Kandungan
Keletihan adalah masalah biasa bagi orang yang menderita hepatitis. Sama ada disebabkan oleh penyakit hati secara langsung atau kesan sampingan ubat-ubatan, penghidapnya mungkin merasa sangat letih walaupun setelah tidur malam. Menurut kajian 2012 di Jurnal Hepatologi, 53% orang dengan hepatitis C mengalami tahap keletihan. Satu lagi kajian yang diterbitkan pada bulan Julai 2019 menunjukkan bahawa keletihan adalah masalah yang signifikan bagi orang dengan hepatitis B. kronik.Keletihan boleh berkisar dari ringan hingga berat dan boleh mempengaruhi setiap bidang kehidupan. Sebilangan orang mengalami keletihan berterusan sementara yang lain mengalami kitaran keletihan.
Petua Membantu Diri
Menangani keletihan memerlukan kesabaran kerana tidak ada jalan penyelesaian yang mudah. Walau bagaimanapun, ini adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk mengawalnya.
- Bersenam secara berkala. Senaman sederhana adalah kaedah yang baik untuk membantu mengawal keletihan. Mungkin rasanya agak ganjil untuk bersenam ketika anda letih, tetapi sangat membantu bagi banyak orang.
- Makan makanan yang sihat dan seimbang. Diet yang seimbang adalah kaedah terbaik untuk mengatasi keletihan. Mulakan dengan prinsip asas apa yang harus dimakan jika anda menghidap hepatitis kronik.
- Lekapkan diri anda. Utamakan hari anda dengan melakukan aktiviti penting terlebih dahulu dan kemudian mulakan tugas lain mengikut tahap tenaga anda.
- Tingkatkan kebersihan tidur anda. Rancang untuk tidur yang kerap dan konsisten setiap malam.
- Tidur siang. Tidur siang selama 30 minit secara berkala boleh menjadi penambah semangat untuk hari anda dan membantu mengatasi keletihan.
- Belajar untuk berehat. Dalam keadaan sibuk hari ini, aktiviti seperti yoga dan meditasi sangat popular. Anda tidak perlu menjadi eksekutif perniagaan yang stres untuk memanfaatkan teknik relaksasi ini.
Pilihan Rawatan
Adalah idea yang baik untuk melaporkan keletihan kepada doktor anda, walau sekecil mana pun. Hal ini berlaku terutama bagi orang-orang dengan sirosis, yang 23% lebih cenderung mengalami keletihan daripada mereka yang mengalami gangguan hati ringan hingga sederhana, dan mereka yang menjalani rawatan hepatitis C, 78% daripadanya akan mengalami tahap keletihan.
Walaupun tahap keletihan tidak dapat dielakkan dengan penyakit hati, ada cara doktor anda dapat membantu.
- Rawat hepatitis anda. Keletihan anda biasanya akan berkurang dengan ketara jika anda dapat mencapai tindak balas virologi yang berterusan.
- Mendiagnosis dan merawat anemia. Oleh kerana anemia adalah kemungkinan penyebab keletihan, doktor anda dapat menentukan apakah ini merupakan masalah yang mendasari. Anemia berlaku apabila darah kekurangan sel darah merah yang cukup sihat.
- Terokai sebab-sebab lain. Selain merawat hepatitis C, doktor anda harus mendiagnosis dan merawat keadaan lain yang menyebabkan keletihan, seperti penyakit tiroid. Hepatitis C dapat meningkatkan ketidakseimbangan hormon pada penderita penyakit tiroid, situasi yang sering dapat diatasi dengan penyesuaian dos ubat tiroid.
- Tentukan ubat tidur. Pil tidur boleh membantu, tetapi doktor mesti menggunakan pertimbangan yang berhati-hati di sini kerana hati biasanya bertanggungjawab untuk memecahkan ubat-ubatan di dalam badan. Apa-apa faedah dari ubat mesti ditimbang dengan kemungkinan risiko keracunan hati dan kerosakan.
Secara amnya, doktor boleh mencari sebab-sebab keletihan yang boleh dirawat. Ini mungkin memerlukan ujian darah, pemeriksaan fizikal yang lengkap dan menanyakan banyak soalan mengenai gejala anda.