Kandungan
- Perhatikan intensiti kesakitan anda
- Gunakan Perkataan yang Menghuraikan Sakitnya
- Kenal pasti Lokasi Kesakitan Anda
- Jelaskan Masa Kesakitan Anda
- Bercakap Mengenai Fungsi Fizikal Anda atau Kekurangannya
- Telus Mengenai Segala Masalah Psikologi
Sama juga, tanggungjawab besar yang anda miliki dalam mencari rawatan yang tepat adalah dengan menjelaskan sakit belakang anda dengan jelas kepada doktor anda. Kadang-kadang itu boleh menjadi bentuk seni dalam dirinya.
Untuk mempersiapkan perbincangan yang sangat penting dengan doktor anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk menyimpan jurnal sakit selama beberapa minggu menjelang temujanji anda. Sebenarnya, banyak orang yang hidup dengan kesakitan yang berterusan adalah penjaga jurnal yang berkomitmen jangka panjang. Bagi mereka, jurnal kesakitan adalah elemen penting dalam program pengurusan kesakitan mereka.
Berikut adalah beberapa maklumat yang cuba diperoleh oleh doktor dari pesakit kesakitan mereka semasa menjalani sejarah proses perubatan dalam proses diagnostik.
Perhatikan intensiti kesakitan anda
Sejauh mana sakitnya? Mengetahui ini adalah salah satu langkah pertama untuk bekerjasama dengan doktor anda. Intensiti adalah ukuran kekuatan isyarat rasa sakit.
Sebagai pesakit, ini mungkin merupakan bahagian yang paling penting bagi anda. Ramai pengamal akan meminta anda untuk mengisi carta visual. Anda mungkin diminta untuk menilai intensiti kesakitan anda dengan angka, atau dengan memilih "wajah" yang menunjukkan bagaimana rasa sakit membuat anda merasa; ini dipanggil carta "oucher" atau "wajah". "Wajah" dalam carta oucher berubah dari gembira dan tersenyum hingga menangis.
Gunakan Perkataan yang Menghuraikan Sakitnya
Kualiti kesakitan anda mungkin bermakna tentang apa yang menyebabkannya. Sebagai contoh, jika anda mengalami sensasi terbakar, tusukan atau elektrik pada satu kaki atau lengan, ini mungkin menunjukkan akar saraf tunjang yang terkompresi atau jengkel (yang disebut radiculopathy).
Sekiranya anda dapat memperluas perbendaharaan kata sakit yang anda gunakan dalam jurnal anda, anda mungkin merasa berkomunikasi dengan doktor lebih mudah dan bermanfaat bagi anda.
Soal Selidik McGill Pain dari Universiti McGill di Kanada memberikan serangkaian kata-kata deskriptif yang akan digunakan oleh beberapa doktor untuk mendapatkan gambaran mengenai kesakitan anda, sama ada semasa proses diagnostik awal atau pada pengalaman tindak lanjut dan pemantauan. dikategorikan mengikut 3 soalan yang dapat membantu anda menggambarkan kesakitan. Mereka adalah:
- Apa rasa sakit anda? Memperluas perbendaharaan kata yang ada dengan perkataan yang lebih deskriptif mungkin berguna di sini.
- Bagaimana kesakitan anda berubah mengikut masa? Contoh perkataan termasuk berterusan, sekejap-sekejap, pada waktu malam sahaja, dll.
- Seberapa kuat kesakitan anda? Dengan kategori soalan ini, kita kembali ke bahagian intensiti yang dibincangkan di atas.
Contoh kata deskriptif yang menggambarkan kesakitan, diambil dari Soal Selidik Kesakitan McGill, termasuk kerlipan, mual, berirama, memerah, membutakan, membosankan. Ini hanya beberapa, tapi semoga anda mendapat idea. Semakin meluas dengan bahasa anda dan tetap tepat, semakin baik komunikasi anda dengan doktor anda.
Kenal pasti Lokasi Kesakitan Anda
Di mana anda merasakan kesakitan mungkin tidak berada di mana masalahnya. Sekiranya akar saraf terjejas, misalnya, rasa sakit mungkin memancar ke lengan atau kaki, seperti yang berlaku pada radiculopathy.
Sekiranya anda mempunyai titik pencetus atau kesakitan myofascial yang lain, anda mungkin mengalami kesakitan atau kesakitan yang disebut di kawasan yang nampaknya tidak berkaitan dengan lokasi sebenar masalah. Dan, rasa sakit mungkin terletak di lebih dari satu kawasan badan.
Atas sebab ini dan sebab-sebab lain, pengamal sering menggunakan gambarajah badan untuk mengesan lokasi kesakitan ketika ia berubah (atau tidak) dari masa ke masa. Dalam penilaian awal, gambarajah badan juga membantu doktor atau PT anda untuk memulakan perniagaan dengan memberikan gambaran ringkas mengenai inti utama aduan anda.
