Kandungan
- Fakta mengenai merokok dan penyakit pernafasan
- Apakah risiko yang berkaitan dengan merokok?
- Seberapa berbahaya asap rokok?
- Apa faedah berhenti merokok?
- Bagaimana merokok boleh mempengaruhi risiko seseorang menghidap barah paru-paru dan jenis barah lain?
- Bagaimana orang berhenti merokok?
- Ubat untuk membantu anda berhenti merokok
Fakta mengenai merokok dan penyakit pernafasan
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit yang disebabkan oleh merokok membunuh lebih daripada 480,000 orang di A.S. setiap tahun. Sebenarnya, merokok secara langsung bertanggungjawab terhadap hampir 90% kematian akibat barah paru-paru dan COPD. Walaupun dengan kempen anti-merokok dan amaran kesihatan, banyak orang terus merokok atau mula merokok setiap tahun. Kira-kira 8% kanak-kanak di bawah umur 18 tahun adalah pengguna tembakau.
Apakah risiko yang berkaitan dengan merokok?
Perokok meningkatkan risiko penyakit paru-paru, termasuk barah paru-paru. Tetapi mereka juga meningkatkan risiko penyakit lain seperti penyakit jantung, strok, dan kanser mulut (mulut). Risiko dari merokok, kerana berkaitan dengan penyakit paru-paru, termasuk yang berikut:
Penyakit paru obstruktif kronik (COPD). Ini termasuk:
Bronkitis kronik. Ini adalah keradangan jangka panjang (kronik) saluran udara besar (bronkus). Gejala termasuk lendir batuk dalam jangka masa yang panjang.
Emfisema. Keadaan paru-paru kronik ini mempengaruhi kantung udara (alveoli) di paru-paru. Gejala termasuk sesak nafas, batuk, keletihan, masalah tidur dan jantung, penurunan berat badan, dan kemurungan.
Kanser paru-paru. Ini adalah pertumbuhan sel yang tidak normal yang dapat mengakibatkan ketulan, massa, atau tumor. Ia mungkin bermula di lapisan bronkus, atau kawasan lain dari sistem pernafasan. Merokok, termasuk asap rokok, adalah penyebab utama barah paru-paru. Gejala barah paru-paru termasuk:
Batuk
Sakit dada
Sesak nafas
Mengi
Jangkitan paru-paru berulang
Dahak berdarah atau berwarna karat
Serak
Bengkak pada leher dan muka
Kesakitan dan kelemahan di bahu, lengan, atau tangan
Demam yang tidak dapat dijelaskan
Kanser lain. Merokok meningkatkan risiko barah paru-paru dan mulut. Tetapi ia juga meningkatkan risiko barah sistem pernafasan yang lain. Ini termasuk barah hidung, sinus, kotak suara, dan tekak. Merokok juga meningkatkan risiko barah GI (gastrointestinal), saluran kencing, dan sistem pembiakan wanita yang lain.
Gejala penyakit paru-paru yang berkaitan dengan merokok mungkin kelihatan seperti keadaan paru-paru lain atau masalah kesihatan. Sekiranya anda mempunyai simptom penyakit paru-paru, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda secepat mungkin.
Seberapa berbahaya asap rokok?
Asap bekas adalah asap yang dihembuskan oleh perokok dan asap yang dikeluarkan dari hujung rokok, cerut, atau paip yang menyala. Ia menyebabkan lebih daripada 7,000 kematian akibat barah paru-paru setiap tahun pada orang yang tidak merokok. Ia juga boleh menyebabkan keadaan paru-paru dan penyakit jantung. Gejala yang berkaitan dengan pendedahan asap bekas mungkin termasuk:
Kerengsaan mata, hidung, dan tekak
Batuk
Terlalu banyak lendir di saluran udara
Ketidakselesaan atau kesakitan dada
Kanak-kanak dan bayi yang terdedah kepada asap tembakau cenderung mengalami jangkitan telinga dan asma. Mereka juga berisiko lebih tinggi untuk sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS) daripada kanak-kanak dan bayi yang tidak terdedah kepada asap rokok.
Apa faedah berhenti merokok?
Orang yang berhenti merokok sebenarnya boleh membalikkan kerosakan paru-paru. Manfaat lain untuk berhenti merokok termasuk yang berikut:
Penurunan risiko penyakit paru-paru
Penurunan risiko penyakit jantung
Mengurangkan risiko barah
Mengurangkan noda rokok pada jari dan gigi
Mengurangkan kejadian batuk
Penghapusan bau rokok basi pada pakaian dan rambut
Bau dan rasa yang bertambah baik
Menjimatkan wang dengan tidak membeli rokok
Bagaimana merokok boleh mempengaruhi risiko seseorang menghidap barah paru-paru dan jenis barah lain?
Cerutu sebenarnya mempunyai risiko yang sama, jika tidak lebih besar, seperti rokok untuk kanser mulut. Walaupun banyak perokok cerut tidak menyedut, risiko mereka untuk barah mulut, tekak, dan kerongkongan adalah sama seperti perokok. Pertimbangkan fakta-fakta ini dari CDC:
Berbanding dengan bukan perokok, perokok cerut yang menyedut cenderung menghidap barah mulut, barah esofagus, dan barah laring.
Perokok cerut yang menyedut dan menghisap 5 cerut sehari mungkin mempunyai risiko barah paru-paru yang serupa dengan perokok sehari.
Asap bekas dari cerut mengandungi racun dan agen penyebab barah (karsinogen) yang serupa dengan asap rokok bekas, tetapi dalam kepekatan yang lebih tinggi.
Bagaimana orang berhenti merokok?
Berhenti merokok sangat sukar. Petua berikut dapat membantu anda berhenti menggunakan produk tembakau:
Fikirkan mengapa anda mahu berhenti. Buat senarai sebabnya.
Tetapkan tarikh berhenti.
Cuba pilih masa ketika anda mengalami sedikit tekanan.
Minta sokongan dan dorongan dari keluarga, rakan, dan rakan sekerja.
Sekiranya anda belum bersenam, mulailah meningkatkan aktiviti fizikal anda untuk meningkatkan kesihatan anda.
Cuba dapatkan tidur yang cukup setiap malam dan makan dengan sihat. Bersama dengan senaman, tabiat tidur dan makan yang sihat akan membantu anda mengatasi berhenti merokok.
Sertailah program berhenti merokok atau kumpulan sokongan. Program-program ini terdapat di kebanyakan komuniti. Terdapat juga program yang tersedia melalui telefon dan dalam talian:
Cuba laman web Smokefree.gov.
Cubalah garis panduan negeri anda. Hubungi 800-CEPAT-SEKARANG (800-784-8669).
Ubat untuk membantu anda berhenti merokok
Terdapat ubat preskripsi dan ubat-ubatan bebas yang boleh membantu anda berhenti merokok. Bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda mengenai ubat-ubatan ini dan sama ada salah satu daripadanya sesuai untuk anda.
Ubat over-the-counter:
Tampalan nikotin. Nikotin dihantar melalui kulit.
Gusi nikotin. Gusi memberikan nikotin dengan cepat.
Lozenge nikotin. Lozenges seperti gula-gula keras.
Ubat-ubatan preskripsi:
Semburan hidung nikotin. Nikotin juga dihantar dengan cepat.
Penyedut nikotin. Menggunakan alat sedut adalah seperti menghisap rokok.
Ubat antidepresan (bupropion). Ia membantu mengurangkan keinginan nikotin.
Tartrate Varenicline. Ia membantu mengurangkan ketidakselesaan berhenti. Ini juga mengurangkan keseronokan yang anda dapat dari merokok.