Kandungan
Sekiranya anda baru-baru ini mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana anda menjaga orang yang disayangi yang pekak atau kurang pendengaran, anda mungkin sukar untuk menolong mereka. Tambahan pula, anda perlu belajar mengurus tekanan mengurus orang lain untuk mengelakkan keburukan pengasuh. Artikel ini akan menangani banyak masalah paling biasa yang mungkin anda hadapi semasa merawat seseorang yang pekak atau kurang pendengaran.Petua Berkomunikasi
- Bergantung pada keadaan, belajar beberapa bahasa isyarat asas mungkin berguna.
- Bercakap secara bersemuka supaya orang yang pekak atau kurang pendengaran dapat melihat bibir anda. Bercakap dengan perlahan dan jelas.
- Bagi seseorang yang cacat pendengaran, bercakap dengan kuat sehingga mereka dapat mendengar anda tanpa menjerit. Teriakan atau berteriak boleh menyebabkan gangguan suara yang sebenarnya menyukarkan mereka untuk memahami anda.
- Sekiranya seseorang yang menjadi penjaga anda mempunyai pendengaran yang lebih teruk di satu telinga pastikan anda meletakkan diri anda di sebelah telinga yang mempunyai pendengaran yang lebih baik.
- Cuba mengurangkan bunyi latar belakang.
- Sekiranya perlu pertimbangkan untuk berkomunikasi secara bertulis. Terutama jika maklumat itu penting.
- Seseorang mungkin sukar untuk berkomunikasi sekiranya mereka letih atau sakit. Ini juga berlaku untuk anda, anda mungkin akan kehilangan kesabaran anda atau menjadi jengkel jika anda letih atau sakit.
- Pastikan memenuhi janji temu dan bekerjasama dengan pakar seperti audiologis atau ahli terapi pertuturan untuk terus meningkatkan komunikasi. Gunakan teknologi seperti alat bantu dengar atau implan koklea yang mungkin bermanfaat.
- Ketahuilah bahawa bahasa badan adalah sebahagian besar komunikasi bukan lisan. Ini adalah alasan lain untuk saling berhadapan ketika bercakap. Ketahui pergerakan badan anda dan bagaimana ia boleh ditafsirkan.
- Ketahui mengenai sumber komuniti untuk golongan pekak dan kurang pendengaran.
Apakah Penjagaan Penjagaan?
Keletihan pengasuh, (kadang-kadang disebut sindrom tekanan pengasuh), adalah keadaan sebenar yang disebabkan oleh keperluan fizikal dan emosi anda sendiri untuk menjaga orang lain. Sekiranya keletihan pengasuh tidak dirawat, ia boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk berfungsi atau sakit. Tanda dan gejala keletihan pengasuh mungkin termasuk:
- Rasa sedih atau tertekan
- Keputusasaan
- Kehilangan minat dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
- Kerengsaan
- Tidur terlalu banyak atau tidak mencukupi
- Lebih kerap jatuh sakit
- Rasa seolah-olah anda ingin mencederakan diri sendiri atau orang yang anda sayangi
- Perubahan selera makan dan / atau turun naik berat badan
- Mengabaikan orang yang seharusnya anda jaga
- Perlakuan buruk terhadap orang yang anda sayangi
- Penyalahgunaan bahan (minum lebih banyak, penyalahgunaan pil tidur, dll.)
- Kesukaran menumpukan perhatian
Mencegah Burnout Penjaga
Untuk mengelakkan keletihan pengasuh, anda mesti menjaga diri anda dari segi fizikal dan emosi. Ini amat mencabar bagi kebanyakan pengasuh kerana anda sekarang memenuhi keperluan anda sendiri dengan keperluan individu lain. Mengingat petua berikut mungkin dapat membantu:
- Dapatkan tidur yang mencukupi: Ini sangat sukar kerana orang yang anda rawat mungkin mempunyai masalah kesihatan yang mengganggu tidurnya. Mungkin perlu bagi anda untuk berjaga untuk memenuhi keperluan mereka. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, sebaiknya cuba tidur ketika orang yang anda jaga sedang tidur. Sekiranya mereka tidur sebentar, cuba gunakan peluang untuk mendapatkan pandangan tertutup. Sekiranya mereka mengalami insomnia atau corak tidur pelik berbincanglah dengan doktor. Ingat bahawa anda dan orang yang anda sayangi lebih cenderung kecewa, rewel atau tertekan jika anda belum cukup tidur. Berolahraga yang cukup dan menjauhi perangsang seperti kafein dapat membantu meningkatkan kualiti tidur yang dapat anda dapatkan.
- Senaman: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, senaman dapat meningkatkan kualiti tidur anda, juga dapat meningkatkan kesihatan mental dan fungsi fizikal anda. Anda tidak mungkin mempunyai cukup masa untuk memukul gim sebagai pengasuh, jadi mendapatkan banyak aktiviti fizikal mungkin melibatkan kreativiti. Anda mungkin perlu berjalan kaki atau berjoging di tempat sementara menunggu janji temu doktor atau mendapatkan beberapa kaki angkat semasa caj anda menonton program T.V. kegemaran. Sekiranya anda dapat melakukan senaman, anda dan orang yang anda rawat dapat melakukan bersama, ini akan menjadikan dos aktiviti fizikal harian anda lebih mudah. Gunakan imaginasi anda.
- Dapatkan pemakanan yang betul: Mungkin menggoda untuk memesan banyak makanan atau berpegang pada pilihan makanan segera dengan masa terhad yang dimiliki oleh pengasuh. Walau bagaimanapun, makan makanan yang sihat akan banyak mengekalkan kekuatan fizikal dan emosi anda. Sekiranya anda mesti makan di luar, cuba cari maklumat pemakanan dalam talian sebelum membuat pesanan. Berita baiknya ialah semakin banyak restoran memberikan maklumat ini kepada pelanggan. Menyiapkan makanan sihat yang tidak memerlukan banyak persiapan ketika anda boleh juga merupakan idea yang bagus, (misalnya epal, atau sayuran yang sudah dicuci atau dipotong). Anda juga perlu minum banyak air dan kekal terhidrat.
- Jangan takut untuk meminta pertolongan: Ini boleh menjadi sangat sukar, dan menjadi masalah sebenar bagi banyak orang yang akhirnya menjadi mangsa tekanan / keletihan pengasuh. Bantuan mungkin tidak dapat diakses oleh anda, atau anda mungkin malu untuk bertanya. Walau bagaimanapun, ini adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan. Sekiranya jiran atau ahli keluarga yang menolong menawarkan untuk melakukan sesuatu untuk anda, biarkan mereka. Sekiranya perlu, berbincanglah dengan doktor anda mengenai sumber komuniti yang mungkin ada untuk anda. Mencuba melakukan segala-galanya sendiri pasti akan menyebabkan kemerosotan emosi atau fizikal.
- Bercakap dengan seseorang mengenai apa yang anda lalui: Luangkan masa untuk melampiaskan. Sekiranya anda boleh duduk dengan rakan yang memahami yang akan mendengarnya, lakukanlah. Sekiranya anda tidak mempunyai orang yang anda rasakan memahami perjuangan anda dalam talian atau berbincang dengan doktor anda untuk mencari kumpulan sokongan.
Adalah sukar untuk mengurus diri sendiri sambil menjaga orang yang pekak atau kurang pendengaran tetapi ingat bahawa jika anda sakit sendiri, anda tidak akan dapat menjaga orang yang anda sayangi. Dengan sedikit usaha dan kreativiti, banyak orang dapat mencari jalan untuk mengimbangi keperluan mereka sendiri dengan keperluan individu yang mereka sayangi.