Kandungan
TheraBand Loops adalah jalur elastik tebal yang memberikan cara untuk menguatkan otot di rumah. Dengan menggunakan daya tahan yang diberikan oleh Therabands, otot dapat dikuatkan dengan mudah. Jalur rintangan TheraBand diperbuat daripada getah getah, tetapi terdapat varieti bukan lateks untuk mereka yang alah kepada susu getah.Sekiranya anda mengalami kecederaan atau penyakit yang mengakibatkan masalah dengan mobiliti fungsional, ahli terapi fizikal anda mungkin akan menetapkan latihan khusus untuk anda lakukan. Sebilangan latihan ini boleh diresepkan sebagai sebahagian daripada program latihan di rumah, dan TheraBand (atau tali pinggang rintangan jenama lain) boleh digunakan untuk melakukan latihan ini.
Kebaikan
Terdapat beberapa faedah menggunakan band rintangan untuk melakukan program latihan di rumah anda. Ini termasuk:
- Mereka murah. Jalur rintangan TheraBand biasanya berharga sekitar $ 50 untuk kira-kira 50 ela. Ini menjadikan mereka sangat berpatutan. Sebenarnya, banyak ahli terapi fizikal hanya memberikannya kepada pesakit mereka supaya mereka dapat melakukan program senaman mereka.
- TheraBand mudah dibawa. TheraBand boleh dilipat dan dibawa bersama anda di dalam poket anda. Dengan begitu, tidak ada alasan untuk kehilangan program latihan di rumah anda.
- Mereka menawarkan ketahanan yang berbeza-beza. TheraBands hadir dalam pelbagai tahap ketahanan untuk menjadikan latihan anda lebih mencabar semasa anda maju.
Sebilangan orang menggunakan gelung TheraBand untuk latihan pengukuhan, dan lain-lain tali boleh digunakan untuk kelenturan sebagai sebahagian daripada program senaman regangan tuala atau tali pinggang. Apa sahaja yang anda gunakan, pastikan anda mendaftar masuk dengan PT anda untuk memastikan bahawa anda menggunakannya dengan betul dan selamat.
Batasan
Terdapat beberapa batasan untuk menggunakan jalur rintangan untuk latihan anda. Ini termasuk:
- Sukar untuk mengukur secara tepat jumlah daya tahan yang anda gunakan semasa bersenam.
- Jalur rintangan boleh pecah atau haus dengan mudah
- Kecederaan boleh berlaku jika anda tidak menggunakan TheraBand anda dengan betul
Gelung dan gelang rintangan TheraBand kelihatan seperti alat senaman yang sederhana, tetapi mesti digunakan dengan betul dan berhati-hati untuk mengelakkan kecederaan serius.
Berapa Banyak Ketahanan Yang Diberikan oleh Theraband Anda?
Sistem TheraBand Loop memberikan tahap ketahanan yang berbeza untuk membolehkan anda maju seiring dengan bertambahnya kekuatan. Tahap rintangan meningkat apabila warna jalur menjadi lebih gelap. Paling sedikit rintangan adalah seperti berikut: kuning, merah, hijau, biru, dan hitam.
Pastikan anda menggunakan ketahanan yang betul untuk keadaan anda. Menggunakan band yang terlalu ringan akan menjadikan latihan anda kurang mencabar dan mungkin tidak berguna. Menggunakan yang terlalu berat boleh membuat latihan anda terlalu sukar atau menyebabkan ketegangan dan tekanan atau kecederaan. Pastikan anda berjumpa dengan ahli terapi fizikal anda jika anda mempunyai sebarang pertanyaan mengenai penggunaan tali pinggang rintangan anda.
TheraBands menyediakan alat senaman yang mudah dan mudah digunakan sehingga anda dapat menyelesaikan program latihan pemulihan rumah dengan cepat dan selamat.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel
- Teks