Kandungan
Sekiranya anda menyedari suara anda tidak terdengar seperti dulu, itu mungkin bukan imaginasi anda. Ia dipanggil presbyphonia. Terima kasih kepada perubahan semula jadi dalam laring atau kotak suara yang berlaku sebagai sebahagian daripada proses penuaan, suara anda boleh mengambil watak yang berbeza ketika anda semakin tua.Walaupun banyak orang dewasa mengekalkan suara muda mereka ke usia yang lebih tua, terdapat beberapa perubahan biasa yang mungkin anda perhatikan:
- Suara anda terdengar lebih nipis:Menurut Lee Akst, pengarah Pusat Suara Johns Hopkins, istilah ilmiah untuk ini adalah asthenia vokal, dan ini menggambarkan bunyi yang kurang kaya, kurang bergema yang menjadi keluhan umum di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Oleh kerana pita suara berlipat atau lipatan dalam laring mengalami kehilangan otot dari masa ke masa, mereka sering menjadi lebih kurus dan kurang lentur. Kerana tidak bergetar secara efektif atau kuat, suara yang dihasilkan tidak memiliki "oomph" yang digunakan untuk menyampaikannya.
- Suara anda terdengar lebih kasar: Bayangkan laring anda sebagai alat muzik angin. Ia memerlukan getaran yang berkesan untuk bunyi jernih yang indah, dan apa sahaja yang mengganggu penutupan lipatan vokal yang diperlukan akan menghakis kualiti suara yang anda hasilkan. Oleh kerana pita suara semakin kaku seiring bertambahnya usia, bersama dengan penghinaan lain terhadap laring seperti refluks atau merokok, mereka mungkin menjadi tertunduk dan melengkung ke dalam daripada bergetar rapat. Hasil bersih boleh menjadi suara yang kasar dan serak.
- Suara anda kurang kuat: Penuaan mempengaruhi unjuran dan kelantangan suara juga. Di samping itu, sementara banyak orang dewasa yang lebih tua berolahraga secara teratur dan mengekalkan keupayaan paru-paru yang kuat, mereka yang mempunyai sistem pernafasan yang terganggu mungkin merasa suaranya lebih tenang kerana mereka tidak mempunyai sokongan nafas untuk mengekalkan kekuatan dan kelantangan mereka.
- Nada anda berubah: Menurut Clark Rosen, profesor otolaryngology di University of Pittsburgh dan pengarah Pusat Suara Universiti, nada wanita biasanya turun dari masa ke masa, sedangkan nada lelaki sebenarnyanaik sedikit dengan usia. "Kami tidak tahu pasti mengapa ini berlaku," kata Rosen. "Seperti pergeseran vokal yang lain, perubahan nada juga disebabkan oleh atrofi otot pada lipatan vokal, dan pada wanita, ini mungkin berkat perubahan hormon yang menjelang dan lalu menopaus. Kami tahu ada cukup konsisten perubahan nada mengikut jantina. "
- Anda mempunyai keletihan vokal: Sekiranya suara anda mula kuat tetapi pudar sepanjang hari, keletihan vokal boleh disalahkan. "Seperti keletihan apa pun, keletihan suaranya berkaitan dengan penggunaan," jelas Lee Akst. "Sekiranya suara anda menjadi letih, ia cenderung terasa lebih buruk pada waktu malam dibandingkan dengan hari sebelumnya. Ketika itulah orang merasakannya; makan malam biasanya merupakan makanan yang lebih sosial, dan harus mendorong suara anda untuk didengar boleh membuat anda merasa letih dan terpencil. "
Kesan Suara yang Berubah
Sesungguhnya, orang yang mengalami kesukaran untuk didengar dalam situasi sosial dapat mengatasi dengan berbicara lebih sedikit, sehingga mereka berisiko menarik diri dan tertekan. Akst menunjukkan bahawa lebih banyak kajian telah dilakukan mengenai kesan kehilangan pendengaran terhadap kualiti hidup dan juga prestasi kognitif.
"Kami tidak tahu apakah kesan pengasingan yang sama berlaku akibat masalah suara," katanya. "Tetapi memerlukan dua untuk tango-satu bercakap, satu mendengarkan. Di antara orang-orang yang tidak dapat bersuara keras atau didengar, kemungkinan besar akan muncul dalam situasi sosial daripada ketika anda tinggal di rumah."
Seberapa Umum Masalah Suara Berkaitan Umur?
Clark Rosen dari University of Pittsburgh mengatakan bahawa tidak ada data yang jelas mengenai kelaziman masalah suara di kalangan orang tua.
"Ini adalah gangguan yang agak baru," katanya. "Saya mula berlatih sebagai ahli otolaryngologi kira-kira 20 tahun yang lalu, dan saya tidak melihat pesakit tua dengan keluhan suara selama lima atau sepuluh tahun pertama. Kami tidak benar-benar membincangkan masalah suara yang berkaitan dengan penuaan; sekarang saya melihat pesakit ini sepanjang hari lama. "
Rosen mengatakan bahawa kami belum cukup tahu mengenai proses penuaan namun untuk menerapkan strategi pencegahan khusus usia, walaupun mengamalkan kebersihan vokal yang baik akan membantu anda menjaga suara anda.
"Minum banyak air, elakkan menjerit dan berteriak, dan elakkan merokok. Jangan menyalahgunakan suara anda, terutama ketika ia terganggu, seperti ketika selesema atau selesema ketika pita suara anda sudah bengkak."
Kedua-dua Rosen dan Akst bersetuju: komunikasi adalah keperluan asas manusia. Sekiranya anda serak lebih dari dua minggu-terutamanya tanpa pencetus seperti selesema atau selesema atau jika anda seorang perokok lama-cari nasihat doktor kerana anda mungkin berisiko menghadapi masalah yang lebih serius seperti vokal nodul kord atau barah laring. Masalah yang lebih kecil seperti keletihan dan ketegangan yang berkurang dapat diperbaiki melalui terapi suara, di mana pakar pertuturan dapat membantu anda menggunakan suara anda dengan lebih berkesan dan dengan sedikit usaha.