Hubungan Antara Keletihan dan Penyakit Tiroid

Kandungan

• Gejala Mendedahkan
• Rawatan
• Sebab-Sebab Lain
• Mengatasi

Keletihan adalah gejala umum penyakit tiroid. Dan, jika anda mengalaminya, anda sangat sedar bahawa ini bukan keletihan biasa yang dialami oleh banyak orang setelah malam yang kurang tidur atau dalam tempoh yang tertekan. Selalunya keletihan yang melemahkan dan melemahkan fungsi harian anda. Sama ada anda merasa perlu tidur siang setiap petang untuk makan malam atau bangun tanpa kesegaran dan kelam kabut walaupun tidur sepanjang malam, mungkin membuat anda berasa lebih baik untuk mengetahui bahawa anda tidak keseorangan.

Menyelaraskan dos ubat tiroid anda (di bawah bimbingan doktor anda), memperbaiki tabiat tidur anda, dan mencari penyebab keletihan lain yang mungkin memburukkan lagi masalah ini dapat membantu anda memperbaiki gejala penyakit tiroid biasa ini dan hidup dengan lebih baik dengan keadaan anda.

Gejala Mendedahkan

Keletihan dan keletihan yang teruk boleh menjadi petunjuk utama keadaan tiroid yang tidak didiagnosis atau tidak dirawat dengan baik. Malangnya, bagi sesetengah pesakit, keletihan berterusan walaupun selepas rawatan.

Penyakit Hashimoto dan Hypothyroidism

Keletihan adalah gejala hipotiroidisme yang hampir universal (tiroid yang tidak aktif), berlaku akibat penurunan pengeluaran hormon tiroid. Satu tanda yang ketara bahawa tahap tiroid anda tidak diatur dengan betul mungkin adalah keletihan yang mematikan tulang.

Ia boleh berkembang dengan perlahan atau tiba-tiba, sehingga anda hampir tidak dapat mengangkat kepala dari bantal pada waktu pagi. Anda mungkin merasa tidak dapat meluangkan waktu sehari tanpa tidur siang, atau tidur lebih lena daripada biasa tetapi masih merasa letih sepenuhnya. Anda mungkin tidak mempunyai tenaga untuk bersenam, atau anda mungkin tertidur pada waktu siang atau sangat cepat pada waktu malam dan merasa sukar untuk bangun pada waktu pagi.

Sekiranya anda mengalami keletihan, yang sering dilihat bersama dengan gejala hipotiroidisme yang lain, masalahnya mungkin ialah hipotiroidisme anda tidak dapat dirawat dengan secukupnya.

Penyakit Kubur dan Hipertiroidisme

Keletihan juga merupakan gejala hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan biasanya disebabkan oleh insomnia, kegelisahan, atau pola tidur yang terganggu. Kesukaran tidur mungkin disebabkan oleh tekanan hipertiroidisme pada tubuh anda, termasuk nadi yang cepat, tekanan darah tinggi, cirit-birit, gegaran, kegelisahan, dan gejala hipertiroidisme yang lain.

Rawatan

Sekiranya keletihan anda ada kaitan dengan penyakit tiroid anda, anda mungkin memerlukan beberapa penyesuaian ubat.

Untuk Hypothyroidism

Apabila rawatan anda dioptimumkan, yang bermaksud bahawa tahap hormon tiroid anda berada di kawasan sempit tertentu dari rujukan, anda mungkin mendapati keletihan anda bertambah baik atau bahkan hilang. Bercakap dengan doktor anda mengenai penyesuaian dos ubat penggantian hormon tiroid anda supaya anda dapat merasakan yang terbaik.

Bagaimana Hipotiroidisme Diubati

Untuk Hyperthyroidism

Sekiranya anda menggunakan ubat antitiroid dan anda mendapat terlalu banyak ubat, ini boleh mengubah fungsi tiroid anda menjadi hipotiroidisme, yang boleh menyebabkan keletihan yang semakin teruk. Dan jika anda menjalani ablasi atau pembedahan yodium radioaktif (RAI) untuk membuang tiroid anda dan anda tidak mengambil ubat pengganti hormon tiroid, anda mungkin telah menjadi hipotiroid dan memerlukan rawatan.

