemungkinan anda mengalami sesuatu itu, kerana tindak balas tekanan badan dapat merangsang cirit-birit. Bersedia secara aktif akan mengurangkan ketakutan ini.

Apa Yang Tidak Perlu Dilakukan

Anda mungkin terlibat dalam tingkah laku yang secara tidak sengaja menambah masalah. Pastikan untuk mengelakkan:

Memerah dan meneran: Sekiranya ketakutan anda terhadap kekotoran menyebabkan anda kerap menekan otot di sekitar rektum anda, anda boleh meningkatkan risiko anda mengalami keletihan otot, kelemahan, kesakitan, dan kekejangan, yang semuanya boleh menyebabkan disfungsi sfingter dubur dan, oleh itu, ketidaksinambungan.

Kelaparan diri anda: Ini adalah kesalahpahaman umum bahawa jika anda tidak memasukkan makanan ke dalam badan anda, tidak ada yang akan keluar dari dalamnya, tetapi ia tidak berfungsi seperti itu. Orang dengan pengambilan makanan sedikit atau tidak akan terus membuang air besar dalam bentuk tertentu, kerana tubuh terus menghasilkan air liur, asid perut, dan hempedu. Ia juga menyebarkan produk sampingan bakteria usus. Alternatif yang lebih sihat adalah dengan makan makanan kecil tetapi kerap secara berterusan sepanjang hari anda untuk mendorong usus yang sihat berfungsi.

Mengehadkan aktiviti anda: Cukup difahami untuk takut keluar di khalayak ramai kerana takut mengalami kemalangan yang mengotorkan. Orang yang mengalami inkontinensia tinja seringkali merasa mustahil untuk memikirkan terlibat dalam jenis aktiviti yang biasa dilakukan oleh orang yang sihat. Walau bagaimanapun, ini boleh menyebabkan pengasingan sosial dan kemurungan.