Kandungan
Pesta percutian yang indah dan selesa dengan rakan-rakan, koktel, tawa, dan muzik boleh menjadi pengalaman yang tidak dapat dilupakan, selagi sakit kepala mabuk tidak berkembang pada keesokan harinya.Gambaran keseluruhan
Sakit kepala yang berlaku pada keesokan harinya, kira-kira lima hingga dua belas jam selepas pengambilan alkohol, adalah biasa dan disebut sakit kepala yang disebabkan oleh alkohol yang tertunda (atau sakit kepala mabuk).
Sakit kepala mabuk biasanya berlaku di kedua-dua belah kepala dan terletak di dahi dan / atau pelipis. Ia berdenyut, seperti gendang yang memukul otak anda, dan biasanya diperburuk oleh aktiviti fizikal, itulah sebabnya mengapa kebanyakan orang ingin berbaring di sofa ketika menahannya.
Selain sakit kepala yang mabuk, pengambilan alkohol boleh mencetuskan gangguan sakit kepala utama seseorang. Oleh itu, jika anda sudah menderita migrain, sakit kepala cluster, atau sakit kepala jenis ketegangan, minum alkohol boleh menyebabkan serangan sakit kepala yang biasa anda alami.
Ini dapat menjelaskan mengapa orang yang mengalami salah satu gangguan sakit kepala primer di atas cenderung kurang minum alkohol atau sama sekali menghindari alkohol.
Gejala
Hangover, yang boleh bertahan hingga 72 jam, adalah pengalaman yang berasingan, yang bervariasi dalam keparahan dan gejala dari orang ke orang dan episod ke episod. Selain sakit kepala, simptom mabuk umum yang lain termasuk:
- Rasa kurang sihat secara keseluruhan
- Cirit-birit
- Hilang selera makan
- Keletihan
- Loya
- Pening
- Denyutan jantung yang cepat
- Berpeluh
- Berkurangnya perhatian dan tumpuan
- Suasana rendah atau cemas
Punca
Para saintis tidak pasti tentang apa yang menyebabkan mabuk, dan terdapat beberapa teori. Beberapa penyebab berpotensi termasuk dehidrasi, kesan langsung alkohol pada otak, pengambilan alkohol, aditif alkohol, perubahan hormon tubuh, dan peningkatan kadar asetaldehid, yang merupakan produk metabolisme alkohol.
Mengenai bahan tambahan, individu yang meminum minuman keras gelap, yang mengandungi produk sampingan yang disebut kongener, cenderung mengalami mabuk yang lebih kerap dan lebih teruk, walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan kongen tidak mempengaruhi prestasi pada hari berikutnya (perhatian dan waktu reaksi yang berterusan), tidur , atau kemerosotan yang dirasakan.
Ramai pakar mengesyaki dehidrasi memainkan peranan. Dehidrasi berlaku kerana alkohol menghalang kesan hormon yang disebut hormon antidiuretik (ADH). Biasanya ADH merangsang ginjal untuk menyerap air untuk mengelakkan keadaan tidak kering. Tetapi dengan menghalang ADH, air tidak diserap semula ke dalam badan kita. Sebaliknya, air kencing dikeluarkan, pada kadar yang lebih besar daripada jumlah cairan yang tertelan. Walaupun penghidratan dapat membantu meredakan mabuk, ia tidak dapat mengurangkan gejala sepenuhnya.
Rawatan
Sebenarnya tidak ada cara yang baik untuk mengatasi mabuk selain daripada mengelakkan atau mengehadkan alkohol.
Yang mengatakan, untuk sakit kepala yang mabuk, selain daripada minum cairan, makan, dan berehat, mengambil anti-radang nonsteroid (NSAID) yang berlebihan seperti ibuprofen biasanya dapat meredakan kesakitan. Walaupun begitu, pastikan mengambil NSAID dengan makanan, kerana boleh mengganggu perut anda. Juga, sebilangan orang tidak boleh mengambil NSAID kerana masalah perubatan yang mendasari, jadi pastikan ia selamat untuk anda.
Perlu diingat bahawa penting untuk meminimumkan penggunaan Tylenol (acetaminophen) ketika minum alkohol, kerana kombinasi tersebut dapat menyebabkan masalah hati yang serius.
Terakhir, ada faktor yang dirasakan dapat meningkatkan keparahan mabuk badan, jadi mengurangkannya dapat mengurangkan keparahan sakit kepala anda. Faktor-faktor ini merangkumi:
- Kesihatan fizikal yang buruk
- Merokok
- Kurang tidur
- Kongres
- Kekurangan penggunaan makanan dan pengambilan cecair
- Peningkatan aktiviti fizikal semasa mabuk
- DNA anda (beberapa orang mungkin dilahirkan dengan kecenderungan untuk mengembangkan mabuk lebih buruk daripada yang lain)
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Sekiranya anda ingin mengelakkan sakit kepala mabuk, perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah berfikir sebelum anda minum. Adakah pengambilan alkohol bernilai mabuk dan sakit kepala pada keesokan harinya? Mungkin mengelakkan alkohol adalah keputusan terbaik untuk anda, atau sekadar penyederhanaan alkohol.
Dapat difahami bahawa bagi sesetengah orang alkohol boleh memainkan peranan penting dalam budaya atau kehidupan keluarga mereka. Dalam keadaan seperti ini, mengetahui had anda mungkin merupakan strategi terbaik anda.
Selain itu, jika anda dan / atau orang lain prihatin terhadap pengambilan alkohol anda, sila berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda, kerana pengambilan alkohol boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan dan sosial.
Walaupun artikel ini tidak memberi tumpuan kepada gangguan penggunaan alkohol, jika anda ingin mendapatkan lebih banyak maklumat, sila berbincang dengan doktor anda dan pertimbangkan untuk melayari laman web www.niaaa.nih.gov dari Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.