Hubungan Antara Hormon Tiroid, Metabolisme, dan Berat

Kandungan

• Peranan Metabolisme
• Peranan Hormon Tiroid
• Hipotiroidisme dan Berat badan
• Hipertiroidisme dan Berat badan
• Cabaran Berat Badan

Walaupun para saintis tahu bahawa hormon tiroid mengatur metabolisme tubuh anda, hubungan yang tepat antara hormon tiroid, metabolisme, dan perubahan berat badan adalah yang kompleks yang tidak dapat difahami dengan baik. Apabila tiroid anda tidak menghasilkan cukup hormon (hipotiroidisme), metabolisme anda menjadi perlahan, yang mengurangkan jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda dan sering menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaliknya, apabila tiroid anda menghasilkan terlalu banyak hormon (hipertiroidisme), metabolisme anda menjadi berlebihan, membakar lebih banyak kalori daripada biasa dan berkemungkinan mengakibatkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, ini adalah gambaran sederhana mengenai pelbagai faktor yang terlibat dalam proses ini.

1:33

Bagaimana Kelenjar Tiroid Berfungsi

Peranan Metabolisme

Metabolisme anda melibatkan serangkaian proses yang memecah makanan dan mengubahnya menjadi tenaga yang diperlukan oleh badan anda. Ini juga menentukan seberapa cepat (atau perlahan) badan anda menggunakan kalori. Seberapa berkesan metabolisme anda berjalan ditentukan oleh genetik.

Anda membakar kalori melalui aktiviti fizikal dan melakukan aktiviti harian anda. Tubuh anda juga menggunakan tenaga ketika anda sedang berehat, dan kecekapan yang dilakukannya ini disebut kadar metabolisme basal anda (BMR). Bila-bila masa anda mempunyai lebihan tenaga-hasil daripada memakan lebih banyak makanan daripada yang dapat digunakan oleh badan anda-tenaga ini disimpan dalam sel-sel lemak dan anda menambah berat badan.

Peranan Hormon Tiroid

Hormon tiroid sangat mempengaruhi metabolisme, suhu badan anda, dan peraturan selera makan anda. Tiroid anda berfungsi rapat dengan hipotalamus anda, kawasan kecil otak anda, untuk mengekalkan berat badan dan keseimbangan tenaga anda - apa yang tersisa setelah anda makan dan badan anda menggunakan kalori yang diperlukannya.

Bagaimana perkara ini berlaku tidak jelas, tetapi satu perkara yang pasti: Bukan hormon tiroid sahaja yang berperanan dalam berapa banyak tenaga yang digunakan oleh badan anda. Hormon tiroid berfungsi bersama dengan sejumlah hormon lain, protein, reseptor nuklear, dan bahan kimia juga, itulah sebabnya ia merupakan proses yang rumit.

Penyelidikan

Pelbagai kajian mengenai hubungan antara hormon tiroid dan kenaikan berat badan telah menghasilkan kesimpulan yang berbeza. Selalunya, kajian menunjukkan bahawa pada populasi gemuk, perkara berikut berlaku mengenai hormon tiroid:

• Tahap hormon perangsang tiroid (TSH) berada di hujung tinggi julat normal atau meningkat
• Tahap T3 (triiodothyronine) percuma tinggi
• Tahap T4 (tiroksin) percuma rendah

Namun, beberapa kajian melaporkan tahap hormon ini normal atau bahkan menurun.

Sebagai contoh, satu kajian pada tahun 2014 meneliti sampel berdasarkan masyarakat yang terdiri daripada 1,944 orang dewasa dengan fungsi tiroid normal yang diikuti selama 11 tahun. Para penyelidik mendapati bahawa tahap TSH meningkat ketika berat badan meningkat dari masa ke masa pada lelaki dan wanita. Kajian ini menyimpulkan bahawa hubungan antara TSH dan kenaikan berat badan tidak semestinya satu menyebabkan yang lain. Sebaliknya, para penyelidik mencadangkan bahawa mungkin ada faktor ketiga yang terlibat.

Tetapi kajian pada tahun 2017 meneliti 1,100 peserta dengan fungsi tiroid normal dan tidak menemui kaitan antara perubahan TSH dan indeks jisim badan (BMI) setelah tempoh susulan 10 tahun. Walau bagaimanapun, kajian ini mendapati bahawa pesakit dengan tahap yang lebih rendah T4 percuma cenderung mempunyai BMI yang lebih tinggi.

