Kandungan
- Kurangkan tekanan.
- Menurunkan tekanan darah.
- Tingkatkan aktiviti fizikal.
- Meningkatkan kesihatan jantung.
- Meringankan kesunyian dan kemurungan.
- Bantu masalah kesihatan tertentu.
Mengamalkan haiwan peliharaan mungkin kelihatan seperti tindakan tanpa pamrih, tetapi ada banyak alasan mementingkan diri sendiri untuk merangkul hak milik haiwan kesayangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa memiliki haiwan peliharaan memberikan pelbagai manfaat kesihatan yang luar biasa, kata Jeremy Barron, MD, pengarah perubatan Beacham Center for Geriatric Medicine di Johns Hopkins.
Tidak bersedia untuk rakan berbulu sepenuh masa di rumah anda? Tawaran untuk berjalan-jalan dengan anjing jiran, duduk kucing untuk rakan, atau menyumbangkan masa di tempat perlindungan haiwan tempatan - malah interaksi yang singkat memberikan pendedahan haiwan kesayangan yang cukup untuk menuai sebahagian daripada ganjaran ini.
Kurangkan tekanan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya dengan memelihara anjing menurunkan hormon stres kortisol, sementara interaksi sosial antara orang dan anjing mereka sebenarnya meningkatkan tahap hormon oksitosin yang baik (hormon yang sama yang mengikat ibu dengan bayi).
Sebenarnya, 84 peratus pesakit gangguan stres pasca-trauma yang berpasangan dengan anjing perkhidmatan melaporkan penurunan gejala yang ketara, dan 40 peratus dapat mengurangkan ubat mereka, lapor tinjauan baru-baru ini.
Menurunkan tekanan darah.
Manfaat petis menurunkan kortisol dan meningkatkan oksitosin juga membantu menjaga tekanan darah anda. "Membeli dan memegang binatang membolehkan anda menghargai keindahan alam," jelas Barron. "Ia santai dan transendental."
Tingkatkan aktiviti fizikal.
Berapa banyak orang yang sanggup pergi ke luar pada waktu subuh dan bersenam di tengah hujan atau salji? Pemilik anjing selalunya tidak mempunyai pilihan - mereka harus mengemudi haiwan kesayangan mereka, sehingga memberi mereka latihan harian tanpa alasan.
Meningkatkan kesihatan jantung.
Persatuan Jantung Amerika mengeluarkan laporan penyelidikan yang menyokong pemilikan anjing sebagai cara menangkis penyakit kardiovaskular.
Meringankan kesunyian dan kemurungan.
Kajian tahun 2011 mendapati bahawa pemilik haiwan peliharaan mempunyai harga diri yang lebih baik. Kajian lain menentukan bahawa haiwan peliharaan memberikan sokongan sosial yang lebih besar daripada manusia dalam mengurangkan kemurungan. "Merawat hewan peliharaan memberikan rasa tujuan kepada pemiliknya," kata Barron. Selain itu, haiwan peliharaan adalah pemangkin sosial yang baik untuk bertemu orang yang mempunyai minat terhadap haiwan anda.
Bantu masalah kesihatan tertentu.
Di luar persahabatan yang sederhana, anjing telah lama menjadi penolong yang baik bagi mereka yang tidak mempunyai penglihatan atau masalah mobiliti. Anjing bahkan digunakan untuk membantu mengesan keadaan dari sawan hingga barah.
Definisi
Penyakit kardiovaskular (car-dee-oh-vas-cue-ler): Masalah jantung atau saluran darah, yang sering disebabkan oleh aterosklerosis-penumpukan timbunan lemak di dinding arteri-dan oleh tekanan darah tinggi, yang dapat melemahkan saluran darah, mendorong aterosklerosis dan membuat arteri kaku. Gangguan injap jantung, kegagalan jantung dan irama jantung off-beat (disebut aritmia) juga merupakan jenis penyakit kardiovaskular.
Kortisol (kor-tuh-sol): Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal di atas ginjal dan terlibat dalam tindak balas tekanan. Ia meningkat pada waktu pagi, mendorong terjaga dan juga meningkat semasa tekanan. Kurang tidur, kafein dan alkohol juga dapat meningkatkan kadar kortisol. Tahap tinggi secara kronik dikaitkan dengan imuniti rendah, kenaikan berat badan dan masalah kesihatan yang lain.
Oksitosin (ok-si-toh-suhn): Pada lelaki, hormon yang dilepaskan dari kelenjar pituitari yang membantu ereksi dan ejakulasi zakar. Pada wanita, ia mendorong pengeluaran susu dan rahim berkontraksi. Dalam kedua-dua jantina, ia mempengaruhi ikatan sosial, sebab itulah ia kadang-kadang disebut sebagai ikatan atau hormon cinta. Sebagai ubat, oksitosin kadang-kadang diberikan kepada wanita hamil untuk mendorong atau mempercepat proses persalinan.
Gangguan tekanan pasca trauma (PTSD): Gangguan di mana "pertarungan atau penerbangan," atau tekanan anda, tindak balas tetap dihidupkan, walaupun anda tidak mempunyai apa-apa untuk melarikan diri atau bertempur. Gangguan ini biasanya timbul setelah trauma emosi atau fizikal, seperti penyalahgunaan, penderaan fizikal atau bencana alam. Gejala termasuk mimpi buruk, insomnia, ledakan marah, mati rasa emosi, dan ketegangan fizikal dan emosi.
Sokongan sosial: Bantuan yang anda terima daripada orang lain dalam hidup anda. Keluarga, rakan, rakan sebaya dan orang lain yang mengambil berat tentang anda dan untuk anda membentuk sistem sokongan sosial atau rangkaian anda.