Sebagai sebahagian daripada wawancara perubatan anda, doktor anda mungkin menggunakan maklumat yang anda berikan dalam rajah badan untuk mencari maklumat lebih terperinci.
Jelaskan Masa Kesakitan Anda
"Kapan" sakit belakang, jika timbul secara tiba-tiba atau secara beransur-ansur, jika ia selalu muncul atau kadang-kadang, atau jika ada waktu tertentu ketika ia selalu muncul, adalah maklumat penting kepada doktor anda kerana dia melalui proses menentukan diagnosis. Doktor menilai perubahan corak kesakitan untuk memantau perkembangan anda dan sentiasa mencari masalah baru.
Memahami corak kesakitan individu anda juga dapat membantu doktor anda menentukan masa terbaik untuk anda mengambil ubat.
Lebih khusus lagi, rasa sakit mungkin datang dan pergi, yang disebut kesakitan berselang, atau selalu ada, tetapi dengan keparahan yang turun naik. Versi kedua ini dipanggil kesakitan yang berubah-ubah.
Orang dengan kesakitan yang berubah-ubah juga mungkin mengalami kesakitan terobosan dan sakit latar belakang. Kesakitan terobosan adalah keadaan sementara di mana kesakitan sangat teruk dan mungkin mendapat manfaat daripada ubat-ubatan atau strategi pengurusan kesakitan tertentu. Kesakitan latar belakang mempunyai tahap keparahan yang lebih rendah tetapi agak berterusan.
Terdapat juga kesakitan yang stabil, di mana rasa sakit, yang juga termasuk keamatannya, selalu berterusan.
Bercakap Mengenai Fungsi Fizikal Anda atau Kekurangannya
Kesakitan lebih daripada sekumpulan sensasi yang tidak menyenangkan. Ia mempunyai kekuatan untuk mengganggu aktiviti harian dan impian seumur hidup. Sakit belakang boleh menjejaskan kemampuan anda untuk berpartisipasi sepenuhnya dalam kerja dan bermain, dan juga melakukan perkara-perkara asas seperti batuk dan bersin.
Oleh itu, harapan dan sikap anda mungkin memainkan peranan penting untuk mengetahui berapa banyak kecacatan yang anda alami ketika anda mengalami sakit belakang. ICSI, sebuah kumpulan yang memberikan panduan kepada doktor yang merawat sakit belakang, menegaskan bahawa menyerah pada diri sendiri atau rawatan anda dapat mengekalkan kesakitan. Dalam kes ini. menyerah bermaksud melepaskan diri dari aktiviti rawatan diri. ICSI mengatakan sokongan sosial dan kerohanian sangat mempengaruhi persamaan penyembuhan.
Perkara lain yang mempengaruhi kemampuan anda untuk berfungsi semasa anda menghadapi sakit belakang adalah persepsi atau penilaian anda sendiri terhadap diri anda yang dapat melakukan tindakan dan tugas; ini dipanggil keberkesanan diri. Satu kajian yang diterbitkan di Jurnal Kesakitan Eropah mendapati bahawa pesakit belakang dengan keberkesanan diri yang kuat mempunyai kurang upaya.
Semasa pemeriksaan fizikal anda, doktor mungkin akan mengemukakan soalan mengenai fungsi anda dan bagaimana ia telah berubah sejak kesakitan bermula. Dia juga mungkin berusaha menentukan tahap kesakitan yang anda alami semasa berehat dan semasa melakukan aktiviti.
Telus Mengenai Segala Masalah Psikologi
Sering kali keadaan fikiran dan / atau emosi anda berperanan dalam status kesakitan dan kecacatan anda. Doktor anda mungkin akan bertanya kepada anda sama ada anda mengalami kemurungan, kegelisahan, penyalahgunaan bahan, atau jenis masalah lain pada masa ini atau masa lalu; topik ini juga menjadi makanan terbaik untuk jurnal kesakitan anda.
Depresi mungkin menyertai sakit belakang kronik anda walaupun anda tidak mempunyai sejarah gangguan psikiatri. Kajian 2018 yang diterbitkan di Jurnal Kesakitan Korea menyimpulkan bahawa kemurungan yang tidak diakui pada pesakit dengan kesakitan kronik adalah perkara biasa.
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah terapi jangka pendek yang memberi tumpuan kepada mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran yang membawa hasil yang tidak diingini ke dalam hidup kita. Bagi orang yang mengalami sakit belakang, sangat berguna untuk belajar bagaimana menguruskan pencetus kesakitan.
Dalam garis panduan klinikal 2017 mereka, American College of Physicians sangat mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif sebagai rawatan pengurusan kesakitan bukan farmakologi untuk sakit pinggang rendah akut, sub-akut dan kronik.