Sekali lagi di sini, jika anda sudah menggunakan ubat penggantian hormon tiroid dan anda masih keletihan, anda mungkin memerlukan peningkatan dos untuk menyelesaikan gejala anda dan mendapatkan tahap hormon tiroid anda ke tahap optimum.

Ubat yang Digunakan untuk Merawat Penyakit Tiroid

Sebab-Sebab Lain

Sekiranya penyakit tiroid anda dirawat dan anda masih mengalami keletihan berterusan, ada sebab lain yang perlu dipertimbangkan dengan doktor anda.

Kemurungan

Orang dengan hipotiroidisme dan hipertiroidisme biasanya mempunyai gejala kemurungan. Kajian sistematik tahun 2018 mendapati bahawa pesakit dengan penyakit Hashimoto lebih cenderung mengalami kemurungan dan kegelisahan daripada orang yang sihat. Sebenarnya, sekitar 24 peratus populasi ini mengalami kemurungan dan hampir 42 peratus menangani kegelisahan.

Pastikan berjumpa doktor sekiranya anda mengalami simptom kemurungan. Rawatan boleh mengubah hidup dan sering memerlukan pengambilan antidepresan, berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk psikoterapi, atau gabungan keduanya.

Semua Mengenai Kemurungan

Tidur Apnea

Apabila anda mengalami apnea tidur, anda mengalami tempoh yang singkat apabila anda berhenti bernafas semasa anda tidur, sering disertai dengan berdengkur. Oleh kerana jumlah oksigen yang anda peroleh berkurang, apnea yang kerap boleh menyebabkan gangguan tidur dan menyumbang kepada keletihan. Selain berdengkur, keletihan, dan kesal, gejala biasa apnea tidur termasuk bangun terengah-engah, sakit kepala pada waktu pagi, dan bangun pada waktu malam untuk membuang air kecil.

Hipotiroidisme dikaitkan dengan apnea tidur kerana tahap hormon tiroid yang rendah dapat mempengaruhi pernafasan anda. Kajian sistematik pada 2016 mengenai apnea tidur dan hipotiroidisme mendapati bahawa 30 peratus orang dewasa yang baru didiagnosis menderita hipotiroidisme juga mengalami apnea tidur yang obstruktif, yang merupakan keadaan yang sangat biasa di Amerika Syarikat.

Anemia

Anemia, yang ditunjukkan oleh jumlah sel darah merah yang rendah, sering terjadi pada hipotiroidisme dan kadang-kadang ia merupakan tanda pertama penyakit tiroid. Bersamaan dengan keletihan, anemia boleh menyebabkan gejala pening, jantung berdebar, dan sesak nafas.

Kekurangan zat besi

Walaupun kekurangan zat besi sering menyebabkan anemia, baru-baru ini para saintis mendapati bahawa sebilangan besar pesakit tiroid mungkin kekurangan zat besi yang menyebabkan keletihan yang melampau tanpa kehadiran anemia. Sekiranya ini berlaku, merawat kekurangan zat besi dapat memperbaiki gejala keletihan anda dengan ketara.

Kekurangan Zat Besi Dengan Penyakit Tiroid

Fibromyalgia

Sekiranya anda mengalami keletihan jangka panjang dan melemahkan dan disertai dengan gejala lain seperti sakit otot dan kesakitan yang meluas, anda mungkin mengalami fibromyalgia. Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa 30 peratus hingga 40 peratus pesakit dengan gangguan tiroid autoimun juga mempunyai fibromyalgia.

Gejala Bertindih Keletihan Kronik, Fibromyalgia, dan Penyakit Tiroid

Tabiat Tidur yang Buruk

Walaupun insomnia dan tidur yang tidak menyegarkan mungkin dikaitkan dengan penyakit tiroid yang mendasari anda, melibatkan diri dengan tabiat tidur yang buruk mungkin turut menyebabkan keletihan anda. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa memerlukan tujuh hingga lapan jam tidur setiap malam, namun peratusan besar tidak mendapat jumlah ini secara berkala.

Pertimbangan Tambahan

Selain syarat-syarat yang dinyatakan di atas, terdapat banyak kemungkinan penyebab keletihan, seperti masalah kesihatan lain seperti penyakit buah pinggang atau hati kronik, jangkitan, gangguan kecemasan, atau penyalahgunaan alkohol atau dadah. Terdapat juga kemungkinan kesan sampingan ubat , bersenam terlalu banyak atau terlalu sedikit, dan tidak makan makanan yang sihat secara konsisten.

