Kandungan
- Apa itu Perubatan Ayurveda?
- Apa itu Triphala?
- Kegunaan Ayurveda
- Apa Kata Penyelidikan
- Bolehkah Triphala Bermanfaat untuk IBS?
Apa itu Perubatan Ayurveda?
Perubatan Ayurveda adalah sistem penjagaan kesihatan yang berasal dari India lebih dari 3000 tahun yang lalu. Ayurveda mendapat namanya dengan menggabungkan dua kata Sanskrit, dengan terjemahan yang dihasilkan dari "sains kehidupan." Ini berterusan hingga hari ini menjadi bentuk utama penjagaan kesihatan di India dan sering dapat digabungkan dengan alat perubatan Barat. Fokus Ayurveda adalah penggunaan suplemen herba dan perubahan diet dan gaya hidup.
Apa itu Triphala?
Triphala diterjemahkan sebagai "tiga buah," kerana terdiri dari buah-buahan dari pohon amalaki, bibhataki, dan haritaki. Untuk menyiapkan Triphala, buah-buahan pertama dikeringkan, digiling menjadi serbuk dan kemudian digabungkan dalam tiga bahagian yang sama.
Sebatian dalam setiap tiga buah Triphala dianggap mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia. Mari kita perhatikan masing-masing:
Amalaki (Emblica officinalis): Buah amalaki mempunyai kandungan vitamin C. Sangat tinggi. Dalam perubatan Ayurveda, ia dipuji kerana kesan antioksidan dan anti-penuaan.
Haritaki (Terminalia chebula): Buah pokok Haritaki mengandungi kadar tanin yang tinggi.Tanin telah terbukti mempunyai sifat antibakteria, antijamur, dan antivirus yang semula jadi.Haritaki dilihat dalam perubatan Ayurveda sebagai sokongan sistem kekebalan tubuh dan sering disarankan sebagai ubat mujarab keseluruhan. Di kawasan pencernaan, haritaki dianggap mempunyai kesan antispasmodik, dan oleh itu disarankan untuk digunakan dalam meredakan sakit perut dan menormalkan pergerakan usus.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Buah pokok bibhataki mengandungi kadar asam galat, asid tanik, dan glikosida. Sebatian ini dianggap memberikan kualiti antioksidan dan antispasmodik bibhataki.
Kegunaan Ayurveda
Menurut sistem Ayurveda, Triphala umumnya digunakan sebagai tonik badan secara keseluruhan, dianggap berkesan dalam membersihkan dan menyahtoksin sistem. Mungkin disarankan untuk digunakan untuk artritis, sakit kepala, dan masalah hati. Dari segi kesihatan pencernaan, Triphala dianggap bermanfaat dalam menangani:
- Sakit perut
- Kembung
- Sembelit
- Dispepsia (senak)
Apa Kata Penyelidikan
Nampaknya tidak banyak yang dapat dilakukan dalam ujian klinikal mengenai Triphala dan kesannya pada saluran pencernaan. Kajian haiwan di Triphala menunjukkan bahawa penyediaannya mungkin mempunyai kualiti anti-radang, antibiotik, dan anti-barah, serta untuk membantu mengurangkan berat badan.
Kajian manusia telah dilakukan dari segi kegunaannya untuk pergigian, khususnya untuk mencegah penyakit gusi dan rongga.
Bolehkah Triphala Bermanfaat untuk IBS?
Walaupun kurangnya penyelidikan klinikal mengenai Triphala untuk kesihatan pencernaan mencegah kita membuat kesimpulan yang tegas mengenai penggunaan Triphala dalam IBS, ada sesuatu yang dapat dikatakan untuk sebatian yang telah digunakan sebagai ubat selama ribuan tahun.
Oleh kerana kualiti pencahar Triphala, tidak akan berguna bagi anda jika anda mempunyai IBS yang dominan diare (IBS-D). Oleh itu, Triphala akan menjadi pilihan bagi anda sekiranya sembelit adalah gejala IBS utama anda. Dan sifat tambahan buah-buahan mungkin merupakan kelebihan dari segi sifat antioksidannya.
Sebaliknya, tidak ada kajian perubatan yang menunjukkan keselamatannya, apalagi keberkesanannya, begitu juga dengan semua ubat bebas, berhati-hatilah dan pastikan anda berjumpa doktor sebelum mencuba Triphala.
Satu pertimbangan terakhir adalah kandungan FODMAP Triphala. FODMAP adalah karbohidrat yang terdapat dalam makanan biasa yang boleh menyumbang kepada gejala IBS. Pada penulisan ini, suplemen belum dinilai kandungan FODMAPnya dan oleh itu mungkin tidak sesuai digunakan jika anda mengikuti diet rendah FODMAP.