Kandungan
- Kekal positif
- Percayai Doktor Anda
- Terima Situasi Anda
- Tetapkan Matlamat Realistik
- Dimaklumkan
- Lindungi Sendi Anda
- Uruskan Ubat Anda
- Terus Aktif
- Perhatikan Berat Anda
- Dapatkan Sokongan
Dengan artritis, tenaga habis digunakan hanya untuk menyelesaikan tugas biasa dan aktiviti harian yang biasa. Tumpuan anda mungkin terhad kepada hanya "menghabiskan hari." Artritis mula mengawal kehidupan anda, dan bukannya mengawal penyakit. Bagaimana anda dapat menguruskan penyakit anda dengan lebih baik? Apa pengubahsuaian yang dapat anda lakukan untuk gaya hidup anda untuk menjadikan hidup dengan artritis lebih mudah? Apa tindakan yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan dan mengekalkan kawalan terhadap batasan yang dikenakan oleh arthritis?
Kekal positif
Artritis adalah penyakit yang tidak dapat diramalkan, seperti juga masa depan. Menerima realiti baru dan mentakrifkan semula kehidupan dalam batasan yang dikenakan oleh penyakit adalah penting bagi penghidap arthritis. Sikap positif dapat membantu anda menguruskan kehidupan dengan artritis kronik.
Percayai Doktor Anda
Doktor memainkan peranan penting dalam rawatan artritis. Memilih doktor adalah salah satu keputusan paling kritikal yang anda ambil ketika berkaitan dengan keadaan anda. Adalah mustahak bahawa keperluan anda dipenuhi. Cari doktor penyayang, komunikatif yang boleh anda percayai.
Terima Situasi Anda
Jangan melawan kenyataan. Jangan menafikan bahawa anda menghidap radang sendi, atau memandang rendah kesannya. Sebaik sahaja anda menerima bahawa anda mempunyai penyakit kronik dan bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan anda sepanjang hayat anda, keputusan yang anda buat akan lebih baik untuk anda dan akhirnya akan meningkatkan kehidupan anda. Anda mesti menghayati penerimaan-merasakannya, jangan hanya mengatakannya.
Tetapkan Matlamat Realistik
Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri. Melalui renungan dan perenungan, anda dapat menilai perkara yang anda tidak senang dan berusaha mengubah keadaan tersebut. Peka dengan perasaan terdalam anda. Anda boleh fokus dan mula membuat perubahan dan penyesuaian yang diperlukan dalam hidup anda.
Dimaklumkan
Sekiranya anda telah didiagnosis menderita arthritis, penting untuk mempelajari semua yang anda boleh mengenai penyakit ini. Pentingnya pengetahuan dan memahami keadaan kesihatan anda tidak dapat dilebih-lebihkan.
Lindungi Sendi Anda
Perlindungan sendi dapat mengurangkan tekanan pada sendi artritis dan mengurangkan kesakitan. Terdapat beberapa prinsip perlindungan sendi yang, jika diikuti, akan membantu menjimatkan tenaga dan memelihara fungsi sendi.
Uruskan Ubat Anda
Apabila doktor memberi anda preskripsi baru, menjadi tanggungjawab anda untuk mengetahui apa ubatnya, bagaimana mengambilnya, dan apa kesan sampingan yang mungkin berlaku. Kesalahan ubat-ubatan mempunyai banyak sebab, tetapi biasanya, ada satu kesamaan - mereka mungkin dapat dicegah.
Terus Aktif
Manfaat latihan, sebagai sebahagian daripada program rawatan untuk menguruskan artritis, terkenal dan didokumentasikan. Walaupun terdapat manfaat yang diketahui, banyak orang yang menderita arthritis menghindari senaman secara teratur.
Perhatikan Berat Anda
Berat badan berlebihan, walaupun sederhana, memberi kesan kepada sendi yang menanggung berat badan dan dapat meningkatkan sakit sendi. Semasa anda berjalan, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki anda menanggung tiga hingga lima kali ganda berat badan anda. Untuk setiap paun anda berat badan berlebihan, setara dengan tekanan tambahan tiga hingga lima paun ditambahkan ke setiap lutut semasa anda berjalan. Bahagian lain dari itu adalah berita baik: kehilangan hanya 10 paun menyebabkan tekanan tambahan 30 hingga 50 paun akan lega dari sendi.
Dapatkan Sokongan
Artritis tidak hanya memberi kesan kepada orang yang mempunyai penyakit itu, tetapi juga memberi kesan kepada orang di sekitar mereka, terutama keluarga dan rakan-rakan. Orang yang menghidap arthritis dan mereka yang mempunyai orang yang disayangi dengan penyakit ini dapat memperoleh pandangan dan mendapat inspirasi dari orang lain yang menghadapi cabaran yang serupa.