Kandungan
Akupresur sering disebut akupunktur tanpa jarum. Daripada jarum, akupresur melibatkan penggunaan tekanan manual (biasanya dengan hujung jari) ke titik tertentu pada badan.Menurut prinsip perubatan tradisional Cina, terdapat jalan aliran tenaga yang tidak kelihatan di dalam badan yang disebut meridian. Terdapat sekurang-kurangnya 14 meridian yang menghubungkan organ kita dengan bahagian badan yang lain. Titik akupunktur dan akupresur terletak di sepanjang meridian tersebut.
Sekiranya aliran tenaga (juga disebut "chi" atau "qi") disekat pada bila-bila masa di meridian, ia dianggap menyebabkan pelbagai gejala dan keadaan kesihatan di mana sahaja di sepanjang meridian. Itulah sebabnya seorang pengamal boleh memberi tekanan pada titik akupresur pada kaki untuk melegakan sakit kepala.
Tidak ada konsensus mengenai bagaimana akupresur mungkin berfungsi. Sebilangan orang berteori bahawa tekanan dapat mendorong pembebasan bahan kimia penghilang rasa sakit semula jadi di dalam badan, yang disebut endorfin. Teori lain ialah tekanan mungkin mempengaruhi sistem saraf autonomi.
Kegunaan
Sebilangan besar orang mencuba akupresur untuk pertama kalinya untuk menguruskan gejala keadaan, seperti:
- Barah yang berkaitan dengan barah dan lain-lain
- Insomnia
- Sakit kepala
- Sakit haid
- Mabuk
- Ketegangan dan kesakitan otot
- Mual atau muntah selepas pembedahan atau kemoterapi
- Mual dan muntah semasa mengandung dan sakit pagi
- Pengurusan tekanan
Kebaikan
Terdapat kekurangan kajian yang mengkaji keberkesanan akupresur. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa pergelangan tangan dapat membantu menghilangkan rasa sakit setelah kecederaan sukan. Dalam kajian 2017 yang diterbitkan di Jurnal Klinikal Perubatan Sukan, sebagai contoh, para penyelidik memeriksa kesan tiga minit akupresur, tiga minit akupresur palsu, atau tidak ada akupresur pada atlet yang mengalami kecederaan sukan pada hari yang sama.
Kajian ini menyimpulkan bahawa akupresur didapati berkesan dalam mengurangkan intensiti kesakitan berbanding dengan akupresur palsu atau tanpa akupresur. Tidak ada perubahan dalam kegelisahan.
Akupresur dapat membantu melegakan mual dan muntah pada mereka yang mengalami mual dan muntah yang disebabkan kemoterapi, menurut laporan yang diterbitkan di CA: Jurnal Kanser untuk Pakar PerubatanPara penyelidik menganalisis hasil tiga percubaan yang diterbitkan sebelumnya dan mendapati bahawa akupresur (menggunakan tekanan jari atau gelang tangan akupresur) mengurangkan rasa mual, muntah, dan muntah.
Dalam laporan yang diterbitkan di Pangkalan Data Cochrane dari Ulasan Sistematik, saintis menganalisis 22 percubaan klinikal yang diterbitkan sebelumnya mengenai akupunktur atau akupresur untuk induksi persalinan dan tidak menemui faedah yang jelas dalam mengurangkan kadar pembedahan caesar.
Sesi Akupresur Khas
Acupressure sering diberikan oleh ahli akupunktur, dengan orang yang menerima akupresur duduk atau berbaring di meja urut.
Akupresur juga boleh dilakukan sendiri. Walaupun yang terbaik adalah berkonsultasi dengan pakar akupunktur untuk mendapatkan arahan yang tepat, akupresur biasanya dilakukan dengan menggunakan ibu jari, jari, atau buku jari untuk memberikan tekanan yang lembut tetapi tegas. Anda juga boleh menggunakan hujung pen untuk menekan perlahan di zon selesa anda. Tekanan sering meningkat selama kira-kira 30 saat, ditahan dengan stabil selama 30 saat hingga dua minit, dan kemudian secara beransur-ansur menurun selama 30 saat. Ia biasanya diulang tiga hingga lima kali.
Contohnya, titik "P6" - digunakan terutamanya untuk merawat mual dan muntah - dapat dijumpai dengan memusingkan lengan sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Letakkan ibu jari di tengah lipatan pergelangan tangan (di mana tangan memenuhi pergelangan tangan) dan kemudian letakkan dua lebar jari dari lipatan ke arah siku. Intinya adalah antara dua tendon besar.
Kesan Sampingan dan Keselamatan
Akupresur tidak boleh menyakitkan. Sekiranya anda mengalami kesakitan, beritahu doktor anda dengan segera. Selepas sesi akupresur, beberapa orang mungkin merasa sakit atau lebam pada titik-titik akupresur. Anda juga mungkin merasa pening sementara waktu.
Tekanan harus lembut di kawasan yang rapuh atau sensitif, seperti muka.
Sekiranya anda mempunyai keadaan seperti osteoporosis, patah tulang atau kecederaan baru-baru ini, barah, lebam mudah, gangguan pendarahan, penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkawal, diabetes, atau menggunakan ubat antikoagulan atau antiplatelet seperti warfarin, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba akupresur.
Sekiranya anda hamil, anda harus bercakap dengan penyedia penjagaan anda sebelum mencuba akupresur. Akupresur biasanya tidak dilakukan pada perut atau titik-titik tertentu di kaki atau punggung bawah semasa kehamilan.
Akupresur tidak boleh dilakukan pada luka terbuka, lebam, urat varikos, atau kawasan yang lebam atau bengkak.