Kandungan
Sekiranya anda pernah menyedari bahawa gejala multiple sclerosis (MS) anda menjadi lebih teruk apabila anda terlalu panas, ada istilah untuk fenomena Uhthoff ini. Ini adalah tanda unik MS yang dicirikan oleh kemerosotan sementara salah satu atau lebih gejala MS anda apabila suhu teras badan anda meningkat, walaupun dengan jumlah yang sedikit, seperti satu setengah darjah. Sensitiviti terhadap haba ini cukup umum, yang mempengaruhi kira-kira 60 peratus hingga 80 peratus pesakit MS.
Sejarah
Fenomena Uhthoff (juga dikenali sebagai sindrom Uhthoff, gejala Uhthoff, dan tanda Uhthoff) pertama kali dijelaskan oleh Wilhelm Uhthoff, pakar oftalmologi Jerman, pada tahun 1890. Dia menyedari bahawa orang dengan neuritis optik, gejala umum MS di mana saraf optik anda membengkak. , mengalami kemerosotan sementara penglihatan mereka ketika mereka bersenam.
Pada mulanya, baik Uhthoff dan pakar lain percaya bahawa latihan yang dilakukan dalam sukan adalah penyebab fenomena ini, tetapi para penyelidik kemudian mendapati bahawa pelakunya yang sebenarnya adalah peningkatan suhu badan yang dihasilkan - bukan melakukan senaman itu sendiri.
Pemerhatian ini membawa kepada ujian mandi air panas, yang digunakan oleh doktor untuk membantu mendiagnosis penghidap MS sebelum kedatangan ujian pencitraan moden. Sama seperti kedengarannya, ujian mandi air panas melibatkan pesakit yang disyaki menghidap MS di tempat mandi air panas untuk melihat apakah simptomnya bertambah buruk dengan panas.
Neuritis optik adalah tanda biasa MSPunca
Di MS, myelin-pelindung, penutup lemak di sekitar serat saraf-rosak atau musnah oleh sistem imun anda.Myelin adalah yang membolehkan saraf anda berkomunikasi antara satu sama lain dengan berkesan dan cepat, jadi apabila ia rosak, sel saraf anda tidak dapat menghantar mesej dengan betul. Bergantung pada saraf mana yang terjejas, jalur isyarat yang terganggu ini menyebabkan pelbagai gejala MS, seperti penglihatan kabur, mati rasa dan kesemutan, kelemahan otot, dan masalah berfikir.
Walaupun saintis tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan fenomena Uhthoff, mereka percaya bahawa haba memburukkan lagi jalur sel saraf yang sudah rosak ini, yang kemudiannya mencetuskan gejala MS semasa anda. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa keletihan anda bertambah buruk ketika anda terlalu panas. Namun, apabila suhu badan anda kembali normal, keletihan anda akan berkurang dan kembali ke tahap awal.
Sebarang sumber haba boleh mencetuskan fenomena Uhthoff, seperti:
- Cuaca panas dan lembap
- Cahaya matahari langsung
- Menggunakan pengering rambut
- Mandi atau mandi air panas (atau bahkan suam)
- Duduk di sauna atau tab mandi panas
- Demam akibat jangkitan
- Senaman
- Fluktuasi hormon yang berlaku dengan haid dan menopaus, yang dapat meningkatkan suhu badan
Ingat
Tidak ada kerosakan neurologi kekal yang dilakukan oleh fenomena Uhthoff. Segala simptom MS yang semakin teruk dengan panas boleh dibalikkan apabila suhu badan anda kembali normal.
Bagaimana Panas Mempengaruhi Gejala MS
Pencegahan
Pertaruhan terbaik anda untuk mencegah fenomena Uhthoff daripada berlaku adalah dengan mengenal pasti apakah pencetus unik anda dan lakukan yang terbaik untuk mengelakkannya.
Anda juga boleh menggunakan strategi penyejukan untuk membantu menjaga suhu badan anda tetap stabil, terutama apabila anda tahu anda akan berada dalam situasi yang membuat anda panas. Ini berpotensi membolehkan anda tetap menikmati beberapa pencetus anda tanpa terlalu panas.
3:013 Wanita Berkongsi Pengalaman Mereka Menguruskan MS dalam Panas
Beberapa contoh strategi penyejukan yang mungkin bermanfaat termasuk:
- Minum air sejuk sepanjang hari, terutamanya pada bulan-bulan musim panas.
- Bawa kipas mudah alih di dalam beg tangan atau beg galas anda sekiranya anda menghadapi keadaan di mana anda terlalu panas.
- Sapukan kain lap sejuk di pergelangan tangan atau leher anda ketika anda merasa badan anda semakin panas.
