Kandungan
Penyisipan otot didefinisikan sebagai hujung otot yang melekat pada tulang sendi yang bergerak bebas. Untuk memahami pergerakan otot dan sendi, ada empat perkara yang perlu diingat:- Pergerakan berlaku pada sendi, di mana satu tulang bertindak bebas kerana yang lain tetap tidak bergerak.
- Tulang boleh bertukar peranan bergantung pada tindakan yang anda buat dan kedudukan anda, tetapi pengetahuan itu sedikit lebih maju. (Kaedah Pilates memanfaatkan fenomena ini dalam reka bentuk latihan yang menggerakkan otot "anti-graviti" anda.)
- Yang mengatakan, contoh ringkas adalah perbandingan antara berjalan dan membongkok ketika berada dalam posisi berdiri. Kedua-duanya menggunakan tindakan pinggul yang sama - fleksi - tetapi ketika anda berjalan, kaki anda bebas bergerak. Apabila anda membongkok di pinggul, pelvis anda adalah tulang yang melakukan pergerakan.
- Lekapan otot dinamakan dengan ini dalam fungsionalitas, jadi label diberikan kepada penyisipan (salah satu dari dua jenis lampiran) umumnya merangkumi rujukan pada tulang yang melakukan pergerakan selalunya. Semasa berjalan berbanding membongkok pada pinggul contoh di atas, kita berjalan jauh lebih banyak daripada membongkok di pinggul. Ini bermaksud bahawa beberapa otot yang bergerak dari pelvis ke tulang paha mencerminkan fakta bahawa tulang paha bergerak secara bebas semasa berjalan. Contohnya ialah rectus femoris, otot besar besar yang tinggal di bahagian depan paha anda. Perkataan "femoris" merujuk kepada tulang paha anda.
- Otot adalah mesin yang kuat untuk pergerakan. Ini berdasarkan reka bentuk; mereka melekat pada tulang di kedua-dua hujung sendi, melintasi ruang sendi seperti yang mereka lakukan. Dengan cara ini, otot mengawal pergerakan sendi dan juga menyokong integriti ruang sendi. (Seperti yang mungkin anda ketahui sekarang, titik lampiran adalah asal otot atau seperti yang kita bincangkan dalam artikel ini, penyisipan otot.)
- Bahagian otot yang terletak di antara 2 hujung dikenali sebagai perut otot.
Semua ini penting kerana ukuran, arah, dan bentuk lekatan otot dan otot adalah bahagian yang menentukan jarak pergerakan sendi, dan oleh itu fleksibiliti. Ini juga membantu menentukan cara untuk menguatkan otot anda.
Penyisipan Otot Sternocleidomastoid atau SCM
Salah satu otot yang menonjol di leher adalah sternocleidomastoid, atau SCM. Otot ini bergerak secara menyerong dari tengkorak anda (dari proses mastoid, yang merupakan unjuran sedikit tulang yang terletak di belakang telinga anda di bahagian bawah) ke tulang dada dan tulang selangka anda.
Tugas utama SCM adalah memusingkan dan memiringkan kepala, tetapi ia juga berfungsi sebagai pembantu apabila anda menundukkan kepala ke hadapan atau memanjangkannya ke belakang. (Ngomong-ngomong, untuk merasakan penyisipan SCM, proses mastoid, anda dapat menyentuh tanda tulang di belakang telinga anda dengan jari anda. Ini mungkin memberi anda gambaran yang lebih mendalam mengenai apa yang kita bicarakan di sini.)
Seperti yang kita singgung di atas, asal-usul SCM, iaitu ujung otot yang biasanya stabil, dan hujung yang bertentangan dengan penyisipan, sebenarnya terbahagi kepada dua bahagian, dengan masing-masing melekat pada kawasan yang berbeza, tetapi berdekatan.
Kita sekarang boleh membongkarnya lebih banyak: Bahagian-bahagian itu disebut "kepala". Satu kepala SCM melekat, atau seperti halnya dalam hal ini, berasal dari bahagian atas tulang selangka, dekat dengan pusat badan anda. Kepala yang lain berasal dari permukaan luar bahagian atas tulang dada anda.
Penyisipan Otot Latissimus Dorsi, atau 'Lats'
Seterusnya, mari kita lihat otot latissimus dorsi. Ini adalah otot punggung yang sangat besar yang bermula terutamanya dari kawasan di sekitar pinggul dan punggung anda dan berjalan hingga ke bahagian atas kaki anda. Walaupun ukurannya, otot latissimus dorsi akhirnya merapat ke titik penyisipan yang terletak di bahagian dalam humerus anda. (Humerus adalah nama yang diberikan pada tulang lengan atas.)
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks