Kandungan
- Tulang Belakang Anda Adalah Struktur Tulang Belakang
- Lengkung di Tulang Belakang
- Nama Lengkung
- Peralihan
Kerana kedudukannya, tulang belakang harus mengambil tekanan, berat, dan kekuatan dari struktur yang, secara perbandingan, cenderung lebih berat dan lebih besar. Contohnya ialah pelvis anda, yang merupakan tulang besar di mana tulang belakang bersendi.
Seolah-olah itu tidak cukup mencabar, sebagai sebahagian daripada tugasnya, tulang belakang mesti membantu menjaga keseimbangan seluruh tubuh anda dalam keadaan tenang dan bergerak.
Keseimbangan sedemikian dimodulasi dan ditampung oleh lekuk tulang belakang.
Tulang Belakang Anda Adalah Struktur Tulang Belakang
Lajur tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra. Sebilangan besar lajur diletakkan di atas, dan oleh itu disokong oleh, "dasar sakral."
Pangkalan sakral adalah permukaan atas tulang sakrum, yang merupakan tulang segitiga yang bersendi di antara dua tulang pinggul anda di belakang. Tulang sacrum secara semula jadi miring ke depan sedikit, menetapkan tahap untuk lekukan tulang belakang.
Di bawah tulang sacrum terdapat tulang coccyx anda, iaitu tulang ekor.
Dan sementara anda mungkin menganggap ruang tulang belakang sebagai tulang belakang anda, sebenarnya, ia terletak di tengah badan anda, memanjang dari pusat tengkorak anda melalui batang anda ke pangkal sakral anda. Seperti yang dibincangkan secara ringkas di atas, anda juga dapat memahami hal ini sebaliknya, iaitu ruang tulang belakang yang memanjang dari pangkal sakral hingga ke batang hingga tengkorak anda.
Lajur tulang belakang menempatkan saraf tunjang, yang merupakan struktur utama sistem saraf pusat. Saraf tulang belakang melintasi ruang berongga di tengah-tengah timbunan tulang belakang (juga dikenali sebagai vertebra) yang membentuk ruang tulang belakang.
Kedudukan tulang belakang yang tegak-seperti ketika anda duduk atau berdiri-secara teknikal disebut "postur," atau "tulang belakang statik." Dari "postur" tegak inilah para ahli anatomi membuat pengukuran dan membuat rujukan untuk menentukan apa yang normal dan sihat mengenai penjajaran anda, dan apa yang perlu dilakukan.
Lengkung di Tulang Belakang
Tulang belakang dibahagikan kepada kawasan berikut:
- Serviks (leher), yang terdiri daripada 7 vertebra,
- Thoracic (punggung tengah dan atas), terdiri daripada 12 vertebra
- Lumbar (punggung bawah), terdiri daripada 5 (dan pada beberapa orang, 6) vertebra
- Sacral (tulang sacrum, yang merupakan 1 tulang yang terbuat dari 5 tulang yang disatukan secara evolusi)
- Coccyx (tulang ekor, terdiri dari 4 tulang bersatu.)
Kawasan ruang tulang belakang ini sesuai dengan lengkung tulang belakang anda. Umumnya, hanya lengkungan serviks, toraks dan lumbal yang banyak dibincangkan, terutamanya apabila komunikasi diberikan oleh doktor dan ahli terapi fizikal kepada orang bukan perubatan. Mengehadkan perbincangan mengenai kelengkungan tulang belakang ke serviks, toraks dan lumbar juga merupakan amalan biasa di media.
Secara keseluruhan, lekukan pada tulang belakang dewasa membentuk bentuk "S" ketika anda melihat badan dari sisi. Dari pandangan sisi, beberapa lekuk melengkung ke hadapan ke depan badan anda dan yang lain ke belakang. Arah setiap lekuk (iaitu ke hadapan atau belakang) bergantian dari lekuk ke lengkung. Penggantian ini membantu anda menjaga postur badan serta menangani cabaran keseimbangan anda.
Nama Lengkung
Sebenarnya, lengkung diklasifikasikan mengikut arah ke mana mereka pergi ketika melihat keseluruhan tulang belakang dari sisi. Istilah yang menggambarkan lekuk leher dan punggung bawah adalah "lordosis." Istilah untuk lekuk toraks dan sakral adalah "kyphosis." Anda mungkin pernah mendengar tentang kyphosis sebagai masalah postur. Tetapi pada hakikatnya, kyphosis adalah nama umum untuk jenis lekukan, dan apabila terdapat terlalu banyak, tanpa mengira kawasan tertentu di mana ia berada, istilah tersebut menjadi label untuk masalah atau diagnosis perubatan. Istilah lordosis digunakan dengan cara yang sama.
Disebut lengkung primer, hanya lengkung kyphotic (toraks dan sakral) yang ada semasa anda dilahirkan, bersama-sama membentuk satu bentuk C besar. Yang lain berkembang ketika anda memperoleh kemampuan untuk mengangkat kepala (lekuk serviks) dan belajar berjalan (lengkung lumbar.) Ini dianggap lekuk sekunder kerana anda mengembangkannya setelah anda dilahirkan.
Peralihan
Kawasan peralihan antara lekukan tulang belakang disebut persimpangan. Sebagai contoh, persimpangan servikotoraksis adalah kawasan antara vertebra serviks ke-7 (dan terakhir) dan vertebra toraks pertama anda. Persimpangan thoracolumbar adalah kawasan peralihan antara tulang belakang toraks dan tulang belakang lumbar anda. Kerana persimpangan melibatkan perubahan arah antara satu lekukan dan yang berikutnya, mereka kadang-kadang lebih rentan terhadap kehausan dan jenis kecederaan lain.
Seperti yang anda lihat, lengkung tulang belakang perlu dan rumit. Atas sebab ini, lebih baik tidak mencuba tulang belakang lurus, tetapi mencari cara untuk mengembangkan keseimbangan melalui semua sendi badan anda. Ini mungkin akan membantu lekuk tulang belakang anda untuk mengambil posisi terbaik untuk postur yang baik dan punggung yang tidak sakit.