Kandungan
- Bolehkah Tekanan Meningkatkan Risiko Anda untuk Jangkitan?
- Apa Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Semasa Anda Tegas?
- Reaksi Sistem Imun Anda terhadap Jangkitan
- Jangkitan Mana Yang Lebih Mungkin Anda Dapatkan?
- Mengurangkan Risiko Jangkitan Anda
Terdapat banyak bentuk tekanan. Sebilangan besar orang menghadapi tekanan pada setiap hari tetapi telah menemui cara untuk mengurus dan menyesuaikan diri dengan tekanan "akut" jangka pendek. Tekanan "kronik" yang teruk dan berpanjangan, sebaliknya, mempunyai kesan negatif pada tubuh manusia, termasuk meningkatkan risiko jangkitan penyakit pada tubuh.
Bolehkah Tekanan Meningkatkan Risiko Anda untuk Jangkitan?
Ya. Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tahap tekanan berterusan yang lebih tinggi cenderung untuk mendapat beberapa penyakit berjangkit. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa tahap tekanan berbeza dari orang ke orang, kerana perbezaan individu dalam emosi dan solek fisiologi. Oleh itu, keadaan yang menyebabkan tekanan yang ketara bagi seseorang mungkin atau tidak mempunyai kesan yang sama terhadap orang lain.
Apa Yang Berlaku Pada Tubuh Anda Semasa Anda Tegas?
- Tindak balas tekanan akut: Tindak balas tekanan akut adalah tindak balas segera terhadap kejadian stres. Tindak balas segera badan adalah untuk melepaskan bahan kimia, yang disebut "hormon stres," yang digunakan oleh tubuh untuk membuat tenaga. Tenaga ini dialihkan ke tisu otot dan otak, dan sel-sel tertentu dari sistem imun menjadi lebih aktif.
- Tindak balas tekanan kronik: Tekanan kronik berlaku apabila seseorang mengalami tindak balas tekanan akut yang berterusan. Tekanan kronik mengakibatkan perubahan yang lebih berterusan dalam tubuh, seperti peningkatan tekanan darah, misalnya, yang dari waktu ke waktu boleh mengakibatkan kerosakan arteri dan penyakit jantung. Peningkatan hormon stres yang berterusan juga boleh mengakibatkan penekanan sel darah putih sistem kekebalan tubuh, yang menyebabkan peningkatan risiko jangkitan.
Reaksi Sistem Imun Anda terhadap Jangkitan
Tubuh anda mempunyai tindak balas imun "bawaan", yang merupakan garis pertahanan pertama yang memberikan tindak balas segera kepada mikroba berjangkit sebelum tubuh anda mula menghasilkan tindak balas imun "adaptif", di mana mikroba secara khusus disasarkan dan diserang oleh sel darah putih .
- Tekanan akut: Para penyelidik mendapati bahawa dalam tempoh tekanan akut, sel-sel sistem kekebalan tubuh bawaan lebih aktif dan meningkatkan peredarannya ke seluruh tubuh untuk melakukan rondaan untuk mikroba berjangkit.
- Tekanan kronik: Dalam tempoh tekanan kronik, sistem imun adaptif ditekan kerana tahap hormon stres yang tinggi. Akibatnya, badan anda lebih lambat menyembuhkan luka, kurang mampu menghasilkan antibodi dan lebih mudah terkena jangkitan virus. Kesan ini lebih ketara pada orang tua, yang sistem kekebalannya sudah lemah.
Jangkitan Mana Yang Lebih Mungkin Anda Dapatkan?
Selsema: Satu kajian klasik di Carnegie Mellon University, yang diterbitkan pada tahun 1991, menunjukkan bahawa risiko selesema berkadar dengan tahap stres dalam kehidupan seseorang. Tetapi mungkin terdapat perbezaan sama ada tekanan disebabkan oleh satu, baru-baru ini kejadian atau ia kronik. Kajian seterusnya pada tahun 1998 menunjukkan bahawa orang yang mengalami tekanan kronik (disebabkan oleh kejadian hidup, seperti pengangguran atau kesukaran interpersonal) selama sekurang-kurangnya satu bulan lebih cenderung mendapat selesema biasa daripada mereka yang mengalami jangka masa tekanan yang lebih pendek.
BANTUAN: HIV membawa kepada AIDS. Tetapi virus boleh menyebabkan AIDS lebih cepat pada mereka yang lebih tertekan. Kajian UNC-Chapel Hill, yang diterbitkan pada tahun 2000, mendapati bahawa lelaki dengan HIV berkembang menjadi AIDS dengan lebih cepat jika mereka mengalami tekanan kronik dalam hidup mereka. Untuk setiap kejadian tekanan yang meningkat, risiko perkembangan AIDS meningkat dua kali lipat pada pasien ini.
Lain-lain: Kajian lain telah menghubungkan tekanan kronik dengan tuberkulosis, pengaktifan virus herpes simplex, herpes zoster, bisul (disebabkan oleh jangkitan Helicobacter pylori bakteria) dan penyakit berjangkit lain. Beberapa kajian mengenai vaksinasi menunjukkan penurunan keberkesanan pada individu dengan tekanan kronik yang tinggi.
Mengurangkan Risiko Jangkitan Anda
Terdapat banyak strategi yang disarankan untuk mengatasi tekanan, termasuk "intervensi psikososial" yang mengurangkan persepsi seseorang terhadap tekanan dan meningkatkan sokongan sosialnya. Ubat-ubatan tertentu juga dapat membantu mengurangkan tekanan yang disebabkan oleh gangguan tertentu. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk mengatasi tekanan.
Cara seseorang bertindak balas terhadap tekanan berbeza dari orang ke orang. Penting untuk diingat, bagaimanapun, bahawa terdapat banyak faktor yang terlibat dalam mendapatkan penyakit berjangkit dan individu berbeza dalam bagaimana mereka bertindak balas terhadap kejadian yang menimbulkan tekanan. Sebilangan orang menghadapi tekanan dengan melakukan tingkah laku kesihatan yang buruk, seperti merokok, minum atau makan berlebihan - semuanya akan menyumbang kepada kemungkinan mereka mendapat jangkitan. Dan dalam beberapa kes, tingkah laku kesihatan yang buruk ini menyumbang kepada tekanan yang lebih teruk, yang mengakibatkan kitaran kesihatan dan stres yang berterusan.
- Berkongsi
- Balikkan
- E-mel