Kandungan
Lipoprotein berketumpatan rendah teroksidasi (LDL) adalah jenis kolesterol yang berpotensi berbahaya yang dihasilkan di dalam badan apabila kolesterol LDL normal rosak oleh interaksi kimia dengan radikal bebas.Bersama dengan tindak balas keradangan, radikal bebas dapat mengakibatkan pengerasan arteri (aterosklerosis). Penurunan aliran darah di arteri anda akan meningkatkan kemungkinan anda mengalami serangan jantung atau strok.
Anda boleh menghasilkan kadar LDL teroksidasi yang tinggi jika anda mempunyai pembentukan radikal bebas yang berlebihan atau tahap kolesterol LDL yang tinggi.
Bagaimana LDL teroksida
Pengoksidaan LDL dianggap berlaku apabila zarah kolesterol LDL di dalam badan anda bertindak balas dengan radikal bebas; molekul tidak stabil yang dihasilkan akibat metabolisme normal, penyakit, atau pendedahan kepada toksin.
Radikal bebas menyebabkan pengoksidaan, sejenis kestabilan kimia molekul seperti kolesterol LDL. LDL yang teroksidasi itu sendiri kemudian menjadi lebih reaktif dengan tisu-tisu di sekitarnya, yang dapat menghasilkan keradangan yang membawa kepada penyakit dan kerosakan organ. Khususnya, LDL teroksidasi adalah ancaman kepada kesihatan kardiovaskular anda.
Molekul kolesterol LDL tidak semua ukurannya sama, dan ada yang lebih besar daripada yang lain. Zarah LDL yang lebih kecil cenderung menjadi teroksidasi, menjadikannya lebih berbahaya bagi kesihatan anda.
Beberapa faktor risiko yang nampaknya meningkatkan tahap LDL teroksidasi termasuk:
- Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak trans
- Merokok
- Kencing manis yang kurang terkawal
- Sindrom metabolik, yang sering menjadi pendahulu diabetes
- Pendedahan toksin melalui pencemaran dan bahan pengawet
- Tekanan
Setelah LDL teroksidasi, ia mendiami lapisan dalam (endotelium) arteri badan, seperti arteri karotid, arteri koronari, dan arteri yang membekalkan darah ke kaki dan lengan anda.
Kesan LDL teroksidasi
Keradangan pada arteri yang dihasilkan oleh LDL yang teroksidasi menyebabkan masalah kerana saluran yang mempengaruhi membawa darah ke semua organ dan tisu anda. LDL yang teroksidasi dianggap dapat mendorong perkembangan aterosklerosis, yang meningkatkan risiko anda terkena serangan jantung atau strok.
Kolesterol LDL di lapisan endotel arteri mendorong pengumpulan sel darah putih (limfosit), sel imun (sel dendritik), dan sel keradangan (makrofag) di saluran darah.
Platelet, yang biasanya membantu menghentikan pendarahan dengan menghasilkan gumpalan darah, dapat menempel pada kawasan keradangan di dalam arteri. Apabila mereka melakukannya, mereka membuat kawasan yang mengeras di dalam saluran darah yang disebut plak.
Seiring berjalannya waktu, lebih banyak makrofag, kolesterol, dan lipid lain mula berkumpul di lokasi (yang biasanya melekit) menyebabkan plak tumbuh.
Penumpukan plak dapat sebahagian atau sepenuhnya menyekat aliran darah di dalam arteri, yang meningkatkan risiko seseorang untuk penyakit jantung koronari, vaskular periferal dan penyakit serebrovaskular.
Walaupun penyelidikan banyak menunjukkan bahawa kolesterol LDL yang teroksidasi mempunyai kesan negatif pada tubuh, beberapa kajian awal telah membawa teori baru yang menarik ke dalam perbincangan, seperti potensi LDL teroksidasi menjadi pelindung.
Pencegahan
Ujian darah kolesterol rutin menentukan tahap LDL, HDL (kolesterol baik), dan trigliserida, tetapi mereka tidak mengukur kepekatan molekul LDL kecil berbanding besar atau tahap LDL teroksidasi.
Perubahan gaya hidup dapat membantu anda mengurangkan tahap LDL kecil anda dan mencegah pembentukan LDL teroksidasi.
Anda mungkin dapat mengurangkan dan mencegah LDL teroksidasi dengan:
- Berusaha menurunkan tahap kolesterol LDL keseluruhan anda. Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan ubat untuk melakukan ini. Beberapa ubat penurun kolesterol, seperti statin, juga memiliki sifat anti-radang yang juga dapat membantu mencegah keradangan yang mempromosikan aterosklerosis.
- Berhenti (atau tidak memulakan) merokok. Merokok mendedahkan anda kepada bahan kimia yang mendorong pembentukan radikal bebas, meningkatkan kerosakan oksidatif.
- Tidak termasuk lemak trans dari diet anda, seperti pastri, makanan goreng, kerepek kentang, dan makanan yang dimasak dengan lemak babi.
- Menambah buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam makanan anda, Produce kaya dengan antioksidan dengan sifat anti-radang semula jadi yang dapat membantu mengurangkan pengoksidaan LDL.
- Menjaga tahap gula darah anda terkawal jika anda telah didiagnosis menghidap diabetes atau sindrom metabolik. Langkah yang boleh anda lakukan termasuk menurunkan berat badan, makan secara sihat, dan bersenam. Sekiranya perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi untuk menguruskan kadar gula darah anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat.
- Meningkatkan tahap HDL anda. "Kolesterol baik" ini dipercayai memiliki efek antioksidan kerana kemampuannya untuk menyahaktifkan hidroperoksida lipid, enzim yang berperanan dalam pengoksidaan kolesterol LDL. Bersenam dan makan lemak sihat (terdapat dalam kacang, alpukat, dan makanan laut) dikaitkan dengan tahap HDL yang optimum.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Tahap kolesterol LDL yang tinggi boleh menyebabkan anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular, dan jenis LDL yang beredar di dalam darah anda penting. LDL yang teroksidasi semakin dikenali sebagai penyumbang penyakit jantung, penyakit vaskular, dan strok.
Secara amnya tidak berguna untuk melakukan ujian khusus untuk mengukur LDL teroksidasi. Tahap LDL teroksidasi umumnya berkorelasi dengan adanya faktor risiko lain yang mudah dikesan, seperti yang disenaraikan di atas. Sebenarnya mengukur LDL teroksidasi, oleh itu, biasanya tidak banyak menambah kemampuan doktor anda untuk mengira risiko kardiovaskular anda secara keseluruhan.