Visi dan Atlet

Kandungan

• Kemahiran Visual untuk Sukan
• Cermin mata untuk Meningkatkan Prestasi
• Perlindungan Mata untuk Atlet
• Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mata dan penglihatan yang sihat sangat penting untuk prestasi sukan yang optimum. Bagi seorang atlet, penglihatan lebih daripada sekadar melihat dengan jelas. Beberapa kemahiran penglihatan yang penting dapat mempengaruhi seberapa baik anda bermain sukan anda. Visi adalah kunci prestasi terbaik dalam banyak sukan. Sekiranya anda ingin bermain dengan sebaik mungkin, adalah mustahak untuk memastikan anda melihat yang terbaik.

Pemeriksaan mata yang lengkap oleh pakar mata akan menunjukkan masalah penglihatan yang boleh menghalang prestasi anda. Sekiranya masalah ditemui, doktor anda akan dapat mengesyorkan pilihan untuk membantu anda melihat yang terbaik.

Kemahiran Visual untuk Sukan

Beberapa kemahiran visual penting untuk meningkatkan permainan anda dalam semua sukan. Pemeriksaan mata dapat membantu menentukan kemahiran tertentu yang mungkin perlu anda tingkatkan. Pakar optometris yang pakar dalam visi sukan dapat membantu anda mencari jalan untuk meningkatkan kemahiran berharga berikut.

• Ketajaman Visual Dinamik:Ketajaman visual merujuk kepada kejelasan penglihatan anda. Ketajaman visual dinamik adalah seberapa jelas anda melihat objek yang bergerak dengan cepat. Sekiranya anda bermain sukan dengan bola yang bergerak pantas, seperti tenis atau bola sepak, anda perlu dapat melihat bola dengan jelas semasa anda atau bola bergerak pantas. Atlet dengan ketajaman visual dinamik yang baik mempunyai kelebihan dalam sukan seperti ini.
• Kepekatan Visual: Semasa bermain sukan anda, mudah terganggu oleh perkara-perkara yang berlaku di sekitar anda. Adalah wajar bagi mata anda untuk bertindak balas terhadap apa sahaja yang berlaku di bidang penglihatan anda, walaupun anda menumpukan perhatian pada permainan anda. Kepekatan visual adalah kemampuan untuk menyaring gangguan dan tetap fokus pada bola atau sasaran.
• Penjejakan Mata:Penjejakan mata adalah proses mengukur sama ada titik pandangan (di mana seseorang melihat) atau pergerakan mata yang relatif terhadap kepala. Semasa anda bermain sukan dengan bola yang bergerak pantas, anda harus dapat mengikuti objek tanpa banyak menggerakkan kepala, kerana melakukannya membuang badan anda dari keseimbangan dan melambatkan anda. Penjejakan mata membantu anda mengekalkan keseimbangan yang lebih baik dan bertindak balas dengan lebih cepat.
• Koordinasi Mata-Tangan-Badan: Koordinasi mata-tangan-badan menerangkan cara tangan, kaki, dan badan anda bertindak balas terhadap maklumat yang dipindahkan melalui mata anda. Sebilangan besar sukan sangat bergantung pada masa dan kawalan badan.
• Ingatan Visual: Dalam banyak sukan, seorang atlet perlu memproses dan mengingati gambar orang dan benda yang bergerak pantas dan kompleks. Ini dikenali sebagai memori visual. Seorang atlet dengan memori visual yang baik nampaknya selalu berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat.
• Visualisasi: Visualisasi adalah alat kognitif yang melibatkan penggunaan imaginasi untuk merealisasikan semua aspek objek, tindakan atau hasil. Membayangkan diri anda mengayunkan tiga titik atau memukul pemanduan yang sempurna di tengah-tengah jalan raya benar-benar dapat membantu anda melakukannya. Visualisasi secara mental melihat diri anda berprestasi dengan baik semasa mata anda tertumpu pada sesuatu yang lain, seperti bola.
• Penglihatan periferal: Penglihatan periferal, atau penglihatan sisi, adalah kemampuan untuk melihat objek dan pergerakan di luar garis penglihatan langsung. Apabila pemain bola keranjang melihat rakan sepasukannya keluar dari sudut matanya, dia menggunakan penglihatan persisiannya. Meningkatkan kemampuan anda untuk melihat aksi ke samping tanpa memusingkan badan adalah penting dalam setiap sukan, kerana tidak semua aksi berlangsung tepat di depan anda.
• Masa Reaksi Visual: Masa reaksi visual adalah kelajuan otak anda menafsirkan dan bertindak balas terhadap sesuatu tindakan. Semua sukan memerlukan masa reaksi visual yang cepat. Contohnya, jika tangan anda tidak menghayun bola sebaik sahaja melintasi piring, anda mungkin akan mendapat serangan.
• Persepsi Kedalaman: Persepsi kedalaman adalah keupayaan untuk menilai jarak objek dan hubungan spasial objek pada jarak yang berbeza. Dalam sukan, persepsi mendalam membolehkan anda menilai jarak antara anda dengan tepat, bola, lawan, rakan sepasukan, garis batas dan objek lain.
• Penglihatan Warna: Penglihatan warna adalah proses di mana mata anda mengesan warna. Keupayaan anda untuk mengesan warna dan warna yang berbeza adalah penting dalam sukan tertentu seperti bola sepak.