Variasi dalam hasil kajian lebih jauh menggambarkan betapa rumitnya hubungan antara hormon tiroid dan berat badan. Intinya adalah bahawa penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Hipotiroidisme dan Berat badan

Seperti yang dibincangkan di atas, penjelasan sederhana adalah bahawa mempunyai tiroid yang tidak aktif sering menyebabkan orang bertambah berat badan kerana badan mereka berhenti menggunakan kalori dengan cekap. Sebilangan besar berat badan ini adalah air dan garam yang berlebihan. Biasanya, semakin parah hipotiroidisme, semakin besar kenaikan berat badan, tetapi biasanya antara lima hingga 10 paun.

Di antara 10% dan 60% orang dewasa yang gemuk juga mengalami hipotiroidisme autoimun. Beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa walaupun hipotiroidisme ringan boleh menyebabkan perubahan berat badan dan mungkin menjadi faktor risiko kenaikan berat badan dan perubahan BMI.

Berat Badan Dengan Rawatan

Tidak ada banyak kajian saintifik mengenai berapa banyak berat badan diperoleh atau hilang setelah orang hipotiroid dirawat dengan hormon tiroid sintetik levothyroxine, tetapi bukti terhad yang ada menunjukkan bahawa tidak semua orang menurunkan berat badan dengan rawatan dan pada orang yang melakukannya, itu adalah terhad.

Setelah tahap hormon anda berada dalam julat normal, anda mungkin akan menurunkan berat badan yang sebahagian besarnya terdiri daripada air dan garam tambahan yang telah dibentuk oleh badan anda. Walau bagaimanapun, kenaikan berat badan mempunyai banyak faktor dan kemungkinan anda bukan disebabkan oleh kelambatan tiroid anda. Salah satu cara untuk mengetahui adalah jika rawatan telah membantu semua gejala tiroid anda yang lain tetapi bukan berat badan anda. Ini menunjukkan bahawa tiroid anda bukan satu-satunya faktor di sebalik keuntungan anda.

Mitos Lebih Banyak Ubat

Anda mungkin pernah mendengar bahawa hormon tiroid dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, bahkan pada orang tanpa penyakit tiroid. Walaupun hormon tiroid sintetik telah digunakan dengan cara ini pada masa lalu, penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang mendapat kembali berat badan setelah berhenti menggunakannya. Lebih buruk lagi, jika menggunakan hormon tiroid secara tidak perlu boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.

Bagi orang yang sudah menggunakan levothyroxine, meningkatkan dos melebihi yang diperlukan boleh menyebabkan penurunan berat badan yang lebih banyak, tetapi biasanya tidak signifikan dan berat badan tersebut sering diperoleh kembali setelah dos menurun lagi. Ini juga merupakan cara yang tidak sihat untuk menurunkan berat badan kerana peningkatan dos juga dikaitkan dengan reaksi buruk, termasuk masalah jantung, insomnia, sakit kepala, ketidakteraturan haid dan ruam kulit.

Adakah Anda Mengambil Ubat Tiroid Terlalu Banyak?

Hipertiroidisme dan Berat badan

Ramai pesakit dengan tiroid yang terlalu aktif akhirnya menurunkan berat badan. Dan secara amnya, semakin parah hipertiroidisme, semakin banyak berat badan yang hilang. Tetapi kerana metabolisme pada individu-individu ini bekerja lebih kuat dan lebih cepat, mereka sering merasa lapar dan ada juga yang mungkin menambah berat badan.

Ini biasanya membalikkan apabila hipertiroidisme anda dirawat. Anda mungkin mendapati bahawa anda mendapat kembali semua berat badan yang anda turun, yang normal. Sekiranya anda akhirnya berada dalam keadaan hipotiroid, seperti yang dilakukan oleh banyak pesakit hipertiroid selepas pembedahan tiroid atau terapi yodium radioaktif, anda juga mungkin menghadapi cabaran untuk mengekalkan atau menurunkan berat badan.

Cabaran Berat Badan

Menurunkan berat badan adalah kerja keras bagi sesiapa sahaja, tetapi ia pasti menjadi cabaran apabila anda menghadapi hipotiroidisme. Penyelidik tidak pasti mengapa ini berlaku, tetapi tahap T3 yang rendah dan masalah ketahanan hormon mungkin memainkan peranan. Dalam beberapa kes, mengetahui berapa banyak makan dan membincangkan makanan terbaik dengan pakar diet atau pakar pemakanan boleh menjadi langkah pertama yang bermanfaat.

Tahap T3 rendah

T3 adalah hormon tiroid aktif pada tahap sel, menyampaikan oksigen dan tenaga ke sel, dan selalunya rendah pada pesakit hipotiroid. Tahap T3 yang lebih rendah dikaitkan dengan kadar metabolisme rehat yang lebih rendah. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ketika metabolisme anda lebih rendah, anda memerlukan pengambilan kalori yang lebih rendah dan lebih banyak aktiviti untuk membakar kalori untuk mengekalkan berat badan anda sekarang atau menurunkan berat badan. Ini boleh menjadikan berat badan menjadi sukar.

Rintangan Hormon

Faktor lain yang menyumbang kepada cabaran penurunan berat badan ialah masalah ketahanan hormon sering berlaku pada orang yang mempunyai penyakit tiroid, termasuk ketahanan insulin dan ketahanan terhadap leptin.

Rintangan Leptin

Leptin adalah hormon yang dikeluarkan oleh sel-sel lemak anda. Selain menjaga keseimbangan tenaga dan metabolisme, leptin juga memberitahu hipotalamus anda ketika anda sudah cukup makan, merangsang pengeluaran hormon tiroid untuk membakar lemak.

Apabila terdapat terlalu banyak leptin, yang juga berlaku ketika anda gemuk, badan anda menjadi kurang sensitif terhadap isyarat leptin, yang mengakibatkan ketahanan terhadap leptin. Ini bermakna hipotalamus anda tidak diberitahu dengan betul bahawa anda berpuas hati, jadi masuk ke mod kelaparan, mengurangkan jumlah kalori yang anda bakar dan memberitahu anda bahawa anda masih lapar.

Sementara itu, tiroid anda melambatkan metabolisme anda semasa selera makan anda meningkat, anda makan lebih banyak, dan anda membakar lebih sedikit dan lebih sedikit kalori, semuanya mengakibatkan kenaikan berat badan. Dan semakin banyak pound yang anda pakai, semakin banyak leptin yang dihasilkan sel lemak anda, seterusnya memungkinkan kitaran ini.

Rintangan Insulin

Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas anda dan memastikan kadar gula darah anda tetap terkawal. Ia berfungsi dengan memberitahu sel anda untuk menyerap lebihan gula, atau glukosa, dalam darah anda setelah anda makan dan menggunakannya untuk tenaga.

Seperti ketahanan leptin, ketika tahap insulin anda terus meningkat, sel anda menjadi kurang sensitif terhadap isyarat yang diberikan oleh insulin. Ini menyebabkan memerlukan lebih banyak insulin untuk memastikan tahap gula darah anda tetap stabil. Memiliki kadar insulin yang lebih tinggi menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2. Insulin dianggap sebagai hormon pembentuk lemak-ia meningkatkan jumlah lemak di sekitar organ perut, yang sangat radang dan dapat meningkatkan risiko penyakit kronik anda seperti diabetes jenis 2. Kajian menunjukkan bahawa hipertiroidisme dan hipotiroidisme dapat menimbulkan ketahanan terhadap insulin.

Rintangan Insulin Terjadi Gangguan Alat Glukosa

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Berkat kerumitan yang terlibat dengan hormon dan metabolisme, kenyataannya adalah bahawa jika anda mempunyai tiroid yang tidak aktif, anda mungkin harus bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan daripada seseorang yang tidak mengalami gangguan tiroid.

Sekiranya anda terus mengalami sekatan jalan raya, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan yang optimum. Setelah rawatan anda dioptimumkan-yang bermaksud bahawa tahap tiroid anda berada dalam julat optimum untuk awak, bukan hanya dalam julat rujukan biasa-anda mungkin mendapati bahawa lebih mudah menurunkan berat badan.

Menurut American Thyroid Association, apabila tahap hormon tiroid anda dinormalisasi, anda seharusnya dapat menurunkan, mengekalkan, dan menambah berat badan seperti seseorang tanpa penyakit tiroid. Ia juga dapat membantu meningkatkan pengambilan protein anda, mendapatkan glukosa dan tahap leptin diperiksa, mematuhi diet yang lebih sihat, dan menguatkan otot anda untuk meningkatkan kemampuan anda untuk menurunkan berat badan tambahan.

Yang terpenting, jangan berputus asa! Kerja keras dan tekad dapat membawa anda ke mana sahaja anda mahu pergi.

Petua Diet dan Berat Badan untuk Pesakit Tiroid