Kandungan
Penyakit tiroid mempengaruhi metabolisme badan anda, dan jika anda mempunyai keadaan tiroid, anda mungkin disarankan untuk minum gula secara sederhana. Walaupun ini adalah nasihat yang baik, menggunakan pengganti gula dan bukannya gula meja biasa mungkin bukan jawapannya.Gula, Penyakit Tiroid, dan Diabetes
Sekiranya anda menghidap penyakit tiroid, anda berisiko tinggi menghidap diabetes jenis 1 atau diabetes jenis 2. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda berisiko meningkat mendapat penyakit tiroid. Apabila keadaan ini berlaku bersama-sama, mereka juga dapat memburukkan lagi gejala dan mengganggu rawatan.
Mengapa Penyakit Tiroid dan Diabetes Boleh Berlaku BersamaHubungan kompleks antara dua gangguan ini tidak dapat difahami sepenuhnya. Hubungan ini dipercayai berkaitan dengan beberapa faktor, termasuk peningkatan kecenderungan untuk mengembangkan penyakit autoimun, penyimpangan tahap glukosa, dan perubahan metabolisme lemak.
Dengan risiko wujud satu keadaan jika anda mempunyai yang lain, ada beberapa strategi pencegahan yang disyorkan, yang paling penting adalah memastikan tahap glukosa darah anda kekal antara 70 dan 105 mg / dL. Mengelakkan lebihan gula dan fruktosa adalah bahagian penting dalam menjaga glukosa anda dalam lingkungan yang disyorkan.
Selalunya disarankan agar anda mengekalkan pengambilan gula yang sederhana dan memeriksa kadar gula darah anda secara berkala jika anda menghidap penyakit tiroid.
Berat badan anda boleh dipengaruhi oleh penyakit tiroid dan diabetes, dan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan boleh menyebabkan kedua-dua keadaan. Oleh itu, pengawalan berat badan adalah strategi penting lain dalam hal pencegahan keadaan ini.
Gula Semula jadi
Buah dan sayur adalah sumber gula semula jadi. Sama ada atau tidak kesannya sama dengan gula tambahan dari segi risiko seseorang menderita penyakit tiroid adalah subjek kajian Eropah.
Penyelidik mengikuti 748 sukarelawan selama 14 tahun untuk menilai kesan pengambilan buah dan sayur pada gangguan tiroid. Penyelidikan mendapati bahawa pengambilan buah dan sayur tidak melindungi atau meningkatkan risiko barah tiroid atau penyakit tiroid-sama sekali tidak memberi kesan dalam hal ini.
Namun, kadar pengambilan jus buah yang tinggi dikaitkan dengan sedikit peningkatan penyakit tiroid. Ini mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada racun perosak atau penambah pemanis buatan.
Pemanis Buatan
Penyelidikan yang dilakukan oleh penyiasat di Hospital Mount Sinai di New York City, menilai 100 orang yang didiagnosis positif (HT). Apa yang mereka dapati ialah penggunaan pemanis buatan dalam populasi ini - termasuk aspartam (Sama, NutraSweet) dan sucralose (Splenda) - berkorelasi dengan peningkatan kadar hormon perangsang tiroid (TSH). Tahap TSH yang meningkat dianggap menunjukkan hipotiroidisme.
Di antara peserta kajian yang mempunyai HT, 53% melaporkan menggunakan setara dengan 3.5 paket pemanis buatan setiap hari, yang merupakan kadar empat kali ganda pada orang tanpa HT.Ini menunjukkan bahawa jumlah pengganti gula yang digunakan oleh para peserta dapat memainkan peranan dalam pengembangan HT.
Dalam kajian itu, dua dari setiap tiga yang kemudian berhenti menggunakan pemanis buatan mengalami pembalikan HT sepenuhnya. Antibodi tiroid mereka secara beransur-ansur kembali normal, dan mereka bahkan dapat menghentikan ubat penggantian hormon mereka. Tindak balas untuk menghentikan pemanis ini menyokong idea bahawa pemanis buatan mungkin berperanan dalam penyakit tiroid.
Menggantikan pemanis untuk gula meja standard mungkin bermasalah untuk fungsi tiroid anda.
Eksperimen ini tidak ditiru pada manusia, tetapi sebuah kajian penyelidikan yang lebih baru pada tikus menunjukkan pengaruh besar gula pada fungsi tiroid. Sekumpulan tikus tidak diberi gula, sementara kumpulan tikus lain diberi berbagai jenis pengganti gula. Tikus yang diberi pemanis buatan mengembangkan aktiviti tiroid yang berubah, dan aktiviti tiroidnya berbeza berdasarkan jenis pengganti gula yang mereka terima.
Walaupun kajian tikus pasti tidak diterjemahkan kepada tindak balas manusia, hasilnya memberikan beberapa pandangan.
Penyelidikan awal mengenai kesan pemanis buatan terhadap penyakit tiroid menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai bagaimana pemanis buatan mempengaruhi fungsi tiroid.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Kesederhanaan adalah kunci dalam penggunaan pemanis apa pun, tetapi terutama mengenai produk tiruan, yang sering sukar bagi tubuh untuk memetabolisme dan menghilangkan dengan berkesan.
Sekiranya anda menghidap penyakit tiroid, diet yang seimbang adalah penting, dan ada beberapa pertimbangan khusus yang perlu anda perhatikan kerana makanan tertentu dapat memperburuk penyakit tiroid.