Mengatasi

Bercakap dengan doktor anda tentang membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mengatasi keletihan anda juga dapat membantu, terutamanya jika ubat anda telah disesuaikan. Berikut adalah beberapa petua untuk dicuba:

• Dapatkan rehat lebih banyak. Sekiranya anda selalu letih walaupun rawatan tiroid anda dioptimumkan, anda mungkin tergoda untuk terus menyalahkan tiroid anda. Tetapi ini adalah ujian mudah: Selama seminggu, berusahalah untuk tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam. Sekiranya anda merasa lebih baik dan lebih bertenaga, masalah anda mungkin kurang tidur kronik daripada masalah tiroid yang tidak dirawat dengan baik (atau, sekurang-kurangnya, kekurangan tidur yang mencukupi mungkin merupakan faktor penyumbang yang signifikan). Juga, ingat bahawa anda mungkin memerlukan lebih banyak tidur daripada yang biasa, walaupun rawatan tiroid anda telah dioptimumkan.
• Optimumkan tidur anda. Kualiti tidur yang anda dapatkan sama pentingnya dengan kuantiti. Anda boleh mula mendapatkan tidur yang lebih berkualiti dengan mengambil langkah-langkah untuk mempraktikkan kebersihan tidur yang baik. Sekiranya anda tidak dapat mengikuti pola tidur yang lebih sihat, berbincanglah dengan doktor anda tentang mencuba alat bantu tidur tanpa resep seperti melatonin, Unisom (doxylamine), atau ramuan seperti akar valerian, bunga semangat, atau kava kava. Untuk masalah tidur kronik, doktor anda mungkin mengesyorkan antidepresan, ubat anti-kegelisahan, atau ubat tidur yang diresepkan.
• Simpan buku harian tidur. Anda mungkin mendapat manfaat untuk menyimpan buku harian tidur selama beberapa minggu. National Sleep Foundation mempunyai yang dapat dicetak yang dapat membantu anda mengenali corak dan faktor tempat yang mungkin mengganggu tidur anda sehingga anda dapat membuat perubahan yang diperlukan. Atau anda boleh mencari aplikasi untuk telefon pintar atau tablet anda yang akan membantu anda mengesan tidur anda juga.
• Ubah diet anda. Beberapa orang melaporkan bahawa mengubah diet mereka telah meningkatkan keletihan mereka, sama ada menghilangkan gluten, gula, atau tenusu, atau hanya memotong makanan yang diproses.
• Mula bergerak. Bersenam sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu dapat membantu anda merasa lebih letih pada waktu malam dan tidur dengan lebih nyenyak juga. Pastikan anda selesai melakukan senaman beberapa jam sebelum waktu tidur sehingga badan anda mempunyai masa untuk turun dari tahap tinggi endorfinnya.
• Luangkan masa untuk berehat. Tekanan boleh memberi kesan negatif terhadap kuantiti dan kualiti tidur anda. Pastikan anda meluangkan masa untuk melakukan aktiviti yang anda nikmati dan merasa santai sehingga tekanan anda tidak menumpuk, menyebabkan anda kehilangan tidur dan lebih tertekan.
• Kekal menghadapi tekanan. Apabila stres mengancam untuk mendapatkan yang terbaik dari anda, cubalah beberapa aktiviti penghilang tekanan seperti tinju, yoga, menulis di jurnal, melukis, bermain alat, mendapatkan urutan, pergi minum kopi dengan rakan, atau menekan bola tekanan .

10 Cara Tidur Lebih Baik Malam Ini

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Pada akhirnya, penting untuk menilai keletihan anda dengan teliti oleh doktor anda. Di luar kemungkinan ubat anda diubah, ada lebih daripada satu penyebab keletihan, seperti penyakit tiroid dan fibromyalgia atau kemurungan anda. Sekiranya keletihan anda juga dapat disebut dengan faktor gaya hidup, perubahan gaya hidup di atas dapat banyak membantu. Tidur yang cukup sangat penting untuk pengurusan tiroid anda secara keseluruhan, kerana rehat yang tidak mencukupi dan / atau kualiti yang buruk dapat meningkatkan risiko beberapa masalah yang sudah menjadi perhatian banyak pesakit tiroid, termasuk penurunan fungsi imun dan peningkatan keradangan.