Kandungan
Pita Kinesiology-pita terapi yang memberikan sokongan, sementara memungkinkan untuk bergerak-dapat membantu merawat sakit sendi sacroiliac (SIJ) dengan mengurangkan kekejangan otot, memfasilitasi fungsi otot, meningkatkan aliran darah ke kawasan itu, dan menurunkan titik pencetus otot. Penyakit punggung bawah ini, yang sangat biasa berlaku semasa kehamilan, terletak di satu atau kedua-dua belah punggung anda tepat di atas punggung anda, nampaknya datang dan pergi, dan dapat membatasi kemampuan anda untuk membengkok, duduk, dan melakukan banyak aktiviti rekreasi.Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami disfungsi SIJ dan berminat untuk mencuba pita kinesiologi, berbincanglah dengan doktor atau ahli terapi fizikal anda. Sebilangan orang dengan keadaan tertentu harus mengelakkan penggunaan pita tersebut, jadi anda harus mendapat pengesahan bahawa selamat untuk anda gunakan.
Anda juga harus membiasakan diri dengan pelbagai jenis jalur pita kinesiologi. Pita KT, Kinseo Tex, dan Spartan Tape hanyalah beberapa pilihan jenama.
Bagaimana ia berfungsi
Beberapa kajian kecil mendapati bahawa mengetuk sendi SI mempunyai kebaikan, seperti peningkatan fungsi sendi dan peningkatan kelenturan lumbar, serta mengurangkan kesakitan dan kecacatan.
Satu teori mengenai mekanisme di tempat kerja dengan pita kinesiologi: Ia membantu mengangkat tisu yang terlalu jauh dari sendi SI yang menyakitkan, yang dapat membantu mengurangkan tekanan di sekelilingnya.
Teori lain adalah bahawa mengangkat tisu membantu mewujudkan perbezaan tekanan di bawah pita, yang memungkinkan peningkatan peredaran ke tisu yang mengelilingi sendi SI anda. Ini membantu membawa darah segar dan nutrien, dan mewujudkan persekitaran di mana penyembuhan optimum dapat berlaku.
Cara Memohon Pita Kinesiology pada SI Sendi Anda
Anda mempunyai sendi sacroiliac di bahagian kanan dan kiri badan anda, yang masing-masing menghubungkan pelvis ke sakrum (bahagian bawah tulang belakang). Sehingga anda meletakkan pita kinesiologi di tempat yang betul, pastikan anda mencari bahagian bawah belakang di kawasan pelvis.
Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda boleh mencapai kawasan yang perlu anda rawat, minta rakan atau ahli keluarga menolong anda, jika boleh.
Kemudian, ikuti langkah mudah ini:
- Potong tiga helai pita, masing-masing berukuran 4 hingga 6 inci.
- Duduk di kerusi dan bengkokkan badan anda ke hadapan sedikit. Sekiranya seseorang menolong, anda boleh berdiri, sedikit membongkok ke hadapan.
- Koyakkan jalur pengangkat di tengah dan peregangkan pita untuk membuka pelekat beberapa inci sambil membiarkan hujung jalur ditutup. Sapukan pita yang terdedah pada sudut sendi SI anda (seolah-olah membuat garis pertama X), tepat di atas punggung, dengan peregangan 100% pada pita.
- Kupas jalur pengangkat dari hujungnya dan lekatkan tidak regangan.
- Ulangi langkah aplikasi di atas dengan jalur kedua, menempelkannya pada sudut 45 darjah ke jalur pertama anda. Anda sekarang harus mempunyai X di atas SIJ anda.
- Ulangi dengan jalur terakhir, melekatkannya secara melintang di X yang dibuat oleh dua kepingan pertama pita kinesiologi. Anda kini harus mempunyai corak pita bentuk bintang di atas SIJ anda.
Pita Kinesiology boleh bertahan di SIJ anda selama tiga hingga lima hari. Pastikan anda melihat tanda-tanda kerengsaan di sekitar pita. Sekiranya kulit anda menjadi jengkel, tanggalkan pita dan periksa dengan ahli terapi fizikal anda untuk mendapatkan pilihan rawatan lain untuk kesakitan anda.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Pita Kinesiology adalah rawatan yang agak baru dan terdapat sedikit data saintifik mengenai kesan penggunaan pita tersebut untuk kesakitan SIJ anda. Adakah itu bermakna ia tidak berfungsi? Tidak semestinya, tetapi penting untuk memahami bahawa jenama yang berbeza mempunyai perbezaan yang signifikan dari segi kekuatan maksimum dan seberapa baik ia berfungsi. Anda mungkin perlu mencuba yang berbeza untuk mendapatkan hasil, walaupun tidak ada jenama yang dapat menjamin peningkatan.
Sekiranya anda mengalami kesakitan SIJ yang teruk yang tidak dapat ditangani sendiri, berjumpa doktor atau ahli terapi fizikal untuk membuat penilaian dan pelajari latihan dan rawatan yang betul untuk membantu menguruskan keadaan anda.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks