Kandungan
Glukosamin adalah sebatian yang terdapat secara semula jadi di dalam badan, terbuat dari fruktosa dan glutamin asid amino. Glukosamin diperlukan untuk menghasilkan glikosaminoglikan, molekul yang digunakan dalam pembentukan dan pembaikan tulang rawan dan tisu badan yang lain.Oleh kerana pengeluaran glukosamin melambat seiring bertambahnya usia, sebilangan orang menggunakan suplemen glukosamin untuk melawan keadaan kesihatan yang berkaitan dengan penuaan, seperti osteoartritis.
Mengambil glukosamin sebagai suplemen pemakanan dianggap menjaga osteoartritis dengan memulihkan bekalan glukosamin tubuh dan memperbaiki tulang rawan yang rosak.
Biasa Dikenali Sebagai
- glukosamin sulfat
- glukosamin hidroklorida
- N-asetil-glukosamin
Kegunaan
Dalam perubatan alternatif, penyokong mendakwa bahawa glukosamin dapat membantu mengatasi masalah kesihatan berikut:
- Diabetes
- Kolesterol tinggi
- Keradangan
- Penyakit radang usus (seperti kolitis ulseratif)
- Osteoartritis
- Artritis reumatoid
- Gangguan sendi temporomandibular
Manfaat Kesihatan
Glukosamin telah banyak dikaji dengan hasil yang tidak dapat disimpulkan. Ia mungkin menawarkan faedah kesihatan termasuk pengurangan kesakitan, walaupun tinjauan 2018 diterbitkan dalam jurnal Ortopedik menunjukkan faedahnya mungkin disebabkan oleh kesan plasebo.
Berikut adalah beberapa kajian utama dan penemuan mereka:
Osteoartritis
Glukosamin mungkin bermanfaat dalam rawatan osteoartritis, terutamanya di lutut. Walaupun terdapat beberapa penemuan yang sangat positif, terdapat banyak bukti yang bertentangan dengan tuntutan ini.
Laporan awal yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik menyimpulkan bahawa beberapa sediaan glukosamin dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi pada orang dengan osteoartritis yang diketahui. Kajian ini menganalisis 20 kajian terkawal secara rawak yang melibatkan seramai 2,570 orang dewasa.
Salah satu kajian glukosamin terbesar, yang ditaja oleh Institut Kesihatan Nasional (NIH), mempersoalkan hasil ini. Disebut Percubaan Intervensi Artritis Glukosamin / Chondroitin (GAIT), kajian dua tahun membandingkan keberkesanan glukosamin dan kondroitin pada 662 orang dengan osteoartritis lutut dan menyimpulkan bahawa kedua-duanya tidak menunjukkan apa-apa faedah dalam melegakan sakit lutut.
Kajian selanjutnya tidak memberikan bukti yang lebih jelas mengenai sebarang faedah. Walau bagaimanapun, sebilangan penyelidik masih berpendapat bahawa glukosamin bukan sahaja dapat membantu meredakan sakit artritis tetapi juga mencegah kehilangan tulang rawan.
Menurut kajian enam tahun yang diterbitkan di Rawatan & Penyelidikan Artritis, kehilangan tulang rawan nampaknya perlahan pada orang dewasa dengan osteoartritis lutut yang telah mengambil glukosamin dan kondroitin sehingga enam tahun. Manfaatnya kelihatan semakin besar apabila makanan tambahan diambil.
Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk memahami percanggahan ini.
TMJ
Glukosamin mungkin berkesan untuk osteoartritis sendi temporomandibular (TMJ), menurut satu kajian kecil yang diterbitkan di Journal of Reseach dalam Amalan Farmasi. Percubaan ini melibatkan 60 orang dewasa dengan TMJ yang diberi glukosamin, ibuprofen, atau plasebo selama 90 hari. Walaupun glukosamin dan ibuprofen kedua-duanya lebih berkesan untuk menghilangkan rasa sakit daripada plasebo, ibuprofen terbukti lebih unggul daripada glukosamin.
Sakit Belakang Punggung
Glukosamin mungkin tidak memberi manfaat kepada orang yang menderita sakit belakang bawah kronik dan osteoartritis lumbal degeneratif, menurut kajian 2010 di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika. Percubaan selama enam bulan, yang melibatkan 250 orang dengan kedua-dua keadaan, menyimpulkan bahawa glukosamin tidak lebih baik daripada plasebo dalam memberikan bantuan sakit arthritis.
