Apakah Sendi Patellofemoral?

Kandungan

• Bagaimana Anda Menggunakan Sendi Patellofemoral Anda dalam Aktiviti Fizikal
• Masalah Dengan Sendi Patellofemoral
• Pilihan Rawatan

Sendi patellofemoral adalah tempat patela (kneecap) dan femur (tulang paha) anda bertemu di bahagian depan lutut anda. Bahagian bawah lutut anda terletak di alur di tulang paha anda yang disebut alur patellofemoral. Dalam alur ini, tempurung lutut kebanyakannya bergerak memanjang, tetapi ia mempunyai pergerakan dari sisi ke sisi dan dapat memiringkan dan memutar juga.

Apabila anda mengontrak otot paha depan paha anda, mereka menarik tendon quadriceps yang melekat pada lutut anda. Ini menjadikan lutut anda lurus. Dua otot paha yang lain memelihara lutut anda di alur femoral semasa pergerakan ini - the mostus medialis obliquus dan the laterus lateralis, yang terletak di bahagian dalam dan luar paha anda.

Bagaimana Anda Menggunakan Sendi Patellofemoral Anda dalam Aktiviti Fizikal

Beberapa gerakan harian yang berfungsi untuk sendi patellofemoral anda termasuk:

• Berjalan menanjak atau menuruni bukit
• Menaiki tangga atau turun
• Berlutut, berjongkok, atau bangun dari posisi duduk

Ini adalah jenis aktiviti seharian sendi patellofemoral dirancang dan dikembangkan untuk dilakukan. Ia berfungsi dengan baik, tetapi, seperti seluruh badan anda, ia mengalami kehausan dari penggunaan yang hampir berterusan selama bertahun-tahun. Selain itu, mengambil bahagian dalam sukan boleh menyebabkan terlalu banyak penggunaan dan bahkan penyalahgunaan sendi patellofemoral.

Sakit Lutut: Punca dan Pilihan Rawatan

Masalah Dengan Sendi Patellofemoral

Oleh kerana sendi patellofemoral terlibat dalam hampir semua perkara yang kita lakukan yang melibatkan kaki kita, ia sangat terdedah kepada kecederaan, yang paling biasa termasuk:

Artritis Patellofemoral

Artritis patellofemoral berlaku apabila tulang rawan di sepanjang alur troklear dan di bahagian bawah patela merosot dan menjadi radang. Apabila rawan hilang, ia menjadi luntur dan, apabila pemakaiannya teruk, tulang yang mendasari mungkin terdedah. Menggerakkan tulang di sepanjang permukaan kasar ini sering menyakitkan.

Sindrom Kesakitan Patellofemoral

Ketidakselarasan atau sentuhan berulang permukaan sendi boleh menyebabkan sindrom kesakitan patellofemoral, yang dicirikan oleh kerengsaan dan keradangan sendi, sakit lutut, dan pergerakan yang terhad di lutut.

Gejala utama sindrom kesakitan patellofemoral adalah sakit di bawah dan di sekitar lutut anda.

Kerengsaan sendi ini umumnya disebabkan oleh faktor berikut:

• Kecederaan akut pada lutut, seperti pukulan ke lutut, jatuh di lutut, merengkuh lutut dengan gerakan memutar secara tiba-tiba, atau terkena bola sepak
• Ketidakseimbangan sendi-misalnya, ketika tempurung lutut tidak lagi "menjejak" dengan betul di dalam alur patellofemoral
• Terlalu banyak menggunakan larian yang berlebihan, terutamanya jika otot lutut lemah (sebab mengapa "lutut pelari" adalah nama lain untuk sindrom ini)
• Haus dan lusuh sendi lutut yang kronik dari aktiviti dan sukan seharian
• Mekanik kaki yang lemah

Chondromalacia

Kerengsaan patellofemoral juga boleh menyebabkan pemecahan tulang rawan (tisu penghubung fleksibel) di bahagian bawah lutut (chondromalacia). Dalam bentuknya yang paling kronik, keadaan ini mungkin memerlukan pembaikan pembedahan. Ini adalah kecederaan biasa pada pelari, pemain bola sepak, pemain ski, dan penunggang basikal.

Gejala chondromalacia termasuk sakit kusam di bawah atau di sekitar lutut. Ini mungkin dirasakan ketika turun atau naik tangga atau turun dari kerusi. Chondromalacia boleh disebabkan oleh kehausan jangka panjang, kelemahan otot, atau masalah penjajaran lutut, atau ia boleh berkembang setelah jatuh.

Kehilangan Patellar

Dislokasi lutut berlaku apabila lutut tergelincir keluar dari alur patellofemoral. Ini sangat menyakitkan dan boleh merosakkan tulang rawan sendi. Sebab-sebab kehinaan patela merangkumi:

• Mempunyai alur patellofemoral yang cetek
• Mempunyai tempurung lutut "berkuda tinggi" (lebih biasa pada kanak-kanak perempuan), keadaan dipanggil patella alta, yang menjadikan kapak lutut lebih mudah keluar dari alur dan terkehel - misalnya, kerana kontraksi paha depan yang kuat atau pukulan atau kecederaan pada lutut.

Bagaimana Doktor Anda Akan Menguji Sakit Lutut Anda

Pilihan Rawatan

Rawatan untuk kecederaan pada sendi patellofemoral bergantung kepada sebab dan keparahannya. Rawatan yang mungkin termasuk:

• Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID): Aspirin, naproxen, dan ibuprofen mengurangkan kesakitan dan pembengkakan.
• Senaman: Latihan yang kerap dapat mengurangkan kekejangan dan menguatkan otot yang menyokong lutut anda. Sekiranya anda kerap melakukan senaman berimpak tinggi, beralih ke aktiviti berimpak rendah akan memberi tekanan lebih sedikit pada lutut anda. Berjalan dan berenang adalah pilihan berimpak rendah.
• Pengurangan berat:Sekiranya anda berlebihan berat badan, kehilangan hanya beberapa kilogram boleh membuat perbezaan besar dalam jumlah tekanan yang anda berikan pada lutut.
• Terapi fizikal: Latihan khusus dapat meningkatkan jarak pergerakan di lutut anda. Latihan untuk menguatkan otot paha depan akan membantu mengurangkan tekanan pada lutut ketika anda meluruskan kaki.
• Suntikan kortison (steroid): Cortisone adalah ubat anti-radang yang kuat yang boleh disuntik terus ke lutut anda.

Sekiranya rawatan bukan pembedahan tidak berkesan, prosedur pembedahan mungkin menjadi jawapannya. Pilihan pembedahan berkisar dari prosedur invasif minimum hingga penggantian lutut separa atau keseluruhan.