Cermin mata untuk Meningkatkan Prestasi

Kacamata sukan, atau kacamata yang dibuat khusus untuk atlet, boleh memberi kesan yang mendalam terhadap prestasi atlet. Kacamata khusus sukan menjadi semakin popular di kalangan atlet. Mampu melihat dengan jelas pada hari yang cerah dapat meningkatkan prestasi anda secara besar-besaran dalam banyak sukan luar.

Kanta terpolarisasi membantu menghilangkan silau yang menjengkelkan dari cahaya matahari. Anda akan melihat semua yang anda perlukan dengan penglihatan yang tajam. Selain itu, anda akan dilindungi dari semua UV berbahaya dengan sepasang cermin mata hitam yang baik. Juga, warna warna tertentu akan meningkatkan kontras agar anda dapat melihat bola berwarna tertentu dengan lebih cepat dan mudah.

Perlindungan Mata untuk Atlet

Semua atlet, dan terutama mereka yang bersukan berisiko tinggi, perlu mempertimbangkan perlindungan mata ketika bermain permainan mereka. Setiap tahun, beribu-ribu kanak-kanak dan orang dewasa mengalami kecederaan mata yang berkaitan dengan sukan. Walau bagaimanapun, hampir semua kecederaan mata dapat dicegah dengan pelindung mata yang betul.

Kecederaan pada mata boleh menjadi serius. Jenis trauma mata yang paling biasa yang boleh berlaku akibat kecederaan sukan adalah kecederaan tumpul, lecet kornea, dan kecederaan menembusi. Seperti kecederaan mata, adalah penting untuk mendapatkan rawatan daripada doktor.

Ramai orang percaya bahawa memakai cermin mata biasa semasa bersukan akan melindungi mata mereka.Namun, lensa kacamata biasa dapat pecah akibat terkena bola, yang dapat menyebabkan cedera menembus. Semua kacamata dan gelas sukan hendaklah dibuat dengan lensa polikarbonat. Kanta polikarbonat jauh lebih kuat daripada lensa biasa.

Setiap sukan mempunyai jenis kacamata pelindung yang disyorkan, ditentukan oleh ASTM International (pemaju standard global). Sukan berisiko tinggi yang memerlukan kacamata pelindung termasuk bola keranjang, besbol, hoki, bola sepak, lacrosse, pagar, paintball, polo air, bola raket, bola sepak, dan ski menuruni bukit.

Satu Perkataan Dari Sangat Baik

Mencapai yang terbaik dalam sukan pilihan anda bergantung pada motivasi dan kesetiaan anda. Tetapi ingat juga bahawa penglihatan anda berperanan besar dalam keseluruhan prestasi sukan anda. Kacamata sukan semakin terkenal di kalangan senarai peralatan atlet. Walau bagaimanapun, kejelasan penglihatan dan kemahiran visual anda adalah faktor terpenting dalam meningkatkan permainan anda.

• Berkongsi
• Balikkan
• E-mel
• Teks