Kesan sampingan yang mungkin
Kesan sampingan glukosamin biasanya ringan dan termasuk mual, pedih ulu hati, cirit-birit, dan sembelit. Kesan sampingan yang lebih serius, termasuk mengantuk, reaksi kulit, dan sakit kepala jarang berlaku. Mengambil makanan tambahan dengan makanan nampaknya dapat mengurangkan kesan sampingan.
Orang dengan keadaan kesihatan tertentu, termasuk asma, diabetes, glaukoma, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi tidak boleh mengambil suplemen glukosamin tanpa berunding dengan doktor.
Orang yang alah kepada kerang harus memeriksa labelnya kerana banyak makanan tambahan dibuat dari kerang udang, udang, atau ketam.
Wanita yang hamil atau menyusui tidak boleh mengambil glukosamin kerana tidak ada kajian yang mencukupi untuk menyokong penggunaannya dengan selamat.
Berhenti mengambil glukosamin sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan dijadualkan, kerana ia boleh mempengaruhi kemampuan tubuh mengatur gula darah.
Interaksi
Makanan tambahan glukosamin tidak boleh diambil dengan ubat penipisan darah Coumadin (warfarin) kerana boleh meningkatkan kesannya dan menyebabkan lebam dan pendarahan serius.
Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa glukosamin boleh mengganggu ubat barah tertentu, yang dikenali sebagai perencat topoisomerase II. Ini termasuk Adriamycin (doxorubicin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone, dan daunorubicin. Glukosamin boleh menghalang keberkesanan ubat-ubatan ini.
Dos dan Penyediaan
Tidak ada dos yang disyorkan standard untuk glukosamin. Makanan tambahan biasanya dijual dalam bentuk tablet dan kapsul dan sering disertakan dengan makanan tambahan lain yang mungkin berkesan untuk kesakitan.
Untuk osteoartritis, dos berikut telah dikaji:
- Melalui mulut: 1,500 mg sehari, diambil sama sekali, dalam dua dos 750 mg, atau dalam tiga dos 500 mg
- Topikal: Krim yang mengandungi 30 mg / gram glukosamin sulfat, 50 mg / gram kondroitin sulfat, 140 mg / gram kondroitin sulfat, 32 mg / gram kapur barus, dan 9 mg / gram minyak pudina telah digunakan pada kulit jika diperlukan selama 8 minggu.
- Dengan suntikan: 400 mg glukosamin sulfat disuntik ke otot dua kali seminggu selama 6 minggu
Apa yang Perlu Dicari
Semasa memilih jenama makanan tambahan, cari produk yang telah diperakui oleh Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention, atau NSF International.
Walaupun suplemen itu dijual sebagai glukosamin sulfat, glukosamin hidroklorida, dan N-asetil-glukosamin, sebahagian besar penyelidikan menunjukkan faedah menggunakan glukosamin sulfat.
Glukosamin sering digabungkan dengan kondroitin sulfat, molekul yang terdapat secara semula jadi di tulang rawan. Chondroitin memberikan keanjalan tulang rawan dan dipercayai dapat mencegah pemusnahan tulang rawan oleh enzim. Dalam beberapa kes, glukosamin juga digabungkan dengan metilsulfonylmethane (MSM) dalam makanan tambahan.
Soalan Lain
Adakah terdapat sumber makanan glukosamin?
Glukosamin dibuat secara semula jadi di dalam badan. Tidak ada sumber makanan biasa. Walaupun glukosamin dalam makanan tambahan sering berasal dari cengkerang udang, udang karang, dan kepiting, makan kerang kerang tidak digalakkan.
Adakah glukosamin selamat untuk penggunaan jangka panjang?
Kajian pada tahun 2016 yang melibatkan 1,593 orang yang telah mengambil glukosamin dan kondroitin sehingga enam tahun menyimpulkan bahawa kedua-duanya selamat dan berkesan untuk penggunaan jangka panjang.
Satu Perkataan Dari Sangat Baik
Glukosamin mungkin bermanfaat bagi penghidap osteoartritis. Penting untuk diperhatikan bahawa penyedia penjagaan kesihatan sering mencadangkan percubaan glukosamin tiga bulan dan menghentikannya jika tidak ada peningkatan setelah tiga bulan.
Sekiranya anda mempertimbangkan penggunaan glukosamin dalam rawatan keadaan apa pun, berbincanglah dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.