Vitamin E, Protein Boleh Memperbaiki Simptom Fibromyalgia

Kandungan

• Sakit & Protein
• Kualiti Hidup & Vitamin E
• Kurang Makanan, Makanan Berkualiti Lebih Rendah
• Apa yang dibawa?

Satu kajian kecil Portugis yang diterbitkan pada bulan Ogos 2015 mendapati hubungan antara pengambilan protein dan ambang kesakitan pada wanita dengan fibromyalgia. Ini juga menunjukkan bahawa vitamin E mungkin memberi kesan pada kualiti hidup. Selain itu, para penyelidik mendapati bahawa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit makanan dan makanan berkualiti rendah daripada wanita yang sihat dalam kumpulan kawalan.

Sakit & Protein

Para penyelidik mengatakan bahawa peratusan protein dalam diet mempunyai hubungan positif dengan ambang nyeri, yang bermaksud bahawa subjek yang memakan lebih banyak protein mempunyai ambang kesakitan yang lebih tinggi.

Ambang rasa sakit adalah titik di mana sensasi menjadi menyakitkan, dan ambang yang rendah dikaitkan dengan fibromyalgia. Itulah sebabnya tekanan ringan atau suhu sederhana dapat mengganggu kita ketika mereka tidak menjadi masalah bagi orang lain.

(Ambang kesakitan tidak boleh dikelirukan dengan toleransi kesakitan, yang merupakan jumlah kesakitan yang dapat anda hadapi sebelum merosakkan secara fizikal dan mental.)

Kualiti Hidup & Vitamin E

Menurut penyelidik, wanita dengan fibromyalgia yang makan lebih sedikit vitamin E mempunyai skor yang lebih tinggi pada Fibromyalgia Impact Questionnaire, yang merupakan alat pengukuran penyelidikan standard untuk menilai keparahan penyakit. Skor yang lebih tinggi menunjukkan bahawa keadaan mempunyai kesan yang lebih signifikan terhadap kualiti hidup anda.

Abstrak tidak menjelaskan mengapa ini berlaku. Walau bagaimanapun, penyelidikan lain menunjukkan bahawa tindakan antioksidan vitamin E dapat memberi manfaat kepada orang yang mempunyai fibromyalgia.

Kurang Makanan, Makanan Berkualiti Lebih Rendah

Kajian ini juga mendapati bahawa peserta fibromyalgia makan lebih sedikit kalori daripada kawalan sihat dan juga makanan berkualiti rendah.

Sekali lagi, "mengapa" tidak diberi perhatian. Namun, berdasarkan pengalaman saya sendiri, mengalami fibromyalgia pastinya boleh menyebabkan saya mencari makanan yang selesa dan bukannya memasak makanan yang lebih sihat. Kehilangan pendapatan yang berkaitan dengan penyakit juga boleh menjadi penghalang untuk diet yang lebih baik.

Ketika makan kurang secara keseluruhan, mungkin gaya hidup yang lebih tidak aktif memerlukan lebih sedikit kalori atau para peserta terlalu lelah atau terlalu sakit untuk mendapatkan makanan secara berkala. Ekonomi juga boleh memainkan peranan di sini.

Apa yang dibawa?

Oleh itu, apa yang harus kita ambil dari kajian ini? Ia kecil dan memerlukan penegasan sebelum kita dapat memastikan bahawa ia tepat. Walau bagaimanapun, kerana protein dan vitamin E - pada tahap yang sesuai - baik untuk anda, mungkin ada baiknya meningkatkannya (satu demi satu) untuk melihat apakah mereka membuat anda merasa lebih baik.

Juga, ini adalah peringatan yang baik bahawa kita mungkin tidak boleh makan sebagaimana mestinya. Ini adalah satu cabaran, yang pasti, tetapi ada baiknya melakukan usaha untuk menjaga makanan yang lebih sihat di rumah.