Modaliti Terapi Fizikal Panas Lembab

Kandungan

• Terasa Baik dan Baik
• Mengenai Pek Panas Lembap
• Bagaimana Panas Lembap Mengawal Sakit
• Bagaimana Ia Mempercepat Penyembuhan
• Kelenturan

Panas lembap-juga disebut superficial heat-adalah modaliti terapi fizikal yang digunakan untuk mengawal kesakitan, penyembuhan cepat, merehatkan otot, dan meningkatkan jarak pergerakan. Dalam rawatan haba lembap, paket panas diletakkan di kawasan yang ketat atau menyakitkan dan dibiarkan di sana selama kira-kira 10 atau 15 minit. Rawatan terapi fizikal lain termasuk ultrasound, rangsangan elektrik, dan iontoforesis.

Terasa Baik dan Baik

Dengan pengecualian jenis urut tertentu, rawatan panas lembap mungkin yang paling santai dari semua kaedah terapi fizikal. Ia sering digunakan pada awal sesi terapi fizikal untuk melonggarkan otot anda dan menyiapkannya untuk bersenam.

Mengenai Pek Panas Lembap

Pek panas lembap yang digunakan di klinik terapi fizikal terbuat dari bentonit yang dilapisi kanvas. Bungkusan disimpan dalam air yang sangat panas (158 hingga 167 darjah F). Apabila pek panas lembap disiapkan untuk digunakan, ia diletakkan di tuala dan / atau balut khas. Ini bukan sahaja dapat membantu mencegah luka bakar, tetapi juga memperlambat penyejukan, memberi anda lebih banyak masa untuk menikmati dan mendapat manfaat daripada rawatannya. Dan tentu saja, ia lebih bersih.

Bagaimana Panas Lembap Mengawal Sakit

Panas yang lembap dapat membantu mengawal kesakitan anda dengan menyekat isyarat kesakitan daripada dihantar. Penggunaan haba juga dapat mengurangkan kesakitan dengan melegakan kekejangan otot dan meningkatkan penyembuhan (lihat di bawah untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perkara itu).

Walaupun pendapat mengenai perkara ini berbeza, banyak pakar mengesyorkan agar panas lembap hanya digunakan untuk sakit belakang atau leher yang kronik atau sub-akut. Pemikirannya adalah jika anda meletakkan hot pack pada kecederaan akut, anda berisiko meningkat bengkak atau pendarahan yang boleh memburukkan kawasan dan menyebabkan lebih banyak kesakitan.

Bagaimana Ia Mempercepat Penyembuhan

Letakkan pek panas di bahagian belakang anda yang cedera atau ketat, dan kemungkinan besar anda akan meningkatkan peredaran darah. Peredaran yang meningkat mempercepat penghantaran darah, dan oleh itu oksigen dan nutrien. Ia juga mempercepat penyingkiran produk buangan.

Cara lain yang panas lembab membantu proses penyembuhan adalah dengan meningkatkan aktiviti enzim. Ini meningkatkan kadar metabolisme anda dan membantu melepaskan oksigen dari molekul hemoglobin ke dalam tisu anda, di mana ia dapat membantu memperbaiki.

Kelenturan

Panas lembap melemaskan otot dan tisu lembut yang lain. Sebenarnya, ahli terapi anda boleh membimbing anda dalam menggunakan regangan sebagai tambahan. Peregangan semasa atau selepas rawatan ini boleh menyebabkan peningkatan kelenturan dan pergerakan jarak sendi yang lebih lama.