Kandungan
- Berhati-hati ketika mengidap diabetes
- Mengemas untuk kesediaan
- Rancang untuk melintasi zon waktu
- Penyimpanan insulin
- Petua lain untuk perjalanan dengan diabetes
Merancang lebih awal adalah kunci untuk perjalanan dengan diabetes. Orang yang menghidap diabetes boleh menikmati pelbagai jenis perjalanan rekreasi dari seminggu di pantai, berkhemah di Rockies, bersiar-siar di seluruh Eropah. Persatuan Diabetes Amerika memberikan cadangan berguna di bawah ini untuk penghidap diabetes yang merancang untuk melakukan perjalanan.
Berhati-hati ketika mengidap diabetes
Pastikan anda menjalani ujian perubatan yang lengkap sebelum melakukan perjalanan untuk memastikan diabetes anda terkawal. Ini akan memberi masa yang cukup untuk imunisasi, jika anda memerlukannya, dan memberi anda masa untuk pulih dari sebarang kesan sampingan. Juga minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda memberikan surat dengan maklumat berikut:
Bagaimana diabetes anda dirawat (pil diabetes, suntikan insulin)
Semua ubat dan peralatan yang diperlukan untuk menguruskan diabetes anda (contohnya, insulin, jarum suntik, dan ubat atau alat lain)
Alergi terhadap makanan atau ubat
Juga minta penyedia perkhidmatan kesihatan anda memberi anda resep untuk pil insulin atau diabetes. Anda harus mengambil lebih dari cukup ubat dan jarum suntik anda untuk sepanjang perjalanan, tetapi, jika berlaku kecemasan, preskripsi mungkin membantu. Gunakan hanya picagari U-100 semasa dalam perjalanan, kerana jarum suntik lain akan memberi anda dos yang lebih tinggi atau lebih rendah daripada yang anda perlukan.
Undang-undang preskripsi mungkin sangat berbeza di negara lain. Sekiranya anda melancong ke luar negara, hubungi kumpulan Persekutuan Diabetes Antarabangsa untuk maklumat lebih lanjut. Anda mungkin juga ingin mendapatkan senarai penyedia perkhidmatan kesihatan berbahasa Inggeris di negara-negara yang anda lawati sebelum anda pergi. Hubungi Persatuan Antarabangsa untuk Bantuan Perubatan kepada Pelancong (IAMAT) untuk maklumat lebih lanjut.
Penting untuk memakai gelang atau kalung ID perubatan yang menunjukkan anda menghidap diabetes. Sekiranya melancong ke negara lain, anda mungkin juga ingin mempelajari beberapa frasa utama, seperti "Saya menghidap diabetes" atau "gula atau jus jeruk," dalam bahasa negara yang akan anda lawati.
Mengemas untuk kesediaan
Pastikan anda membungkus sekurang-kurangnya dua kali lebih banyak bekalan ubat dan ujian darah yang anda fikir anda perlukan. Sekurang-kurangnya separuh daripadanya harus ada di dalam beg anda, yang semestinya anda ada bersama anda setiap masa.
Semasa mengemas, pastikan untuk memasukkan item berikut:
Semua insulin dan jarum suntik yang anda perlukan untuk perjalanan, serta beberapa tambahan
Bekalan ujian darah dan air kencing; pastikan untuk memasukkan bateri tambahan untuk meter glukosa anda
Semua ubat oral
Ubat atau bekalan perubatan lain
Kad pengenalan dan diabetes anda
Satu pek makanan ringan, keju kedap udara, keropok atau keju, kacang tanah, buah, kotak jus, dan beberapa bentuk gula (gula-gula keras atau tablet glukosa) untuk merawat glukosa darah rendah
Simpan label pada semua ubat dan bekalan. Anda mungkin memerlukannya semasa pemeriksaan keselamatan untuk perjalanan udara.
Sebelum terbang, pastikan anda meminta makanan istimewa yang rendah gula, lemak, dan kolesterol sekurang-kurangnya 48 jam lebih awal. Selalu bawa makanan sekiranya makanan anda ditangguhkan atau terdapat kesilapan dalam pesanan anda. Tunggu sehingga anda melihat makanan anda turun ke lorong untuk mengambil suntikan insulin anda, jika tidak, jika makanan anda ditunda, anda mungkin mengalami glukosa darah rendah. Sekiranya anda terbiasa menyuntik udara ke dalam botol insulin sebelum mengeluarkan sebilangan insulin, jangan lakukan ini semasa berada di udara.
Rancang untuk melintasi zon waktu
Sekiranya anda mengambil gambar insulin dan akan melintasi zon waktu, berbincanglah dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda sebelum perjalanan anda. Minta bantuan, berdasarkan jadual perjalanan anda, dalam merancang masa suntikan anda semasa anda dalam perjalanan. Perjalanan ke timur bermaksud hari yang lebih pendek, jadi jika anda menyuntik insulin, anda mungkin memerlukan lebih sedikit. Mengembara ke arah barat bermaksud hari yang lebih panjang, jadi mungkin memerlukan lebih banyak insulin. Untuk membantu anda mengesan gambar dan makanan melalui perubahan zon waktu, jaga jam anda di zon waktu rumah anda sehingga pagi selepas anda tiba.
Memeriksa gula darah semasa dalam perjalanan sama pentingnya dengan ketika di rumah. Penting untuk memeriksa gula darah segera setelah mendarat kerana jet lag mungkin menyukarkan untuk mengetahui apakah gula darah anda sangat rendah atau sangat tinggi.
Penyimpanan insulin
Insulin tidak perlu disejukkan, tetapi tidak boleh disimpan dalam suhu yang sangat panas atau sangat sejuk. Penting untuk menyimpan insulin dengan betul. Anda tidak boleh menyimpan insulin di ruang sarung tangan atau bagasi kereta, atau di dalam beg galas dan beg lain yang boleh terkena unsur-unsur tersebut. Banyak pek perjalanan yang tersedia untuk memastikan insulin tetap sejuk.
Petua lain untuk perjalanan dengan diabetes
Petua merangkumi yang berikut:
Tenang selama beberapa hari setelah penerbangan panjang.
Uji gula darah anda mengikut cadangan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Rancangkan aktiviti anda supaya anda dapat menggunakan insulin dan makanan anda.
Bawa makanan ringan ketika mendaki dan bersiar-siar. Jangan menganggap anda akan menemui makanan di mana sahaja anda berada.
Berhati-hati dengan langkah berjaga-jaga makanan dan air. Elakkan makanan yang tidak dimasak dan air paip. Makanan yang mengganggu perut anda boleh menyebabkan kadar glukosa darah anda menjadi tidak terkawal.
Pakai kasut yang selesa dan jangan sekali-kali berjalan dengan kaki kosong. Periksa kaki anda setiap hari, cari tanda lepuh, luka, kemerahan, bengkak, dan calar.
Dapatkan rawatan perubatan pada tanda pertama jangkitan atau keradangan.
Gunakan alat penyunting HTML dalam talian yang lengkap untuk menyusun artikel web untuk memastikan kandungan bebas ralat!