- Pakai topi dan tetap di tempat teduh pada hari-hari yang cerah, cerah, atau tinggal di kawasan berhawa dingin.
- Pakai pakaian yang longgar dan bernafas, seperti kapas.
- Duduk di tepi tingkap atau kipas terbuka.
- Sedut pada ketulan ais atau es loli.
- Basahkan muka dan pakaian anda dengan air secara berkala.
- Mandi air sejuk atau mandi.
- Cuba bantal penyejuk untuk tidur.
Kekal Aktif Dengan Fenomena Uhthoff
Oleh kerana senaman menaikkan suhu dalaman anda dan boleh menjadi pencetus fenomena Uhthoff, anda mungkin berfikir bahawa anda harus menjauhinya. Syukurlah, ini tidak berlaku.
Pertama sekali, jika anda tidak pernah mengalami fenomena Uhthoff dan anda bimbang bahawa bersenam mungkin akan mencetuskannya untuk pertama kalinya, ketahui bahawa terdapat banyak orang dengan MS yang tidak pernah menangani intoleransi panas dan anda mungkin hanya salah satunya .
Dan walaupun bersenam mencetuskan fenomena Uhthoff, sama ada sekarang atau masa depan, ada cara yang boleh anda atasi.
Latihan terlalu penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda untuk melewatkannya kerana takut terlalu panas, dan penyelidikan bahkan menunjukkan bahawa ia dapat membantu mengurangkan gejala MS.
Salah satu pendekatan adalah memakai pakaian penyejuk seperti selendang, rompi, atau penutup kepala ketika anda bersenam. Cuba lakukan senaman anda di persekitaran yang sejuk; contohnya, di bilik berhawa dingin atau di sebelah kipas angin.
Pra-Penyejukan
Kaedah lain yang boleh anda cuba ialah menyejukkan badan sebelum anda bersenam. Tinjauan 2019 pada pesakit MS sebelum penyejukan sebelum bersenam mendapati bahawa ini bukan sahaja membantu mencegah fenomena Uhthoff, tetapi juga meningkatkan keupayaan pesakit MS untuk bersenam.
Beberapa kaedah yang digunakan untuk menyejukkan badan dalam kajian termasuk:
- Memakai pakaian penyejuk selama 30 hingga 60 minit sebelum bersenam
- Rendam badan bawah dalam air F 62 darjah selama 30 minit sebelum bersenam
Kaedah ini menurunkan suhu teras peserta dalam masa 30 minit hingga satu jam.
Jalani Kehidupan Terbaik Anda Dengan MSMungkinkah Ia Kambuh?
Adalah sangat biasa untuk bertanya-tanya apakah mati rasa, keletihan, atau gejala MS lain yang tiba-tiba disebabkan oleh panas atau lesi MS baru di sistem saraf pusat anda. Sejujurnya, sehingga anda lebih berpengalaman dengan MS, sukar untuk membezakan antara kambuh MS dan fenomena Uhthoff.
Salah satu cara mudah untuk membezakan antara kekambuhan MS dan fenomena Uhthoff adalah dengan melihat apakah gejala anda hilang ketika pencetus panas dikeluarkan, seperti selepas menyejukkan badan dari mandi air panas atau ketika demam anda kembali normal. Walaupun anda mungkin tidak merasa lebih baik seketika setelah anda disejukkan (ia memerlukan beberapa jam, bergantung pada simptomnya), gejala neurologi anda akan kembali ke tahap awal sekiranya penyebabnya adalah kepanasan. Dengan kekambuhan MS, gejala akan berterusan.
Adalah idea yang baik untuk menghubungi pakar neurologi atau jururawat MS anda semasa anda mengalami fenomena Uhthoff, terutamanya jika anda tidak pasti mengenai apa yang berlaku. Kambuh MS mungkin memerlukan rawatan, seperti steroid, sedangkan fenomena Uhthoff tidak memerlukan rawatan melampaui penghapusan pencetus dan jaminan.
Bagaimana Mengetahui Sekiranya Anda Mengalami Relaps MSSatu Perkataan Dari Sangat Baik
Menguruskan gejala MS anda adalah tugas yang sukar, dan kenyataan bahawa suhu boleh mempengaruhi mereka boleh menyulitkan. Lakukan yang terbaik untuk tetap sejuk dan ingat bahawa jika gejala MS anda meletus kerana anda terlalu panas, mereka akan hilang segera setelah sumber panas dikeluarkan. Mungkin juga mengingatkan diri anda, bahawa walaupun ini membimbangkan dan tidak selesa, fenomena Uhthoff tidak menyebabkan kerosakan dan ini tidak bermakna MS anda semakin teruk.