Kandungan
- Pertimbangan khas untuk perjalanan semasa mengandung
- Petua sihat untuk perjalanan semasa hamil
- Pertimbangan khas untuk perjalanan semasa menyusu
Pertimbangan khas untuk perjalanan semasa mengandung
Perjalanan semasa kehamilan adalah perkara biasa dan banyak wanita melakukannya. Tetapi penting untuk memikirkan kemungkinan masalah yang mungkin timbul semasa perjalanan antarabangsa. Fikirkan juga bagaimana anda mendapatkan rawatan kesihatan yang berkualiti di negara-negara yang anda lawati. Dapatkan semua vaksin yang anda perlukan sebelum hamil dan bukannya menunggu untuk mendapatkannya semasa mengandung.
American College of Obstetricians and Gynecologists mengatakan masa paling selamat bagi wanita untuk melakukan perjalanan adalah pada trimester kedua kehamilannya, dari 14 hingga 28 minggu. Inilah masanya anda akan merasa yang terbaik. Anda juga berisiko paling rendah untuk pengguguran spontan atau persalinan pramatang. Semasa trimester ketiga (25 hingga 40 minggu), banyak penyedia perkhidmatan kesihatan dan bidan menasihatkan untuk tinggal dalam lingkungan 300 mil dari rumah kerana kemungkinan masalah seperti tekanan darah tinggi, phlebitis, dan persalinan palsu atau prematur. Umumnya, wanita tidak dibenarkan melakukan perjalanan melalui udara setelah 36 minggu untuk perjalanan domestik, dan setelah 28 hingga 35 minggu untuk perjalanan antarabangsa. Keputusan mengenai sama ada perjalanan dan sejauh mana perjalanan pada bila-bila masa semasa kehamilan harus menjadi keputusan bersama antara anda dan penyedia perkhidmatan kesihatan atau bidan anda.
Menurut CDC, wanita hamil dengan keadaan berikut mungkin disarankan untuk tidak melakukan perjalanan ke negara yang memerlukan vaksin sebelum perjalanan. Senarai ini mungkin tidak lengkap. Oleh itu, bincangkan sejarah kesihatan anda dengan penyedia atau bidan anda sebelum merancang perjalanan:
Sejarah keguguran
Serviks tidak cekap
Sejarah kehamilan ektopik
Sejarah persalinan pramatang atau pecah pramatang membran
Sejarah atau keabnormalan plasenta semasa
Keguguran terancam atau pendarahan faraj semasa kehamilan semasa
Banyak janin pada kehamilan semasa
Sejarah toksemia, tekanan darah tinggi, atau diabetes dengan kehamilan
Sejarah ketidaksuburan atau masalah hamil
Kehamilan buat pertama kalinya berusia lebih dari 35 tahun
Penyakit injap jantung atau kegagalan jantung kongestif
Sejarah pembekuan darah
Anemia teruk
Masalah sistem organ kronik yang perlu diatasi
Anda juga mungkin dinasihatkan untuk tidak melakukan perjalanan ke tempat-tempat yang mungkin mempunyai bahaya. Senarai di bawah mungkin tidak lengkap. Bercakap mengenai rancangan perjalanan anda dengan penyedia penjagaan kesihatan atau bidan anda sebelum merancang perjalanan.
Tempat dengan ketinggian tinggi
Tempat yang mempunyai wabak penyakit yang mengancam nyawa atau jangkitan yang disebabkan oleh serangga
Tempat di mana malaria biasa
Tempat di mana vaksin virus hidup diperlukan atau disyorkan
Petua sihat untuk perjalanan semasa hamil
Berikut adalah petua perjalanan semasa mengandung:
Cuba rancang lebih awal untuk sebarang masalah atau kecemasan yang mungkin timbul sebelum anda melakukan perjalanan. Pastikan insurans kesihatan anda sah semasa anda berada di luar negara. Juga periksa untuk mengetahui apakah rancangan itu akan merangkumi bayi baru lahir, sekiranya anda melahirkan semasa pergi. Anda mungkin ingin memikirkan mendapatkan insurans perjalanan dan evakuasi perubatan tambahan.
Teliti kemudahan perubatan di destinasi anda. Wanita pada trimester kehamilan terakhir harus mencari tempat yang dapat mengatasi komplikasi kehamilan, toksemia, dan bahagian caesar.
Sekiranya anda memerlukan rawatan pranatal semasa anda berada di luar negara, aturkan ini sebelum anda pergi. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan atau bidan anda untuk mengetahui kaedah terbaik untuk mengatasi masalah ini.
Ketahui jenis darah anda dan periksa apakah darah diperiksa untuk HIV dan hepatitis B di kawasan yang akan anda lawati.
Periksa bahawa makanan dan minuman yang selamat seperti air botol dan susu pasteur terdapat di destinasi anda.
Sekiranya terbang, minta tempat duduk di lorong di sekat. Ini memberi anda ruang dan keselesaan paling banyak. Sekiranya sakit pagi adalah masalah, cubalah mengatur perjalanan pada waktu siang ketika anda umumnya berasa sihat. Tempat duduk di atas sayap di rantau tengah akan memberi anda perjalanan yang paling lancar.
Cuba berjalan setiap setengah jam semasa penerbangan lancar. Melenturkan dan memanjangkan pergelangan kaki dengan kerap untuk mengelakkan pembekuan darah pada urat (trombophlebitis)
Kencangkan tali pinggang keledar anda di paras pelvis, di bawah pinggul anda.
Minum banyak cecair untuk kekal terhidrat. Kabin kapal terbang mempunyai kelembapan rendah.
Cuba berehat seberapa banyak yang mungkin semasa anda pergi. Latihan dan aktiviti semasa kehamilan adalah penting. Tetapi cuba jangan keterlaluan.
Pertimbangan khas untuk perjalanan semasa menyusu
Penyusuan susu ibu memberi permulaan yang paling berkhasiat dalam hidup bayi. Ini juga memberi mereka perlindungan penting terhadap jangkitan tertentu. Tetapi perjalanan ke peringkat antarabangsa semasa kejururawatan boleh mencabar.
Sekiranya anda hanya menyusu, anda tidak perlu risau untuk mensterilkan botol atau mempunyai air bersih. Anda mungkin mendapat vaksin untuk melindungi daripada penyakit, bergantung pada tempat anda bepergian. Tetapi penyakit seperti demam kuning, campak, dan meningitis meningokokus mungkin menjadi ancaman bagi bayi yang tidak dapat diberi vaksin ketika lahir. Bincangkan perkara ini dengan penyedia penjagaan kesihatan atau bidan anda dan pemberi penjagaan bayi anda sebelum anda melakukan perjalanan.
Sekiranya anda memberi susu formula kepada bayi, lebih baik menggunakan formula tepung yang dibuat dengan air rebus. Anda juga mungkin ingin membawa bekalan susu formula yang disediakan dalam tin atau botol siap makan untuk keadaan kecemasan.
Penyusuan susu ibu membantu mengurangkan kemungkinan bayi anda mengalami cirit-birit. Sekiranya anda mengalami cirit-birit pengembara, minum lebih banyak cecair, dan terus menyusukan bayi anda.
Perhatikan corak makan dan tidur anda, serta tahap tekanan anda. Ini akan mempengaruhi pengeluaran susu anda. Minum lebih banyak cecair. Jauhi alkohol dan kafein, serta terdedah kepada asap.